W

Hej, odświeżę trochę temat. Jestem po dwóch treningach i ten poniedziałkowy tj. Push 1 zajął mi prawie 2h... Czy to nie za długo? Przerwy między seriami 1,5-2 min. We wszystkich ćwiczeniach robiłem po 1 serii wstępnej z 50% ciężaru i 3 robocze. Chyba muszę się przeprosić z przysiadami :-), byłem u nowego fizjo i stwierdził, że zrobiło mi się małe [...]

[...] zaburzenia hormonalne są na tyle duże, że bardzo trudno jest o zrzucenie nadmiaru kg. Związane jest to z insulinoopornością, cukrzycą i zaburzeniami funkcjonowania tarczycy. W sytuacji, gdy chcemy pozbyć się nadmiaru kg, przede wszystkim powinniśmy zastosować się do niezbędnych podstaw. Będzie to odpowiednia aktywność fizyczna i dobrze dobrana [...]

Czy już ktoś wypróbował to brutalne kopnięcie w nogę i rzucenie o glebę,następnie dosiad z dociąganiem kolan, a na koniec szarpnięcie za pasek czy ubranie w celu podniesienia VIP,a i błyskawiczną ewakuację ? I jak było ?

Dzięki za sogi, odbijam za sekundke. Co do tego zdania żeby zastąpić grapefruta czymś innym, to właśnie wtedy by tak nie działało, ponieważ własnie grapefrut pobudza organizm do spalania tłuszczu. Mój wujek jest w tym dobry, i to on mi polecił ta diete. A czy jest ona zdrowa czy nie, hmm... nie jest na pewno bardzo zdrowa, ale to tylko 4 dni. Daje [...]

dlamnie ta dietka to by były katusze ja osobiście niewieże w diety cud ciekawe jaki procent strat wody , mięśni i tłuszczu

musze zrzucić brzuszek i przydało by sie bardziej klate zarzeźbić i nogi.... a jakie aeroby mi radzisz? wczoraj sobie kupiłem THERMO FAT BURNERA... brać w czasie diety? i kiedy te aeroby robić? rano na czczo?

[...] , fakt, ale wcale to nie jest taka głodówa. spoko da się przeżyć. A grejpfruty są zdrowe, mają ten składnik (2 strony wcześniej) który ułatwia spalanie tłuszczu. UŁATWIA a nie spala. Aeroby to podstawa do spalania. A grejpfruty pożywne i zdrowe. Zresztą dieta tylko nazywa się grejpfrutowa, a wcale grejpfrut nie jest podstawą w tej diecie. [...]

Cześć wszystkim szukam coś na temat funkcji układu pokazrowego (cel odżywiania się) pomoże mu ktos ale szukam cos w podpunktach... cos ogolnie :)

wyraźnie Małolata napisała ze nie jje mięsa. Więc zamiast jej doradzić to piszecie ze ,,Nie zabierajcie się za doradzanie tutaj, najlepiej w ogóle'' jak nikt z waz nie chce jej doradzić z rozsądkiem to dajcie sobie spokój z pisaniem.

Nie; poczytaj w dziale trening troszkę

a i biore z olimp therm line 2 i mysle o jakims fat burner ale zielona w tym jestem poradzcie co prosze:)

i chciałan zapytac o chrom , bo dzisiaj znalazłam w szafce ? brac go ?

W tym tygodniu będę mieć RTG kompletne pleców . Przed ew. wizytą u fizjo postanowiłem zrobić zdjęcie które również bardzo dużo wyjaśni bo zoobrazuje mi czy są jakieś zmiany .

ale nie trenujesz 14 lat i wszystko w temacie ;) Ja juz koncze bo to nieptrzebny spam ;-] Autor dostal odpowiedzi

Spokojnie, nie gdybaj tylko idź i pytaj o wszystko. Ja np mam spięty mięsień głęboki brzucha po lewej stronie i też myślałem, że coś mi w środku wysiada %-) A obsesje to faktycznie masz %-) %-) %-) Trzymam kciuki

Tomek może nie pisz nic do wizyty u fizjo bo tu nie ma jasnowidzów. Aczkolwiek ja obstawiam mega przykurczone dwójek, doł pleców, pośladkowy, i jakas niestabilność w naramiennych-ale czemu to okaże się po wizycie :)

Generalnie seria zabiegów 10 dni bo muszą być pod rząd i w tym czasie też przeciwzapalne tabletki itp + po tym specjalne ćwiczenia przepisane przez niego ....

Jak kiedyś byłem u pewnego chirurga z dużego szpitala to powiedział że ci wszyscy ciężarowcy płaczą na starość z bólu i dzień w dzień gołda żeby choć na chwilę przeszło. Więc wydaje mi się że nie jest tak różowo :) Jeżeli bedą Cie znowu namawiać na te 10 zabiegów to idz do jakiegoś innego fachowca bo może chcą Cie naciągnąć na grubszy hajs.

[...] się to stanowczo dzownię do tego fizjo i mu o tym mówię . PS : zrobiłem też dziś trening klatki + tricepsów i też spoko żadnego dyskomofrtu więc może to było chwilowe. W każdym razie nie wiem . Nie mam zdiagnozowanej przepukliny. Ale jak wspomniałem jeśli problem znów się jutro powtórzy biorę zwolnienie L4 z pracy i kolejny raz biorę się [...]

Ale myślisz że znów będą potrzebne te prądy, lasery ??:) Dziś ból od samego rana lędźwie nie ale tam wyżej co zaznaczyłem na foto. Bardzo mi to przeszkadza . Przez to chciałbym tylko leżeć bo ulga jest wtedy. Nawet na ryby jutro nie jadę na jezioro bo nie dam rady :/ boli cały czas.. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-05-06 07:27:09