antos

Nie tyle przemeczenie co do dupy zaplanowana regeneracja, gdybym nawet poszedl ta godzinke czy poltorej wczesniej spac, to juz by mi to wiele dalo, tylko w tym problem ze ja lubie posiedziec przynajmniej do ok 24, tak to chociaz troche z dnia skorzystam. Sadze ze w roku szkolnym bedzie sie wszystko o wiele lepiej ukladac i prezentowac [...]

To w kazdym takim push pull tak malo cwiczen? A chyba zaczne jechac tym FBW A/B od nastepnego tygodnia, tylko ze lipa bedzie z ciezarami, bo w tym 1 planie juz odpowiednio dobralem do wszystkiego a teraz od nowa w niektorych cwiczeniach ;d A przysiad nie powinien byc pierwszy? Dzis wstawie rowniez miche co jadlem, juz normalna dieta ulozona, ale [...]

Antos, najlepiej bedzie jak podasz mi gg na priva, albo sam napisz na moje: 6712810 zebym cie mial w kontaktach, zamiast tutaj ciagle spamowac, oczywiscie o ile nie masz nic przeciwko Dobra, dzis wypiska z michy rezcnie niestety, cos nie dalo rade na tym dzienniku dietetycznym zrobic ;/ : -1 posilek: 3 jajka, 80g owsianych, 400 ml mleka -2 [...]

Spoko Stachu, ogarniesz technikę w 2-3 miesiące BTW Antos, chyba nie warto robić przeprostów przy MC tak jak tu robi Stachu prawda? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-20 20:21:59

Antos, możemy przejśc do mojego dziennika? Nie chcę robić bałaganu Staśkowi.

Cokta - ten tydzień mam jeszcze zawalony, ale jestem właściwie przekonany, że DT założę. Chodzi o gubienie tylnej części kręgosłupa, czyli jak mówisz u Ciebie kocie zamiast naturalnej krzywizny, a u mnie natomiast uciekającym "ogonie". Niemalże do poziomu równoległości jest ok, natomiast później tyłek już nie jest skierowany w górę i w tył, ale [...]

Ja nie mowie ze nie ma zmeczenia, tylko ze nie jest niewiadomo jak duze ze zdycham. 15-20 min i po baletach. No wlasnie Antos, wytlumacz dokladnie czemu pomysl z dupy te kompleksy,dowiemy sie przy okazji czegos ciekawego :). Jezeli chodzi o zarcie to staram sie dostarczac sporo, jak mam mozliwosc, ale ja to robie wlasnie na zrzucenie brzucha, a w [...]

8 miesiecy juz jest tak mniejwiecej , ale zmarnowalem sporo czasu, takie juz przemyslane treningi to od kiedy dziennik zalozylem, wtedy to Antos zainteresował sie moja osoba i pomaga mi do tej pory :-)

Antos, nie czas na foty, poćwicz porządnie 2 lata z dietą i wróć. %-) że joke chyba nie musze pisać, jest mega, plegar niszczy ;)

Zwłaszcza, że mały Antoś walczy w Brazylii. On doskonale wiedział w co sie pakuje, musi być ostro zmotywowany. Nie moge sie już doczekać tej gali!

DZIĘKI kierus, sog za naprowadzenie, szukalem na necie w grafice google ale wydawalo mi sie ze nie o to chodzi :)) no wiec Antos, jako ze juz wiem o co to chodziło wiec plan plecow moze wygladac tak: MC klasyk Rampa 8p + szrugs Podciaganie szeroko do karku 10-10-10 Wiosłowanie podchwytem sztangą 12-10-8 (progres) Wiosłowanie hantla jednorącz [...]

M4teos, dzieki za wskazowki. Czytalem ten art i on do mnie przemowil na stosowanie regresjii, wiem o rozgrzewce i zawsze ja wykonuje bez wzgledu na to jaki trening wykonuje, Antos chyba nie bardzo wiesz o co chodzi wiec prosze o wypowiedz osoby ktore sie "znaja". Dzieki za pomoc.

"Antos chyba nie bardzo wiesz o co chodzi wiec prosze o wypowiedz osoby ktore sie "znaja". Dzieki za pomoc. " wiec napisze ci wprost: guzik wiesz o regresji, najwidoczniej nie jest to trening dla Ciebie 0- jeszcze nie teraz.

Antos nam takie pytania dowali ze wujek google nie pomoze :D

jutro jak Antos doj**ie pytanie to nam kapcie pospadaja:P

A Ty Antos jakieś 2 przykładowe treningi maźniesz tutaj ? :-) + na co najbardziej zwracasz uwagę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-10 23:07:46

A co do rozmowy o klatce; co myślisz Antoś o wyciskaniach chwytem neutralnym/ pośrednim między neu a nachwytem ? Poręcze są podobne do wyciskania neutralnie na ujemnym, ale dochodzi jeszcze kilka czynników. Zastanawiam się jakby wchodziły w klatkę takie wyciskania na specjalnych sztangach.

Widzę, że Antoś zrobi rozróbę w punktacji :D

a kto to antos?? kogo tu sie bac? swojej techniki? jak bym zle cos robil to bym nie cwiczyl raczej;-)

No ale co antos jak większy nacisk jest na więzadła one mogą się pozrywać ?