akneraj

ja powiem tak, niemozliwe jest zjedzenie 2000kcal bez laczenia ja z laczeniem sam mialem problem z dobiciem do 2000 jak akneraj mowila policz wszystko co do V to polecam 200g twarogu + jakis tluszcz (u mnie 10 migdalow, oliwa byla paskudna ) co do pytania o plecy akneraj, to na pewno cwiczyla ;) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-12-05 20:02:57

[...] Zobacz do dziennika treningowego vajolet. Ona też myślała, że nie może jeść za dużo. http://www.sfd.pl/akneraj%2FRESHAPING%2F_redukcia-str.73%2C_rekompozycja-str.100-t471572.html Tu masz bloga akneraj. Zobacz jak dziewczyny jedzą i jak się odchudzają. Na prawdę warto [...]

poczytaj dziennik np. akneraj :) http://www.sfd.pl/akneraj%2fLapOfHonour%2fredukcja-str.73%2crekompozycja-str.100-t471572.html zobacz, redukowala sie na 2000 i jak jej ladnie wyszlo:D no to podbijaj wegle - zarzuc kaszy, ryzu, owsianki, dorzuc orzechy - wloskie/migdaly/ oliwy wiecej do warzyw i bedzie gitara :D bialka mozesz miec troche wiecej [...]

[...] idz na silownie, sama dieta i tancami nie zrobisz sobie wysportowanej sylwetki, musisz zmienic swoje podejscie so cwiczen sportu, polubic to. Zobacz blog kolezanki akneraj, http://www.sfd.pl/akneraj%2FLapOfHonour%2Fredukcja-str.73%2Crekompozycja-str.100-t471572.html Na stonie 73 zobaczysz co uzyskala cwiczac silowo i dietujac, na stonie [...]

Chciałam sie przywitać. Jestem akneraj vel. Jarenka. Przygodę z sfd zaczełam w lutym 2009 roku, kiedy to pod swoje skrzydła przygarnęła mnie obliques. Nadal słucham się jej porad ... choć teraz mi mówi, że nie A siłownia stała się moim drugim domem ... no trzecim. Nie lubię przysiadów ze sztangą i ćwiczeń które przygniatają do ziemi A .... i [...]

akneraj, redukcja, bo strasznie sie teraz zatluscilam, wyszlam z formy, o wiele mniej cwicze i pogubilam sie z dieta. i widze na optyke, ze strasznie przytylam. ja chce po prostu znalezc jakis zloty srodek, musze ulozyc sobie dobra diete i treningi, bo moje cialo jest tego spragnione. wiem, ze histeryzuje. nie chce jesc jak kulturystka, samo [...]

ku_klux_klan: kolega wyzje ma absolutna racje Akneraj jest do diabla kobieta!!! haha, to juz nie pierwszy raz... akneraj

akneraj to ona ;) Dawidssy czytasz ty te tematy podwieszone czy nie? Dobre źródła białka: ryby/mieso z piersi z kurczaka/indyka/mieso czerwone 1-2 razy w tygodniu/ jajka Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-05 20:39:44

pawel, wg mnie to cos malo wazysz, u mnie przy takim wzroscie to jest sucha masa ciala :) wg mnie to to samo co mowila akneraj, i narazie miesni postaraj sie "nalapac" bo cos malo wazysz jak na ten wzrost na kaloryferek to mozesz a6w, ale narazie to poczekaj z szostka jak wzmocnisz miesnie co do surowek, surowka surowce nierowna, trza [...]

