Rafał B

[...] Mordarski(CSS Kraków / Halny Nowy Sącz) vs Liridon Sokoli (Niemcy) Walki wieczoru: 3x2 min Kat 67 kg K-1 : Łukasz Boom-Boom Pławecki(CSS Kraków / Halny Nowy Sącz) vs Cihan Köylü (Niemcy) kat 75 kg K-1 : Rafał Dudek (CSS Kraków / Halny Nowy Sącz) vs Stefen Dieterle ( Niemcy) Z tej okazji pojawi się też limitowana edycja koszulki SPARTANWEAR :

[...] czy znacie jakieś diety na pozbycie się tej "oponki"? Interesują mnie dokładne posiłki o danej porze dnia. W necie znalazłem kilka artykułów na ten temat ale do tego źródła podchodzę raczej sceptycznie. 21 lat (student więc obecnie tryb raczej siedzący), 77kg, 175cm wzrostu. Z góry dziękuję Wam za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam, Rafał :)

Witam! Mam na imię Rafał mam 24l. 185wzrostu i 94waga. Bardzo chciałbym zmienić swój wygląd tzn zrzucić brzuch i w jakiś stopniu nabrać kształtów wyrzeźbienia. Wiem że to nie łatwa sprawa także szukam jakiejś pomocy. Liczę że mi może pomożecie. Nie mam zbytnio jak chodzić na siłownie ponieważ pracuję od Poniedziałku do Soboty. Bardzo chciałbym [...]

[...] zmagali się w 6 konkurencjach takich jak: spacer farmera, spacer buszmena, martwy ciąg na aucie, zegar, wyciskanie hantli i szkockiej belki oraz załadunek worków+ przerzucanie opony. Końcowa klasyfikacja wyglądała następująco: 1) Rafał Kobylarz 2) Mateusz Baron 3) Michał Kopacki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de3a5146622847a8a7c41588b9a12041.JPG

[...] Łukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Kamil Glik (US Bari), Dariusz Dudka (AJ Auxerre), Grzegorz Krychowiak (Reims), Arkadiusz Głowacki (Trabzonspor) Pomocnicy i napastnicy: Rafał Murawski (Lech Poznań), Ludovic Obraniak (OSC Lille), Adam Matuszczyk (FC Koeln), Kamil Grosicki (Sivasspor), Roger Guerreiro (AEK Ateny), Jakub Błaszczykowski, Robert [...]

[...] kg Blok II - Hala MOSiR 4. Spacer farmera- walizki 150 kg 30m 5. Wyciskanie platformy na barki 6. Martwy ciąg sztanga 300kg na ilość powtórzeń Zawodnicy 1. Mateusz Baron 2. Rafał Kobylarz 3. Józef Tomaszewski 4. Maciej Krzykała 5. 6. Sędziowie 1. Ireneusz Kuraś 2 Piotr Zieliński (Ja/-)_) [...]

Witam serdecznie,dziś do zaoferowania mam bardzo dużo renomowanych marek perfum męskich jak i damskich, perfumy oryginalne, 100% zapakowane przez ich producenta. Legalne źródło,zero problemów jedynie portfel pozostaje cięższy. Polecam jako prezent walentynkowy! Oto link do cennika. Istnieje możliwość błędów literówek w nazwach to żadna podróbka [...]

[...] http://sport.wp.pl/kat,1878,title,Bokser-zdemolowal-Strongmana,wid,11488342,wiadomosc.html Łukasz Rusiewicz to słabiutki cruiser http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=147746&cat=boxer Natomiast Rafał Szultka,to utalentowany Strongman,który boksu nigdy nie trenował,brązowy medalista Polski do 105 kg,

[...] pomidorów Na koniec pytanko czym moge zastąpić ten ostatni posilek o podobnej ilosci kcal ww ,tł i białka. I jeszcze 1 czy dodać 1 posiłek z odżywki chodzi mi tu o gainera czyli czy np między którymi posiłkami dodać porcje gainera Dzieki za rady i sugestie z góry Rafał Wymiary w profilu jbc Zmieniony przez - RaFi14 w dniu 2009-06-11 18:12:05

[...] być klej widać drobinki BCAA. Produkt przez czas od produkcji do dzisiejszego dnia był otwarty cały czas. No i jak można się łatwo domyślić nie nadaje się do spożycia. Fotki tego wszystkiego bardzo dokładne chętnie prześlę odpowiedniej osobie. Proszę o kontakt ze mną w celu dalszego zgłoszenia reklamacji oraz przesłania zdjęć. Pozdrawiam Rafał

[...] Grzegorz Leski 504 120 722 1. Szczepanik Dorota WI Rocznik 1967 kat. wag. 84 kg wynik 130 kg 2. Żelazko Bartosz WI Rocznik 1973 kat.wag.74 kg wynik 185 kg 3. Szendera Rafał WI Rocznik 1971 kat.wag.74 kg wynik 150 kg 4. Cieplak Daniel W I Rocznik1973 kat.wag.83 kg wynik 190 kg 5. Mehlich Eugeniusz WII Rocznik 1954 kat.wag.74 kg wynik 167,5 [...]

