Rafał B

[...] (0:0) pomocnicy Radosław Sobolewski (Wisła Kraków) - cały mecz z Groclinem Grodzisk (3:0) Mariusz Lewandowski (Szachtar Donieck) - druga połowa meczu z Dynamem Kijów (1:2) Rafał Murawski (Lech Poznań) - cały mecz z Polonią Bytom (1:0) Jakub Błaszczykowski (Borussia Dortmund) - cały mecz i żółta kartka z Eintrachtem Frankfurt (1:1) Wojciech [...]

[...] Cierzniak - Marcin Wasilewski, Piotr Dziewicki, Jarosław Bieniuk, Paweł Skrzypek - Mateusz Bartczak, Jaroslav Simr (46. Karol Gregorek), Marcin Kikut (86. Ilian Micanski), Rafał Murawski, Zbigniew Grzybowski (70. Filip Burkhardt) - Jacek Dembiński. Lech: Krzysztof Kotorowski - Marcin Kuś, Zbigniew Wójcik, Anderson da Silva, Błażej Telichowski - [...]

[...] vs Jose Barrios* 93,0 kg, MMA: Wojciech Janusz vs Marcin Łazarz 120,2 kg, MMA: Szymon Bajor vs Ednaldo Oliveira 80,0 kg, MMA: Szymon Dusza vs Roland Cambal 83,9 kg, MMA: Rafał Lewon vs Piotr Walawski 77,1 kg, MMA: Cezary Oleksiejczuk vs Djamil Chan 70,3 kg, MMA: Mikołaj Lewandowski vs Wojciech Kawa 93,0 kg, MMA: Bartosz Szewczyk vs Akhmed [...]

[...] vs Jose Barrios* 93,0 kg, MMA: Wojciech Janusz vs Marcin Łazarz 120,2 kg, MMA: Szymon Bajor vs Ednaldo Oliveira 80,0 kg, MMA: Szymon Dusza vs Roland Cambal 83,9 kg, MMA: Rafał Lewon vs Piotr Walawski 77,1 kg, MMA: Cezary Oleksiejczuk vs Djamil Chan 83,9 kg, MMA: Piotr Kuberski vs Mateusz Strzelczyk 70,3 kg, MMA: Mikołaj Lewandowski vs [...]

[...] zajął 15 miesjce w kategorii junior ciężkiej, - Paweł Kołodziej zajmuje 2 pozycję w kategorii junior ciężkiej, - Damian Jonak zajął 4 pozycję w kategorii junior średniej, - Rafał Jackiewicz zajął 4 pozycję w kategorii junior półśredniej. Gratulujemy! TREC NUTRITION /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/778d2b44934d45768ff6c83aa49f9dba.jpg [...]

[...] rankingu WBC: Waga ciężka: 14. Andrzej Wawrzyk, 21. Artur Szpilka Waga junior ciężka: Mistrz - Krzysztof Włodarczyk, 16. Lukasz Janik, 17. Krzysztof Głowacki, 18. Paweł Kołodziej Waga junior średnia: 6. Damian Jonak Waga półśrednia: 38. Rafał Jackiewicz Zawodnicy Trec Boxing Team zdominowali "Polską" klasyfikację WBC! Gratulacje od Trec Teamu!

[...] wyciskanie , poza ochroną nadgarstków i pasów . - wszelkie sprawy sporne będą rozpatrywane po wpłaceniu kaucji w kwocie 50 zł INFORMACJA I ZGŁOSZENIA : Organizator i sędzia główny zawodów Prezes KSS GRYF Iwonicz Zdrój - Rafał Stareńczak Tel. 0 609 397 627 , e-mail: [email protected] Zmieniony przez - iwostar w dniu 2007-09-12 09:53:39

[...] LUKS ZIELONI Łancut – 76 pkt 2.Tomasz Bis BUSHIDO Stalowa Wola – 55 pkt 3.Adrian Pisarski WILHELM Nowy Sącz – 53 pkt Kat. Seniorzy OPEN 1.Rafał Barański TRIO Rzeszów – 80 pkt 2.Jacek Baran LECHIA Sędziszów – 78 pkt 3.Dariusz Legutko WILHELM Nowy Sącz – 75 pkt Kat. Mastersi OPEN [...]

[...] to system żywienia, musisz nabrać dobrych nawyków - ułożyć posiłki, kaloryczność i rozkład makroskładników. Widzę że też jesteś endomorfikiem jak ja i Wuchta, być może Rafał będzie miał inną koncepcje ale ja ci poradzę tak jak mnie nauczono, mianowicie: Ważne aby jeść z głową. Rozkład posiłków na 2 partie - dzień z treningiem oraz dzień bez [...]

