Dziś wypadł DNT. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa, imbir. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Iza popatrz na to proszę... Wstawiam dwa zdjęcia z siłki i to co mam do suwania i wyciskania %-) To chyba tylko ta maszyna do wyciskania na bary wchodzi w rachubę.. [...]
Piątek. Poświęciłam czas na siłce na prób wykonania tych wszystkich ćwiczeń których do tej pory nie robiłam. Wyglądało to czasami zabawnie no i odwieczny komentarz Panów: "Na co ci te dziwne ćwiczenia? Ty zawsze coś przywleczesz..." Miska wg założeń. Sobota... Już wiem co mi się będzie śniło w każdą noc z piątku na sobotę... Masakra to była. Po [...]
Dziś - czyli czwartek - DNT. Trening z wczoraj. Rozgrzewka: Orbi 8 min., HIM, HAM, Mawashi. Po kolei: 1. Goblet 4x8-10: 1x10x13, 1x10x15, 1x10x17, 1x8x19kg (tu już ciężko było i kolega stał w pogotowiu..). 2. Hip Thrust 3x10: 1x10x60, 1x10x65, 1x8x70kg. 3. Wyciskanie na płaskiej 3x8-10: 1x10x35, 1x10x37,5, 1x8x40kg (z pomocą). 4. Pompki 3xmax: [...]
Dziś DNT. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Pomiary. Hmmmm.......... Jednego w tym wszystkim to ja strawić nie mogę. Tu chudnę, tam chudnę czasem przypuchnę, ale.... Z tych cholernych nożysk nic z góry ruszyć się nie [...]
powiem tak stosowałem hmb z argininą z treca, inne hmb z olimpu, ale po tym hmb miałem i mam bo stosuje nadal najlepsze efekty tyle że biore też inne suple
magiczna niebieska tabletka ew. arginina,ale jakoś nigdy nie zauważyłem jakąś zmianę,a większość aptecznych supli na libido bazują na TT lub argininie pewnie jakaś tolerancja organizmu też wchodzi w grę,albo nie ma już co podnosić :))
[...] Muszą w końcu te plecy ruszyć, bo ileż można ;d Z racji, że robota 10-18 i od 18 zmianka na siłce to trening wcześnieee rano. Makro: 300B/80T/700WW + 30eaa, 10kreatyna, 10 arginina, 20 glutamina Plecy: -sciaganie uchwytu wyciągu gornego 4x 10powt z dopięciem -wiosłowanie hantlami oburącz w opodzarciu o ławke 3x 10powt z dopięciem -wiosłowanie z [...]