antek

Zmieniam nieco formułe wpisów w dziennku bo widze dwie grupy podzielone po dwóch dzialach wiec chyba tak bedzie wygodniej niz jak do tej pory sypac linkami. Po prostu tam bedzie bardziej o treningach, diecie, suplementacji, startach itd a tu o ciemnej stronie mocy choc zapraszam do dyskusji o wszystkim takze tutaj :-) 07.11.2018r. Czworogłowe, [...]

[...] niz nie jeden tu w rok bo po roku nieobecnosci ogladalem dzienniki i niektórzy progres ogromny, a kilku zero postępów a wpisy mieli regularne aale ja nie szyde. Każdy orze jak moze..... U mnie to tylko nabic te mieso glikogenem, nawodnic sie, wjechac z towarem a antek korci :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-22 00:58:57

[...] po 6iu, 8, 10 i 12 w 4 tygodnil a potem troche odpoczniemy od insuliny. Przed treningiem daje 50mg metki inj Biosiry, która jest az za mocna i pieknie nabija oczywiscie antek przed treningiem bo idzie 3x ed i zawsze jakis boosterek przedtreningowy np. RED WOLF super mi podchodzi. Przy takim zestawie trening to czysta przyjemnosc i wiekszosc [...]

[...] robotem zeby jakos temu nie zapobiegać i czuc sie dobrze. Jacku dużo leci inhibitoru do takiej dawki testa? Pisalem niedawno ze pol tabsa letro 3x w tygodniu bo teraz antek jeszcze doszedl. Jednak juz widze ze to za duzo bo dzis nie do zycia jestem wiec kilka dni sobie odpoczne od tego super leku :-) Kurde chyba wczoraj naciagnałem dwójke [...]

[...] jak nerki ale żurawiny, fitolizyny i cała profilaktyka jest. Nauczony na błędach wile wydac wiecej siana i zapobiegac niz potem pzauowac i nie trenowac. SAA bez zmian. Leci antek i tren ale na szczescie bloku apetytu jeszcze nie widac i oby go ominąc. 30 minut spaceru z psami i 20 minut stepera po treningu. Jakies tam żarcie. Gotowałem wczoraj [...]

Na KSW z 2 lata temu była dobra akcja - nie wiem o co dokładnie z Chmielewskim chodziło, że go nie lubili, ale wyglądało to tak: -jedna strona publiczności krzyczała "Antek", -druga "Ty c***u!" pzdr/

Właśnie z Pettisem ma potencjalnie spore szanse, bo Antek nie jest atletą z kosmosu, z Cerrone też,natomiast RDA, Kebab, Ferguson to dla niego jak kamień na kose.

Trzeba będzie coś podobnego wypróbować. A takie coś by zdało egzamin? Meta, Enan - masowanie Prop, Master, Tren Ace - głodowanie Antek, Cypek - masowanie Prop, Master, Tren Ace - ubijanie Prop - schodzenie 4 tygodnie

Siemka, kolejne 2 dni treningowe od ostatniego wpisu weszły... Ale nie było jakiegoś ognia. Generalnie... Czuję się z dvpy, zmulony. Bez życia póki co i zmęczony jakby. Te 2 treningi to po pierwszym posiłku gdzie zawsze szła kawa, chwilę ogaru i jazda to... Skończyły się drzemką i zmuleniem. Przczyna chyba jedna, jedyna i nie będzie to aura itd [...]

Antek będzie z ciebie dumny!

leciał Antek inj jakoś przez 6-8tyg przed wyjazdem do PL, a z reguły po nim waga leciała minimum te 2-3kg w dol nawet bez zmiany kaloryczności, wiec aż dziwnie ze teraz się to udało utrzymać :-D a i stąd też teraz poprawa apetytu po jego odstawieniu :-) wcześniej przez dłuższy czas leciał test z npp, teraz zamieniliśmy go na boldka no i pewnie do [...]

Ale sam byś wrócił do niego czy nie? Lepszy antek? %-)

[...] plus taki, ze nie powoduje bloku apetytu i nie wpływa negatywnie na trawienie itd ale Ty chyba na antku nigdy z tym problemów nie miałeś chociaz wydaje mi się, że siłowo antek się jeszcze lepiej sprawdza, ale ciężko mi to ocenić jeszcze na tą chwilę, bo ostatnie tygodnie ćwiczyłem z wieksza objętościa przypuśćmy 5x8 ze stałym ciężarem w [...]

Antek, daj spokój. Szkoda czasu, i tak nic nie dociera...

Antek, daj spokój. Szkoda czasu, i tak nic nie dociera masz problem z czytaniem ze zrozumieniem? Teraz będą podstawy, z ciężarem na pewno nie będę się obijał, bo te ćwiczenia już znam, ponieważ je wykonywałem. PAT: a czy ja wykonywałem przez cały rok takie treningi gdzie obijałem się z ciężarem? Zobacz sobie co było na 5x5, który wykonywałem, [...]

A i średnio mi się widzi ten filmik. Faza negatywna (Antek kurde chyba dobrze gadam %-) ) powinna być od kąta 90 stopni, a nie że Ty całymi ramiona lecisz z obciążeniem w dół. Pracuje sam triceps! Zamień sobie te linki na krótki drążek, chwyć podchwytem, faza negatywna od kąta 90 stopni, i zobaczysz o czym mówię. Reszta j/w.

Oki. poczekam ze 2 miesiące i wtedy zacznę myśleć, jak będą stały Antek, robić dodatkowo do tego Hack i MCNP (jak masz w planie), czy po prostu na moje wyczucie, jak się czuje?

Antek - dlaczego nogi powinny być z przodu przy wykonywaniu pompek na poręczach ? Wg. mnie jeśli chce się mocniej pochylic do przodu to nogi same idą do tyłu. Zawsze mi się wydawało że tak wykonuje się je bardziej naturalnie. Wytlumacz mi o co chodzi jeśli się myle, bo może w jakiś sposób wykonuje te pompki źle technicznie majac nogi do tyłu i [...]

Antek - dlaczego nogi powinny być z przodu przy wykonywaniu pompek na poręczach ? Wg. mnie jeśli chce się mocniej pochylic do przodu to nogi same idą do tyłu. Zawsze mi się wydawało że tak wykonuje się je bardziej naturalnie. Wytlumacz mi o co chodzi jeśli się myle, bo może w jakiś sposób wykonuje te pompki źle technicznie majac nogi do tyłu i [...]

Dzięki Antek, widzisz obejrzałem kiedyś atlas K** na yt i myślałem że ten pokazany sposób jest poprawny ;) Jutro będe się starał trzymac te nogi z przodu.