antos

Waszek miałem ten sam problem tylko nie pamietam jak sobie z nim poradziłem jak będziesz miał nadmiar czasu to możesz przeszperac mój dziennik (chyba Antos mi coś na to radził) Erwi mi się piety ostatnio unosiły jak nie wypychałem cięzaru z pięt i przenosiłem środek ciężkości do przodu, może o to chodzi

KUBINHO - dzięki :-) Antos - ok to wywalę bułgara, a co klaty bardziej pasowałoby mi robienie 2x rozpiętek na skosie, mogę to tak zostawić czy dać zamiast tego wyciskanie skos?

Grzesiu, raczej sam, bo pewnie postawimy z Georgami na pociąg, a z Antosiem różnie tam by mogło być. Antoś ma problem z przespaniem pełnych 3h nawet z mamą%-) Chociaż... z babcią jeszcze nie próbował więc kto wie, mogło by być lepiej%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-11-19 05:46:35

Wiem, thomas Ci nie pozwala %-) Ciekawy jestem co Antos na ankiete, był rano w swoim dzienniku tu pewnie zajrzał is iw wk***ił xD haha

NOES skoncz p******ic Mam kase ale mi sie kiedys przeciez skonczy Do podbicia kalorii w sam raz Antos mylisz sie :P To czego nie chodze teraz na silke? Bo dieta to podstawa a jej nie mam

Antos znam swoje cialo i bez porzadnej diety z mecha i wegli nie nabiore masy

No antek widze metabolizm sie rozkrecił na dobre, juz w psychike wchodzi, jeszcze troche antos i bedziesz na masie :) Poki co cierp a bedzie ci dane.

ch**em to ty jestes antos Gowno mnie obchodzi ze nie masz humoru Jestes jak baba Napisała iza bezrobotna lat 23. aka "nie ćwicze bez supli " %-) Musicie sie kłucic ? xD

Dose, antoś turek jeśli masz pewność oryginału. jak ip 450 testosteron? Powinien pokręcić dobrze.

Antos powaliłeś mnie z nóg hahaha ; D Podpisuje się pod tym ;)

Antos mi mówił, że te osłonki na wątrobe jeszcze bardziej ryją wątrobe - więc może od tego %-)

no ale sam jestem ciekaw co by antos napisał .

Antoś napisał mi, że albo usuwam podpis, albo ban :-)

inaczej... co Antoś czyni z ludźmi %-)

na razie robię jeszcze progresję - tutaj proponuje właśnie okrojoną i dodaję regresy na koniec, więc w zasadzie to już prawie regres. \-) Antos skoro się odezwałeś to przekieruję pytanie z tematu Krzycha tutaj: Załóżmy że robię 12,14,16,18 - na pierwszym treningu wszystkie serie zaliczone, więc następna sesja od razu dodaję 2.5kg do pierwszej [...]

Dziękuje Ci Antoś. Zawsze pewne i szybkie odpowiedzi! ;D

Antos ale wtedy widzisz nie będę mógł wrzucić tego w ss,bo serie potrójne w połączeniu klaty+pleców to jednak będzie za dużo.Z 2 strony barki można zrobić bezpośrednio po klatce i plecach

Sorry Antoś, ale chyba Ci się coś poj**ało z tą odpowiedzią %-) Piszesz o antagonistach...

Antos, nie wiem czy nie powinieneś być modem w dziale dla zaawansowanych... Pomyśl, kto z początkujących, nie zagladajac do google, co chyba nie jest celem tego konkursu, wie o co chodziło w pytaniu...

Antos tak, ale w kokontrakcji głównie chodzi o stawy i ich tak jakby mięśniową ochronę a nie o spinanie przeciwnych grup mięśnie. OK. Zatem jak nazwiesz jednoczesne spięcie antagonistów?