antos

Antoś - trochę zmieniłem %-) Emil - no właśnie nie wiem co z tymi kaloriami w dni nietreningowe zrobić, bo mozliwe, ze na dwie godzinę na rowery wyjadę, albo nad wodą bedę cały dzień się pluskac i kalorii spadnie tyle co na treningu...

Antoś-czemu chłopakowi podcinasz skrzydła?

Rafał ma ostatnio problemy z odczytywaniem godziny z zegara analogowego tudzież szacowanie kąta, dlatego doprecyzuję - Antoś radośnie robił wyciskanie na barki z odchyleniem jakieś 15 stopni od pionu. \-)

Antos, blagam popros o ograniczenie lizania dvpy bo to irytujace troszke %-)

Antos pracujesz fizycznie?

Antoś-super robota ;) Taka rada dla Ciebie- uważaj na ogniskową w aparacie- szeroki kąt ma to do siebie, że daje trochę przekłamany obraz (na plus) tego jak się wygląda ;) ale i tak zapewne bazujesz na odbiciu w lustrze ;) Propo konsultacji- na bodyfactory jest taki koleś z warkoczykami na głowie (z podpisem "chemiczny ali dżi" czy coś takiego)- [...]

Spodziewałem się więcej po tym co Antoś opowiadał. W dupie mam ten jego cykl. :)

Antos te wiosło jednorącz robisz tak jak pokazywałeś kiedyś na filmiku tj. po łuku czy góra dół?

antoś swoją siłownie z hubertem musicie otworzyć:-)

nie przesadzaj %) bankowo nie 35, ja sie nie znam ale wg mnie max 27 zreszta ch** z bf, wazne jak wyglada a raczej bedzie wygladalo po red ale fakt, faktem %) antos nie myslales aby otworzyc piekarnie?%) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-28 11:10:21

antoś, pisałeś o wiedze książkowej klasycznej kulturystyki chyba... (?) mógłbyś jakieś ciekawe tytuły podać ?

w kwestii podciagania Antos ma racje. mozna sie podciagac bicepsem i zebatym przednim a mozna najszerszym rownoleglobocznym i czescia wstepujaca czworobocznego.

Antoś do każdego ćwiczenia robisz regresy ? Ile czasu zajmują Ci treningi ? Przeglądając twój dziennik zauważyłem, że robisz spore ilości serii z tymi regresami. Mógłbyś rozpisać ile mniej więcej tego wychodzi ?

antos o jaką forme sidow chodzi? i czy do kazdej serii siadow zakładasz pas, tzn od jakieo procentu ciezaru maksymalnego siadasz czy ciagniesz w pasie?

Ale generalnie sobie dzielisz posiłki na śniadanko, drugie śniadanko, przedtreningowy, potreningowy, podwieczorek, kolacyjka? jak widac Antoś nie je drugiego sniadanka i podwieczorusia:-(%-)

Antoś, robiłeś przysiady z podwójnym dnem i pauzami? Co byś powiedział na taki sposób ruszenia ud? Bo do tej pory miałeś na nogi trening objętościowy z ok 7 ćwiczeniami a teraz katujesz je a'la Platz

Antos jak bedziesz krecil film kolejny z przysiadow daj ujecie takie zeby bylo widac ulozenie stop w poprzednim nie ma a wg mnie ulozenie stop i praca kolan wg ich ulozenia jest najwazniejsza.ciekawi mnie rozstaw miedzy pietami i kat miedzy stopami jak tez to czy pracujesz dkladnie kolanami w linii stop czy flarujesz przesadnie na boki co wg mnie [...]

Antoś pozjadał wszystkie rozumy %-)

Antoś, chyba masz nowych fanów: http://www.pakerzy.org/8301/klatka-nie-rosnie?-warszawski-koks-na-ratunek

To Antoś Cię prowadzi? O_o Ile sobie żeni?%-) Wiesz co, MC to może pooglądaj u typowych siłaczy - moim zdaniem Misha robi bardzo dobrze i można się od niego uczyć ciągów, on robi takie fajne głębsze zejście, ja również to teraz stosuje i zdecydowanie lepiej mi idzie ciąg, już nawet nie z podstawek. Od nas to Hubert też to robi. Tu masz film: [...]