Dokładnie jak mówi Rafał - czy to masę czy to rzeźbę robi się w KUCHNI i to jest niezaprzeczalny fakt. Na potwierdzenie, wczoraj Radek Słodkiewicz na swoim blogu zamieścił pierwsze video nt. diety - pierwsze jego słowa to "dieta na masie czy redukcji wiele się nie różni, chodzi tylko odpowiednią manipulację proporcjami b/t/w" :-)

[...] mięśni czy to grzbietu czy klatki. Przyczyną tego może być technika wyk. ćwiczeń jak nawet silniejsza prawa ręka bo zazwyczaj wszystko robimy właśnie nią, gdy nosimy reklamówe z zakupami itd To tak od siebie było, napewno Pan Jacek czy Rafał odpowiedzą na Twój post i konkretnie zaradzą na ten temat Pozdrowienia dla zapaleńców i Kaizen Team

niedawno wrocielm z beigania i powiem szczerze ze wkrecialem sie xDD mylalem ze bedzie zadyszka itp ale poszlo lekko - ok 8 km :) jutro lece znowu o ile ebde mogl chodzic duf ia - ja musze robic w ten sposob bica... pompowac go wtedy go czuje i z tego co zauwazylem w moim przypadku tak szybciej rosnie. Na jedenm XP NF robielm po 10 pow i [...]

[...] że zarówno poziom sportowy jaki i organizacyjny Was zadowolił. Teraz podam wyniki CF1 : Piotr Woźnicki vs Irji Jaros 2:1 CF2 : Piotr Arcimowicz vs Gianni Cunsolo 0:3 CF3 : Rafał Dudek vs Murthell Groenhart 0:3 CF4 : Łukasz Rambalski vs Maxim Nievole - KO 3 runda PF1 : Piotr Woźnicki vs Gianni Cunsolo 2:1 PF2 : Murthell Groenhart vs Łukasz [...]

[...] 5-letni kontrakt z Wisłą Kraków - wejdzie on jednak w życie dopiero 1 lipca 2006 roku. Sezon 2005/06 zawodnik spędzi w ŁKS Łomża.Mówi samo za siebie. Imię i nazwisko: Rafał Boguski Data i miejsce urodzenia: 09.06.1984 Ostrołęka Pozycja na boisku: napastnik Boiskowy pseudonim: Dziki Wzrost/waga: 173/70 Stan cywilny i liczba dzieci: kawaler [...]

[...] radziła sobie walcząc amatorsko – wszystkie sześć pojedynków wygrała. Karta walk FEN 28: 70,3, MMA: Mateusz Rębecki vs TBA* 120,2, MMA: Szymon Bajor vs TBA* 93,0, MMA: Rafał Kijańczuk vs Marcin Wójcik 77,1, MMA: Szymon Dusza vs Kacper Koziorzębski 120,2, MMA: Marcin Sianos vs Adam Pałasz 56,7, MMA: Anita Bekus vs TBA TBA vs TBA TBA vs TBA [...]

[...] jak głupek. Chyba komuś polecimy z wypłaty (no chyba że zdasz egzamin). Co do spraw merytorycznych: W dniu dzisiejszym o godz. 12:00 rozpoczyna się pierwsze przesłuchanie Rafała B. przed szanowną Komisją. Rafał może wystąpić przed Komisją sam, ewentualnie z prawnikiem. Co do wody niegazowanej, ryżu i piersi co 2,5 h, paluszków, chipsów i [...]

[...] 3, Artur Siódmiak, Daniel Żółtak 2, Damian Wleklak 1, Michał Jurecki 2, Tomasz Tłuczyński 6, Mariusz Jurkiewicz 5, Sebastian Rumniak 3, Michał Kubisztal 3, Adam Twardo 1, Rafał Gliński 1. Sędziowali: Taras Kouz i Wiktor Żoba (obaj Ukraina). Widzów ok. 1 tys. Mecz bez historii, Polacy szybko uzyskali kilkubramkowe prowadzenie i spokojnie [...]

[...] miałeś źle dobrane ćwiczenia i masz złe wzorce (instruktorów). FBW na rozruch jest idealne, a także żeby zmienić coś w treningu, przełamać stagnację. Zobacz do dziennika Rafała, który najlepszy progres siłowy zrobił niedawno właśnie na FBW (5x5). To tyle i aż tyle. dry1208 - z warzywami to jest tak, że część osób na forum ich nie liczy (np. [...]

[...] Czerwiński 8. Sebastian Bawarski 9. Bartłomiej Chmielecki kategoria +95kg 1. Marcin Lachowicz 2. Emil wojtyra 3. Konstanty Królik 4. Jan Szczygieł 5. Mariusz Podgórski 6. Rafał Markiewicz 7. Krzysztof Pieloch 8. Michał Rosiński 9. Arnold Ścisłowski 10. Daniel Ałdaś 11. Krzysztof Krajczyński kategoria kobiet 1. Marlena Wawrzyniak 2. Marta [...]

wpisz pudzian.pl/eliminacje.php Są póki co tylko ogólne rezultaty: 1. WOLNOWSKI WITOLD 128 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 1. BARON MATEUSZ 128 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 2. JASTRZĄB WOJCIECH 125 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 3. KOBYLARZ RAFAŁ 119 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 4. KUŁAGA JANUSZ 117 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 [...]