[...] posiada "umiesnione nogi" masz ich na pewno wiecej niz te patyczkowate - taka genetyka i to jest normalne, ale nie one sa winne. Polecam rowniez lekture bloga akneraj, gdzie dziewczyna schudla i pozniej treningiem silowym zwiekszyla ilosc miesni powiekszajac obwody w gornej czesci ciala i {u}jednoczesnie zmniejszajac obwod nog. [...]

akneraj a co bys mi doradzil ?:) doradziła ;) 7:00 OK cos pomiedzy czyli ok. 9:00 12:00 OK 15:00 OK 17:00 tutaj daj przed-treningowy 18:00 trening :) ok 20:30 po-treingowy - zalezy jaki długi masz trening Ten trening to siłowania ?? Jesli basen to zwykłe posiłki około-treningowe. Jak poczytasz wiecej to bedziesz wiedział ;) Serio serio Zmieniony [...]

[...] Jest to niezwykle wymagające ćwiczenie. Oczywiście autor nie podaje konkretnych rekordów w tym ćwiczeniu, no bo jakie? ;) Po prostu użyj swojej głowy i uczyń to ćwiczenie bardziej intensywne ;) Źródło: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/gpp_asap Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-17 13:34:12

Ahahahaha. :-D I tak pomalutku dochodzimy, gdzie jest przyczyna moich dolegliwości. No nieźle. %-) Masz rację, Hasa. Z ladies rzucam po kolei wszystkie nałogi... jeszcze jak tylko przestanę obgryzać paznokcie ze stresu będę w siódmym niebie. %-) EDIT: Trening wytrzymałościowy ______________________________ GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks [...]

[...] na trening crossfitowy @-| Kapucha pójdzie pod szatkownicę na 100% 8-) dzieciaki zatrudnię do ugniatania, będą miały frajdę, a ja poprawię %-) Wpadłam dziś do dzienniczka akneraj trzeba mi brać przykład, z jej bezwględnych nawyków, nakupić odpowiednich pudeleczek i nie ruszać się bez nich z odpowiednią zawartością na dłuższe wyprawy :-)) [...]

Fela_72 kalarepka jest najlepsza @@-) Filonka do pudełkowania szybko sie przyzwyczaisz :) etrala z pudełkami, to ja jestem oswojona i do pracy codziennie noszę torbę pełną niespodzianek w rozmaitych pudełkach, współpracownicy już przywykli, że wyciągam na śniadanie jaja na miękko, zagryzam kalarepą, pochłaniam górę sałaty, czy też wcinam kiszoną [...]

[...] na siłkę. Póki co, szykuję pudełka i dobrą ich zawartość, kalarepka na jutro, a suszone mięso i orzechy tylko częściowo na jutro, na wypadek, gdyby wizyta u doktorów się przedłużyła http://imageshack.us/a/img818/8366/pudeka01102012r1.jpg ukłon z stronę akneraj :-) biore przykład 8-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-01 23:10:21

kaniola a no fakt akneraj powala na kolan widac ze ladnie pracowal... mam nadzieje ze po waszej redukcji tez beda takie odczucia

Walczymy ze stereotypami - na redukcji trzeba mieć apetyt... szczególnie na zbilansowanej Ah, już niedługo zjem sobie dużo ryżu akneraj, miło, że wpadłaś Muszę przyznać że Twoja przemiana bardzo motywuje

Akneraj ja na razie jestem cienki bolek z ciężarami, ale z czasem będzie lepiej Dziś od rana baaardzo bolą mnie plecy, głównie odcinek lędźwiowy, tak mnie jeszcze nie boały, przy każdym ruchu, mam nadzieję, że to tylko zakwasy po MC. Dzięki temu bólowi muszę siedzieć cały czas wyprostowana, bo "na luzie" boli bardziej. Być może za dużo [...]

nie było mnie kilka h przy kompie, siadam, a tu tka niespodzianka:D dzięki za miłe słowa, wiele to dla mnie znaczy, bo ja się sobie niezbyt podobam /pracuje nad tym/ Ale do rzeczy: tak - najbardziej chciałabym nogi wyszczyplić i wyrzeźbić:) mój ideał (patrzyłam, żeby podobny wzrost był;)) to Obliques oraz Akneraj. Jeżeli droga do sylwetki, o [...]