anchy

[...] jest najlepsze w moim przypadku. Ostatnio jeszcze przeczytałam o tym,że takie długie kręcenie może spowodować odkładanie się tłuszczu w okolicach bioder i ud, a ja przecież gruszka jestem :-( No nie wiem. Może biegać? Albo robić tylko krótkie treningi? Bardzo proszę o radę jeśli ktoś zajrzy :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-02 19:01:57

Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa77fb3e3fc1462eb8b185ec8070a474.png Oliwę z oliwek dodam do trzeciego posiłku zamiast czwartego,żeby tłuszcze lepiej rozłożyć. A jak jest z mlekiem do kawy? Powinnam uwzględnić w misce? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-07 00:38:28

[...] z pełnego zwisu podchwytem pierwszy raz w życiu 8-) Ogólnie podciągnęłam się trzy razy ale tylko w pierwszym podciągnięciu w pełnym zakresie (dwa pozostałe z lekko ugiętych ramion) I tak się cieszę jak nie wiem co:-D Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efe12d9cc0b40fdbd3aafe48738be81.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-22 23:54:10

88-O Dziękuję Marta! };-) jestem naprawdę zaszczycona :-)) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-06 12:08:44

[...] a w środę ostatni chwilowo zawodowy wojaż do niedzieli 18.08 Tak więc 19.08 mogę ruszyć pełna parą /-)_ Trochę ten post pogmatwany ale mam nadzieję,że zrozumiały:-) Ps ta siłka wydaje mi się dobrze wyposażona. To jest w Norge-elixia sie nazywa http://www.elixia.no/senteroversikt/?id=137536131 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-06 13:28:59

Anchy, zależy, jak leży ;-) U mnie okres mówi "papa" kiedy mam 20%BF, a Saidka jest w formie startowej przez okrągły rok i problemów z @ brak ;-) Będziemy więcej jeść :-)) Powiedz mi tylko, jaka była najwyższa kaloryczność (i rozkład), na jakich chudłaś.

Proszę wybaczyć spam :). Marta ...Czyżby Thib :))) Anchy , wyglada imponująco ...powodzenia :) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-08-11 03:39:47

[...] okołotreningowych mogę normalnie warzywa? Pytanko do treningu brzucha: czy podwójne spięcia to taki dodatkowy ruch w szczytowej fazie? Dieta: 156/79/177 Warzywa: kalafior,fasolka szparagowa,pomidor Napoje: woda, kawa ze śmietanką x 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a71df00f09d947e08327793ac35d9870.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-27 13:36:02

Anchy, po pełnych 2 tygodniach tego treningu będą zmiany, duże :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-03 22:15:59

[...] w grę czy przesada? Lej po doopsku jak głupio pytam \-) Dieta: 156/78/76 Warzywa:pomidor,fasolka Napoje:woda,kawa,herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53291921acbd4b4d91fa3ec3c1faa9b2.png We wcześniejszych postach mam pomyłkę w dniach. Off był od dnia 8-10, później DT to dzień 11 i 12. Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-09-07 12:52:45

wow88-O Anchy,ale masz super pupson i jakie nogi piękne/-)_:-}

Ojj tam oj tam nie było tak źle %-) Dzięki, że się zdecydowałaś };-) Zawsze to fajniej cierpieć razem niż samemu...;-D Nie będę ukrywać, że ten trening jest bardzo męczący. :-) No no no... Ciężary masz lepsze niż tytanka Ann czy Anchy @-) Myślę, że wszyscy się ze mną zgodzą, że fajnie byłoby zobaczyć filmiki. Zwłaszcza te z wejść bokiem na [...]

tyle zdążyłam nim mały się obudził |-) Dużo udało Ci się zrobić :-) Ile mniej więcej sam trening zajął? Też chciałabym za jakiś czas spróbować cwiczyc tym planem, mam sentyment bo od tego zaczynałam na forum :-D I jeszcze pytanie odnosnie diastasis - miałaś rozstep mięśni brzucha? Jeśli tak to duży i ile zajęło zamknięcie szczeliny?

[...] zjadam między 250 a 300 ww dziennie 88-O Wieczorem najczęściej sporo wpada. Ale muszę przyznać,że dobrze się z tym czuję. Lepiej śpię i mam sporo energii na trening :-) Poniżej zdjęcie nowego "wynalazku" czyli chleb z kaszy gryczanej /SFD/Images/2016/2/3/0c88813022564a4fa40f188f7e9cd2cd.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-03 20:32:49

Ja akurat bólu nie odczuwam to jeszcze trochę to pomęczę ;-) Night nurtuje mnie ten przysiad z nogą przy ścianie, a mianowicie na jakiej wysokości ustawić nogę? Nie mogę znaleźć w miarę wygodnej pozycji,w której miałabym przyzwoity zakres ruchu jak masz jakiś stołeczek niski - taki do pół łydki - to postaw go bezpośrednio przy ścianie i zaprzyj [...]

Ostatnio jednorazowo odciągnęłam mleko i próbowałam podać z butelki. Trochę wypił ale nie był szczególnie zachwycony ;-) Poza tym mi jakoś tak smutno było,że pije z butelki, a nie przytula się do mnie %-) Na szczęście kocha cyca miłością szczerą,więc w ten sposób będziemy kontynuować :-) Jak będziesz jeszcze kiedyś chciała spróbować z butelką to [...]

[...] :-) Jak już nie mam siły to biorę go do łóżka albo kładę się u niego ale nie wiem czy dobrze robię. Może się przyzwyczai i będzie z mamusią spał do np 5 roku życia%-) Dieta -budyń jaglany,banan -omlet kokosowy,banan -koktajl borówkowy z jogurtem -jajecznica,chleb,ogórek -kurczak,kalafior,masło Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-24 21:54:18

[...] mu zasypiać na nowo. Trochę czytam na ten temat ale mam wrażenie,że im więcej się dowiaduję tym większy zamęt w głowie mam. Na razie nie mam pijęcia jak poprawić tą sytuację. Coś będę kombinować :-) Dieta -koktajl owocowy,jogurt -pieczona owsianka,banan,truskawki -kurczak, ryż -jajka,warzywa Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-27 14:21:02

Wpisy o formie widziałam wcześniej, ale zdjęcia jak na złość nie chciały się otworzyć, już widzę %-) Super...i da się, da z dzieciem ;-) Fit mamuśka jak się patrzy ;-) Super Anchy ;-)!! Oby tak dalej i powodzenia ;-)

[...] wyciskany I jeszcze odnotuję,że na tym rozkładzie są lekkie wzrosty, zarówno w obwodach jak i wadze. Może to taka pierwsza reakcja organizmu ale jakoś trochę ociężale się przez to czuję... Może gdybym się nie pomierzyła to nawet bym nie zauważyła, a tak to... no psychika działa Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-06-11 10:11:37