WA

Ku.wa przecież inny jest temat !!! Chcesz popisać to pisz na Facebooku!!

a gdzie wy macie ku.r.wa brzuch panowie, no takie połączenia są fajne i w sumie jedyne, chciałem ćwiczyć planem arnolda ale on łączy klate z plecami więc zwątpiłem trochę nie żebym był lepszy od niego%) tak tylko abstrachując od tematu troszkę . odbijam soga bo to mój 40-jubileuszowy i święta idąa w sumie się kończą Zmieniony przez - elwisio w [...]

k**wa jaki festyn, bedą katiusze...?

Jak zwykle odwieczny problem robienia barków z nogami. No, ale jeśli już inaczej nie możesz to może tak zostać( choć proponowałbym zmianę na push, pull, legs). Kiedyś czytałem dobry post michała na ten temat, w którym po krótce dowodził, dlaczego jest to zły układ. Krótko mówiąc przy dwóch dużych(jednej bardzo) partiach mięśniowych na tym samym [...]

Ogolnie wiekszosc futburnerow to lipa,ale jeżeli chodzi o dziewczyne moga być pomocne w pozbywanieu sie zbednych kg Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

Sluchajcie sprawa wyglada tak ze nia da sie kur wa mac dowiedziec co mi z tym dolega bylem u 3 lekarzy ortopeedzi i wszyscy twiierdza ze 2 tyg przerwy i maść zeby zrobic usgg tego barku to mam 2 mies czekania uwierzcie probowalem juz wszedzie jak ja mam 2 mies czekac to przeciez mnie krew zaleje stad pytanie czy fizjoterapeuta cos doradzi bo to [...]

BzykuDG - potreningowy może zawierać tłuszcze. Racja tutaj nie byłem precyzyjny w ostatnim posiłku białko z warzywami ew. trochę tłuszczu. Kto Ci powiedział że waRZyw nie można dac po treningu. Po treningu nie trzeba koniecznie spożywać węgli prostych - złożone także się tutaj sprawdzą. Podałem ryby także jako źródło białka nie przeczytałeś [...]

jak mozemy napisać diete jezli Ty sam wiesz najliej w jakim stopniu jestes aktywny fizycznie,na czym Ci zalezy itd. itp. pozatym postaraj sie troche to chodzi o diete dla Ciebie a nie dla nas,my mozemy jedynie wskazac Ci co robić dzikęi tym artykułom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]

białko to budulec miesni-to tak jakby cegła na budowie :) a glutamina to antykatabolik-powstrzymuje rozpad białka(najwiekszy po treningu i w nocy)-to tak jakby cement ktoru trzymie cegły aby sie nie rozpadły :) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]

Ja pier..le ! ! ! Niech od razu pójdzie do hirurga z tymi 3 kg ! Wam się już we łbach poprzewracało ! Przecież 2-3 kg to jest nic. Dietka, trening, nawet nie trzeba się za bardzo wysilać, a tu k..wa polopiryny i inne paści. Żal mi co niektórych...

100 pln to stanowczo za duzo!!! biorac pod uwage ze beda sponsorzy i bilety wejsciowe tak jak to bylo w wa-wie Ubezpieczenie placimy sobie tez sami. Inne moje uwagi: Bokserskie zawody sa przynajmniej kilku dniowe i nie wiecej niz jedna walka dziennie! a tu moze tak byc ze stoczy sie 2-3 walki jednego dnia! Waga powinna byc dzien wczesnieja nie [...]

ok. nie udzielam się więcej na tym śmiesznym forum....szkoda czasu.....za to mnóstwo pouczeń od gości, którzy nie ćwiczą bicepsa, nóg, ważą po 60 kg i uważają się za kulturystów.KpiNA k.....wa!!!!!Nara "karki"

Nie chce zakładać drugiego, podobnego tematu, także pytam tutaj :-) Czy te drążki z dodatkowymi rączkami, w których dłoń ustawiona jest "pionowo" są lepsze od tych standardowych, prostych jak np. http://allegro.pl/drazek-rozporowy-do-cwiczen-zakres-62-90-cm-w-wa-i2501153412.html ?

[...] czy jednak przeklada sie to na zdolnosci wysilkowe? mysle ze warto przeczytac: Effect of glycine propionyl-L-carnitine on aerobic and anaerobic exercise performance. Smith WA, Fry AC, Tschume LC, Bloomer RJ. Dept. of Health and Sport Sciences, University of Memphis, Memphis, TN 38152, USA. Abstract The purpose of this study was to evaluate the [...]

ja do chuya wafla wchodze na neta tylko dla sfd wiec niech to kur.wa dziala !!!!

koles ktory siega po koks powinien wiedziec co kolwiek o tym co chce wziasc i jak to dziala... a nie qr.wa wchodzi sobie i text: zaczolem lazic na silke chce szybko nabrac masy czy oma +meta to dobry pomysl... no i jak tu takiego nie objechac ? wez Ty qrwa *******laj stad i zaloz swoje forum gdzie bedziesz dawac rady.

jak to skomentowac ... hmm juz wiem ... ku.wa mac ...

..qr.wa czlowieku, po co odswiezasz nie masz co do roboty Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-25 20:37:44

jak nie masz diety to pulchnij dalej, aż spulchniesz tak że pewnej nocy podczas snu wrośniesz w łóżko... Albo dobra dieta albu ch***wa sylweta ;D

Skoro jesteś endomorfikiem i właśnie kończysz fazę utraty zbędnej tkani.,to rozumiem ze chciałbyś aby tak zostało.,i już nigdy nie wracać do takiego stanu rzeczy jeżeli chodzi o tłuszcz.,W takim układzie zadziałałbym B60 T10 W30% Jeżeli chodzi o kalorie i mając 60%wą zawartość białka w diecie podwyższyłbym ilość kalorii,kalorie z białek nie są [...]