badania wyniki

W ostatnich latach wielokrotnie przekonywaliśmy się, że witamina D jest bardziej hormonem, niż witaminą w klasycznym ujęciu. Coraz nowe publikowane badania są tego najlepszym potwierdzeniem. Ostatnio okazało się, że witamina D może być markerem zdrowia, a jej niskie stężenie może zwiastować śmierć.  Poziom witaminy D, a ryzyko śmierci Czy trzeba [...]

[...] przepełniony szczęściem i przyjemnością z życia? W takiej sytuacji suplementacja szafranem może posłużyć za doładowanie – takie wnioski wysnuli naukowcy na podstawie badania opublikowanego w Complementary Therapies in Medicine. Szafran zawiera substancje o działaniu antydepresyjnym . Według niektórych badań ekstrakty z szafranu działają [...]

Po raz pierwszy na łamach serwisu SFD pisaliśmy o treningu "50 powtórzeń", przytaczając metodę wykorzystywaną przez Arnolda Schwarzeneggera. Mistrz podciągał się na drążku wykonując łącznie 50 powtórzeń - niezależnie od tego, ile serii miało zająć wykonanie planu. Podsumowanie Naukowcy wysnuli wnioski, że wykonywanie większej objętości [...]

[...] wiele badań dotyczących buzdyganka ziemnego, na niektóre należy patrzeć z przymrużeniem oka, gdyż nie są najlepsze jakościowo. Ale okazuje się, że nowe, wysokiej jakości badania kliniczne z 2017 r. Kamenov Z. i wsp. potwierdzają, iż tribulus terrestris posiada ciekawe właściwości. Referencje: Patel A, Soni A, Siddiqi NJ, Sharma P. „An [...]

Magnez zaraz obok witaminy D3 stanowi jeden z kluczowych elementów diety osoby trenującej. Jego odpowiedni poziom warunkuje wiele procesów fizjologicznych w naszym organizmie. O czym należy pamiętać? Niski poziom testosteronu czy IGF-1 w wyniku niedostatecznej podaży magnezu w diecie, to tylko niektóre z konsekwencji jego niedoborów. Musimy [...]

Praca bardzo często staje się kluczowym punktem naszego życia. Jednak zbyt poważne podejście do pracy może nieść za sobą poważne konsekwencje. Badania pokazują, że pracoholizm staje się coraz większym problemem w uprzemysłowionym świecie. Choć uzależnienie od pracy wydaje się nie być niczym poważnym, to może być bardzo realnym problemem, który [...]

[...] problem dotyczący regulacji produkcji T3. Hormony tarczycy są jednymi z podstawowych, które mają kolosalne znaczenie dla utrzymania odtłuszczonej sylwetki. Referencje, badania, literatura: Engin Kose i in. Zmiany stanu hormonalnego tarczycy u pacjentów otrzymujących dietę ketogeniczną z powodu nieuleczalnej [...]

[...] pod uwagę, iż większość z nas prędzej czy później może spotkać choroba nowotworowa (po prostu związana z wiekiem i dłuższą ekspozycją na szkodliwe czynniki), tego rodzaju badania są cenne, aby wiedzieć, co robić w przyszłości. Celem tego badania była ocena korzyści z suplementacji izolatem białka serwatkowego (WPI) w połączeniu z poradnictwem [...]

[...] rolę w wyjaśnieniu etiologii szkorbutu. Wśród osobistości w historii choroby na uwagę zasługują James Lind i Albert Szent-Györgyi, pierwszy za przeprowadzenie pierwszego badania klinicznego polegającego na leczeniu szkorbutu sokiem z cytryny i pomarańczy, drugi za odkrycie i identyfikację witaminy C. Kwas askorbinowy ma dziesiątki [...]

[...] zasugerowali, iż połączenie żurawiny, Lactobacillus rhamnosus i witaminy C może przynieść korzyści kliniczne ze względu na ich działanie addytywne lub synergiczne. Do badania włączono 42 kolejne kobiety z nawracającymi infekcjami dróg moczowych. Panie były leczone: dawką 120 mg żurawiny (minimalna zawartość proantocyjanidyny: 32 mg) 1 [...]

