Co do pleców to mam tzw. okrągłe plecy. Konsultowałem się już z lekażem i widać efekty "prostowania kręgosłupa". Szukałem na forum jakiegoś postu o odżywianiu, wiem że jest jakaś tabela ale jak narazie nie moge jej znaleźć. Odnośnie treningu chciałem tylko by ktoś napisał mi jakie partie mięśniowe ćwiczyć w danym dniu. Wiem już że pier [...]