Witam, Mam na Imię Rafał mam 19 lat, ważę 73 kg przy wzroście 1,84m Aktualnie trenuje tzw: "Street Workout" (Sport Siłowy) trenuję codziennie od poniedziałku do piątku na weekend odpoczynek. Chciałbym przybrać na masie do około 80-85 kg max. aktualnie chcę zakupić taka o to suplementacje: 1. [...]

Hotel Zawiercie * * * * Klub Kulturystyczny KELTON w Zawierciu Sklep Kulturystyczny AMINOLAND w Zawierciu PREZENTUJĄ! I FESTIWAL SPORTÓW SIŁOWYCH PIĄTEK TEAM Imprezę poprowadzą wielokrotni MISTRZOWIE ŚWIATA i EUROPY w wyciskaniu sztangi: RAFAŁ ZAWADZKI oraz TOMASZ BĘDKOWSKI. Jedną z wielu atrakcji będzie POKAZ SZTUK WALKI w wykonaniu zawodników [...]

[...] - tylko na spotkanie z Grecją; Pomocnicy: Ludovic Obraniak (Lille), Roger Guerreiro (AEK Ateny), Jakub Błaszczykowski (Borussia Dortmund), Sławomir Peszko (FC Koeln), Rafał Murawski (Lech Poznań), Cezary Wilk (Wisła Kraków), Adrian Mierzejewski (Polonia Warszawa), Szymon Pawłowski (Zagłębie Lubin); Napastnicy: Robert Lewandowski (Borussia [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczow, po raz drugi sprzedaje perfumy ostatnie nadanie zostalo wykupione a w tym posiadam kolejne marki znanych i lubiany perfum dla Pan. Dla przypomnienia nie jestem na tym forum od wczoraj i nikogo nie naciagam, perfumy sa zafoliowane, w oryginalnych opakowaniach przywiezione z Francji. Wszystkie towary "made [...]

Witam , jest to mój 1 post na tym forum , Mam na imię Rafał , mam 15 lat 186cm wzrostu i ważę około 86kg . Postanowiłem że muszę się zabrać za siebie trochę tłuszczyku się odłożyło ;( przez ostatnie 2 tygodnie codziennie biegam około 22 biegnę 10 minut 2 truchtem potem 10 min 2 truchtem i 10 min . Myślałem żeby zacząć ćwiczyć na poważnie , i [...]

[...] chińskim Qingdao (17-18 grudnia). W obydwu imprezach rywalizować będą: Łukasz Kiełbasiński (60 kg), Tomasz Adamiec i Krzysztof Wiłkomirski (obaj 73 kg) oraz Kacper Larem i Rafał Filek (obaj 100 kg). Natomiast tylko w zawodach im. Jigoro Kano w japońskiej stolicy wystartują: Ewa Konieczny (48 kg), Katarzyna Wilczyńska (52 kg), Grzegorz Lewiński [...]

[...] pompek i brzuszków? 3.mam stosować jakąś diete? (najlepiej jaką) 4.zaczynać od ciężarów? 5.jak ma wyglądać mój plan na tydzień? 6.Czy przed lub po treningu mam stosować np.białko? Jeśli zapomniałem czegoś postaram się napisać. Rafał. Zmieniony przez - rafal2000 w dniu 2013-11-07 20:51:55 Zmieniony przez - rafal2000 w dniu 2013-11-07 20:53:41

Cześć Jestem Rafał i mam 14 lat. Chciałbym porządnie ćwiczyć, ale ze względu na mój wiek nie ryzykuje zdrowia i chce ćwiczyć trening domatora. Jestem kompletnie zielony w ćwiczeniu, i chciałbym zwiększyć siłę i nabrać trochę rzeżby. Czytałem troche o treningu domatora, ale nadal troche nie rozumiem i mam pytania. Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu [...]

[...] partie mięśni z jakimi innymi łączyć. PS. Nie pisać postów typu : NAJPIERW PRZYTYJ PÓŹNIEJ IDŹ NA SIŁOWNIĘ. ponieważ wiem co robię i najpierw będę ćwiczył na masę, żeby przytyć nawet przez rok czasu :) Staż na siłowni miałem wcześniej 2 lata, lecz teraz miałem rok przerwy i ćwiczę teraz 6 miesięcy. ---- Jestem EKTOMORFIKIEM! Pozdrawiam Rafał.