[...] r. ma dotyczyć 12,2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób w wieku 75 lat -79 lat. Jednak w nowych badaniach stwierdzono, iż liczba diabetyków wzrasta drastycznie nawet w grupie wiekowej 20-30 lat, co nie jest żadnym przypadkiem, tylko wynika z lekceważenia zdrowia przez [...]

[...] associated with ashwagandha (Withania somnifera) supplementation: a case report https://link.springer.com/article/10.1007/s13530-022-00122-z https://diag.pl/sklep/badania/kortyzol-test-stymulacji-synactenem/ K. Chandrasekhar, Jyoti Kapoor, and Sridhar Anishetty „A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety [...]

Słyszy się o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dieta dobrana odpowiednio pod nasz organizm i trening siłowy, wykonywany dobrze pod względem techniki. Jednak często zauważyć można pomijanie innego, istotnego czynnika decydującego o naszych efektach. Jest nim odpowiednia regeneracja organizmu po to, abyśmy byli gotowi do wykonania [...]

[...] Przewiduje się, że ryzyko pojawiania się demencji podwaja się co 10 lat po przekroczeniu 60. roku życia. Częstotliwość korzystania z sauny została oceniona na początku badania (Kuopio Ischemic Heart Disease), obejmującym 2315 zdrowych mężczyzn w wieku 42-60 lat na początku badania. Podstawowe testy przeprowadzono między 1984 a 1989 rokiem. [...]

[...] 6 (IL-6), białka C-reaktywnego (CRP) i właśnie TNF-α. IL-6 jest cytokiną pro- i przeciwzapalną, jednak uznaje się, że ma większy potencjał prozapalny. Wyniki tego badania sugerują, że kreatyna zmniejsza stan zapalny i skutecznie obniża rozpad mięśni związanych z obecnością guza w ustroju. Referencje: Paola S. Cella i in. Creatine [...]

[...] te sugerują, że skład ciała matki może być związany z wartością odżywczą mleka kobiecego niezależnie od rodzaju diety. Suplementy diety raczej nie zmieniają składu mleka w badaniach obserwacyjnych, być może ze względu na kompensacyjne mechanizmy fizjologiczne, które zachowują stabilny skład makroskładników mleka w związku z modyfikacjami [...]

Dieta sportowca powinna posiadać odpowiednią ilość białek, które zasobne są w aminokwasy EAA, co warunkować będzie wzrost masy mięśniowej. Jak wykazują badania, wykorzystanie dodatkowo suplementacji aminokwasami EAA w ilości 15 g dziennie powoduje znaczny wzrost masy mięśniowej w ciągu 3 miesięcy. Badanie jest obiecujące z racji zaawansowanej [...]

[...] prawdopodobnie od 3 tysięcy lat. Inne spotykane nazwy to Rosavin, Rosenroot, Rhodiola Rhizome, Golden Root, Arctic Root, Rhodiola. Najważniejszym efektem odnotowywanym w badaniach naukowych jest zmniejszanie zmęczenia i wyczerpania np. w trakcie stresujących sytuacji. Substancje aktywne w różeńcu: thyrozol i jego glukozyd salidrozyd, [...]

[...] zwiększyła siłę maksymalną na 1 RM (jedno powtórzenie maksymalne), jak i zwiększyła ilość masy mięśniowej w większym stopniu, niż grupa trenująca standardowo. Wnioski Wyniki badania pokazują nam, że warto zastanowić się nad dodatkową serią pompującą na zakończenie treningu. Naukowcy, tego typu działanie powiązali ze wzrostem poziomu GH (growth [...]

Odnotowano silny związek między otyłością a niskim stężeniem witamin w osoczu. Jednakże przyczynowość tego związku wciąż nie została ustalona. Naukowcy postanowili to sprawdzić, a my prezentujemy związane z tym badanie. Wyniki eksperymentu Pod koniec eksperymentu całkowita masa ciała była o 6% wyższa u zwierząt MRD, czyli tych, u których [...]