akneraj

[...] ze zmiana sylwetki na bardziej atletyczna -patrz kierunek Patka, czy moj, i wtedy ten tluszcz by sie "sam" zlikwidowal. Taka rekompozycja ciala Chcesz sprobowac na czczo to próbuj mozesz wlasnie ten ukladzik domowy od akneraj zrobic, mam nadzieje, ze nie zemdlejesz . Zawsze jakies jablko mozesz przed nim zjesc jakbys nie dawala rady.

[...] po pierwsze: bez diety zaden spalacz ci nie pomoze. Zadbaj o nią, zobacz które produkty ci słuzą, które nie, po których szybko nabierasz tłuszczu/wody, itd. Musisz poznac siebie. Drugie: spalacz mozesz zakupic, gdy bedziesz chciał zejsc nizej z %bf, gdy będziesz chciał uzyskac lepszy efekt. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-16 18:06:03

[...] redukcyjnych dla kobiet rozpoczynają z 200g wegli i dziewczyny chudly na diecie tego typu, a ty masz 115g i sie zastanawiasz czy nie za duzo Kliknij sobie na stary diznnik akneraj, ona na rekompozycji jadla ponad 2000g wegli dzinnik i schudly jej nogi, ktore wolniej szly na redukcji. To czy cos cie zaleje czy nie możesz stwierdzić dopiero po [...]

dzięki-akneraj LeeJaedong Pytasz czy-jakiś przewidziany trening na listopad-grudzień ? Tak ale o tym w nowym dzienniku

Dzisiejszy trening + 30 min aero Wypady z przeskokiem spodobały mi się wreszcie, ale to dlatego, że nogi się wzmocniły i w miarę daję radę je już robić. **********************************************************8 Temp. 36,3 Dieta trzymana. Zaplanowane dziś 1550klc. Postanowiłam trochę poeksperymentować. Nie wiem czy to coś da, ale spróbuję małe [...]

Ja tam nie patrzę na pogodę, deszcz, śnieg huragan mróz, to ja i tak biegam - ja tak samo, bieganie to przyjemnośc. Najładniej jest wcześnie rano. A rano zimą ... szczególnie jak śnieg lekko pruszy ... i skrzypi pod stopami ... mmmmrr Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-16 14:02:53

radziu, a moze Ty sobie rozbij na wieksza ilość posiłków, co ?? Jak często jesz? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-01 21:12:07

akneraj: jestes jak kopernik w seksmisji czy cos w tym stylu... Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-19 20:12:16

z tego co pamiętam Akneraj masowała kiedyś i są zapiski w jej dzienniku no i dieta byla więcej niż 1800 Iza jak wróci na pewno CI doradzi co i jak z dietą wtedy. skąd to założenie ze w każdym posiłku muszą być rowne węgle? bo to chyba kłopotliwe po 25 g ryżu czy makaronu sobie przygotowywać piałaś, że mam niskie węgle, wiesz ze w ogole nie [...]

[...] długotrwałej redukcji, niskich weglach i braku suplementacji-trudno uniknąć trewienia mięśni-niestety-przynajmniem mój org. tak reaguje muszę znów utyć, do tego dochodzi suplementacja zazwyczaj tu wszyscy redukują,czy poleciłybyściue mi dziennik jakiejś masującej kobietki (akneraj-to już wiem) Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-27 01:19:09

Kasia juz ci napisałam co o tym mysle, Akneraj by to potwierdziła, dlugo trwało zanim wykaraskała sie z problemow hormonalnych w jakie ja masowanie wpędziło

Kama: Od kiedy zmieniłam dietę też mi się smaki zmieniły. Generalnie jedzenie znacznie bardziej mi smakuje i mam wrażenie jakbym dopiero odkrywała niektóre rzeczy, które wcześniej niby też jadłam. Poza tym Michał tak świetnie gotuje, że trudno się nie zachwycać :) Z tym czuciem chemii faktycznie chyba coś jest. Chociaż ja na wypadach do kawiarni [...]

Martucca: Piję codziennie na czczo wodę z ogórków kiszonych i jem ogórki kiszone plus kiszona kapusta (wczoraj skończyłam zapasy kapusty z worka i dzisiaj kupuję z beczki). Poza tym 3 razy dziennie enzymy. Samopoczucie trudno mi określić - ani nie ma dramatu, ani nie czuję jakiś zmian na plus. Brzuch jest duży, ale teraz nie ma ciąży spożywczej i [...]

Zeby nie bylo niejasnosci. Ja wcale nie neguje podejmowania jakiego kolwiek wysilku fizycznego. Dokladnie zgodze sie z Sir_Lukaszem, ze na tym poziomie (czysto amatorkim) wybor treningu jest ogromny, ale trzeba miec swiadomosc swoich poczynan. Kazde racjonalne "zachwianie" homeostazy organizmu spowodowane ruchem jest dobre! Z kolei kazdy [...]

ok Obli, tak zrobię. Nrazie obserwuję zmiany na plus, jem tak 2 tyg i widzię malutką różnicę w poprawie sylwetki. Mierzenie będzie w sobotęwięc się okaże. POKI, poprostu dałeś mi do myślenia, że może rzeczywiście coś mam źle, moze źle zrozumiałam, ale jak jest ok to ok. Tylko np. jak Akneraj się odchudzała to w dni z siłowym miała mniej węgli i [...]

A może się Obli orjentujesz jak zrobić soczewicę. Przyznam szczerze że wczoraj kupiłam i na opakowaniu jest napisane że mam moczyć i gotować45 min. A Akneraj zalewała na 10 min wrzątkiem i gotowe. Może ja kupiłam jakąś inną? Sory za głupie pytania ale google mi za duzo nie mówi w tej kwestii :D

Pisz ciezary nie migaj sie. Pokaz trening ktory robilas wczesniej na silowni Bedziesz miala sliczna sylwetke tylko po kolei Co mozesz od Akneraj kopiowac to zapal i zelazna konsekwencje dzialania, reszta nie na teraz

Cieszę się 8-) Wrzucam dzisiejszy trening. - PRZYSIAD - udało się dołożyć na przysiad i znalazłam kogoś miłego do pomocy, bo bez tego to bym się bała - DRĄŻEK DOLNY - totalna kicha. Obciążenie mniejsze a ledwo co robiłam te powtórzenia. - PROSTOWANIE NÓG - pod koniec ciężko, ale generalnie całkiem ok Na koniec zrobiłyśmy sobie jeszcze [...]

Warzywa do każdego posiłku prócz okołotreningowych - opóźniają wchłanie składników pokarmowych. W twoim przypadku stosowanie suplementu białkowego również uważam za bezcelowe. Stawiaj na naturalne, z dobrych źródeł jedzenie. Mierz, waż się raz na tydzień. Mniej stresu Rady Akneraj zostały sprawdzone już nieraz ale zrobisz co uznasz za słuszne.

[...] nie uwzgledniajac ruchu, a zobacz ile jesz Ja mam 173cm wzrostu i waze 58kg mam 40llat i tak wyglądam (kiedys tez miałasm 60cm w pasie ale ciaze mi zabrały :-| )www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_II_po_masie%2FKiedy_droga_staje_się_celem-t561919-s57.htmll#post2 Nie wiem co chcesz jaki jest twój ideał, dlaczego wpadasz na pomysł odchudzania sie przy [...]