Yarekbboy

to tak jakby początkujący odrazu chciał robić trening arnolda nie tędy droga, na początku dobre efekty da zwykły trening brzucha Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-17 18:23:44

wszystko jest mozliwe ja wazylem 53-55 jak zaczynalem przy 180cm a mam znajomego ktory dalej wazy tyle co ja wtedy przy ok 185 w ręku 24 aha i koles sie nie głodzi, poprostu takie geny... ale rzadko mozna kogos takiego spotkac Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-13 16:49:08

Yarekbboy robie bo lubie ok zrobie tak ja napisaliscie! dziekie, sogi

[...] i nie skupiać się na detalach Ciężary początkowe będą zaniżone, tak aby progresywnie (tzn z treningu na trening) dodawać ciężarów i nie popaść w stagnacje i rutyne. Należy tak dodawć ciężarów aby serie były robione nie do załamania mięśniowego. Choć przy końcu cyklu może być ciężko z tym. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-22 23:29:53

mi sie wydaje ze masz w miare proporcjonalne obydwie głowy bicepsów i zdeka przesadzasz Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-23 15:42:36

Yarekbboy ja w dziecinstwie wyladowałem z tym u laryngologa okazało sie ze mam cos z przegroda nosowa (kiedys dostałem z "bani" ) poskładali mi ją i był spokój , teraz znów mam z tym problem podczas przeziębienia nie moge sie porządnie wysmarkac bo od razu kicha leci Idz z tym do laryngologa powinienn odkryc przyczyne

taaaa arni na prezydenta Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-13 19:41:07

Yarekbboy ty musisz koniecznie do kazdego tematu dodac swoje 3 grosze ? ZNajdz argumenty, czytaj to co piszemy, zastanawiaj sie a nie klep bzdur.. Naprawde.. patrzec juz nie moge na to co piszesz

moj kolega ma 17 lat...a co? ale on to zawsze był silny Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-22 23:21:47

[...] + biceps PT Nogi + barki lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki brzuch ćwiczysz juz jak ci tam pasuje... ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-11 21:31:58

znaczy się mówisz że zrobiłeś 7,5cm w łapie ? pokaż dawki szczerze po zdjeciu nie widac ażtakiej różnicy na tym pierwszym bym powiedział że jest więcej niż 34 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-17 15:28:16

Yarekbboy -zdania muszą być podzielone gdyż nawet u jednej i tej samej ooby jedna technika przestaje dawać efekty a jest czas na drugą- dlatego trening jest cykliczny -są ćwiczenia/zakresy/ które uważane są za zupełnie podstawowe i takie, które są niejako uzupełniające/w róznych zresztą stopniach/. co do celebrowania ruchu- mogę na swiom [...]

[...] wiem co ty do tego sprzetu masz ? bo jest czysciutki nowy siwecocy to odrazu dla ciot? a w brudnych piwniacach to juz prawdziwi pakerzy sa a tam to cioty bez sensu ! pozatym jestem pewien ze obciazenia tam nie brakuje, przeciez to podstawa silki zreszta czym by oni wyciskali pustymi gryfami? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-28 23:07:10

[...] i przedramion na jednym treningu właśnie w tej kolejności. Wszelkie prawa zastrzeżone. moze ktos przetestuje? ja robilem kiedys metode na samego bicepsa i musze przyznac ze bylem zaskoczony ale jakos "balem sie" tej hardcorowej i nie stosowalem tego czesto (to juz wszystko) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-27 23:43:07

Yarekbboy dobre stwierdzenie. sog za fajny art

[...] 400ml mleka + 200g jogurtu +2 jajka i zmieszać (jak się boji o salmonelle to gotowane osobno niech zje) czemu nie ma jajek - najlepsze źródło białka nie ma gramatury to mi nic nie mowi ile tam łącznie kalorii jest? niech zrobi badanie tarczycy niech doda tłuszczy np oliwa z oliwek Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 15:14:49

germanski staż - masz w profilu Yarekbboy wcześniej jechałem na HST, po tym ją mocniej ruszyło a teraz progresja i masa idzie (1 x w tyg - ale konkretnie - okolo 20 serii)

a ja zaczynalem od tylu i tylu i mam tyle i tyle co to za dziecinada? bedziecie sie klucic kto ma wiecej w bicepsie? marek tez kiedys mialem taka rzeź, mi sie osobiscie taka rzeźba nie podoba, chyba ze jest na wiekszej masie, ale ogolnie jest wporzadku Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-14 22:24:16

[...] testosteron .35 --> 17 nmol/l testosteron .5 --> 14 nmol/l testosteron a)conclusion should be for the ideal testosteron promoting food intake: CHO: 55% / PRO: 15% / FaT 30% b) with the following values for fats 33 gram fat per 1000 kcal of which --> 13 g SFA, 15 g MUFA, 5 g PUF Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-07-08 21:34:57

faktycznie plecy troche wąskawe Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-01-03 18:55:06