Rafał B

Cześć mam na imie rafał i chodze do 5 klasy szkoły podstawowej.Mierze 162cm i waże 47kg. Zbliżają sie wakacje wiec chciałbym porawić mój wynik na 60m obecnie mój rekord wynosi 8,86 sec a chciałbym zejść poniżej 8,20 sec czy to możliwe jeżeli tak to proszę przyślijcie mi jakiś trening tygodniowy ,mieśnie które biorą najwiekszy udział w biegu na 60m [...]

[...] Jeden z lepszych trenerów na świecie. http://www.mejirogym-silesia.za.pl/ Chyba, że wolicie trenować i nie mieć efektów. W Mejiro już po 10-12 miesiącach ludzie startują w walkach zawodowych jeśli chcą. Rafał Simonides zaczynał w Mejiro http://www.simonides.pl/ Jak chcecie to poczytajcie decyzja i tak należy do was. Koszt treningu to 70 zł/mies

witam all czy ktos cos słyszął rafał b. kiedy mozna przyjsc do skelpu i suple beda dostepne!

ZAPRASZAM W ŚRODY I SOBOTY RAFAŁ SIMONIDES ROZPOCZYNA PROWADZENIE TRENINGÓW MUAYTHAI W KRAKOWIE!!! W WEELNESS CLUB PARK WODNY KRAKÓW UL. DOBREGO PASTERZA 126 1 PIĘTRO ŚRODA 19.40-20.40 i 20.40-21.40 SOBOTA 11.30-12.30 i 12.30-13.30 ZAPRASZAMY POSIADACZY KARNETÓW PARKU WODNEGO, MULTISPORT, OK STYSTEM , FIT PROFIT, FIT FLEX ZAPRASZAMY WSZYSTKICH [...]

Witam!! Od marca ruszyły zapisy na kolejne seminarium, tym razem poświęcone tylko Muay Thai. Seminarium poprowadzi Rafał Simonides. Jako pierwszy Polak walczył przed samym królem Tajlandii, co stanowi największe wyróżnienie dla tajskich zawodników. Seminarium odbędzie się w klubie Brutals dnia 10 kwietnia. Więcej informacji na stronie [...]

Zapraszamy Serdecznie na Zawody StrongMan, które odbędą się w ramach Pucharu Polski. W imprezie wystartują: Grzegorz Szymański, Krzysztof Radzikowski, Mateusz Baron, Rafał Kobylarz, Andrzej Zieleniecki, Tomasz Kowal Szykuje się naprawdę ciekawa impreza!!!!

Nie mogłem sie powstrzymać rola w jakimś serialu w TVN Rafał Pozdrawiam

[...] Thai to polecam klub Mejiro w Katowicach na ulicy Stawowej. Jeden z lepszych trenerów na świecie. Chyba, że wolicie trenować i nie mieć efektów. W Mejiro już po 10-12 miesiącach ludzie startują w walkach zawodowych jeśli chcą. Rafał Simonides zaczynał w Mejiro Jak chcecie to poczytajcie decyzja i tak należy do was. Koszt treningu to 70 zł/mies

Siemka z tej strony Rafał. Mam do was takie pytanie : ogln jestem osoba lekko otyla. Od 3 miesiecy chodze na silke i zamowilem sb teraz wlasnie kreatynke monohydrat olimpa i termo speeda olimpa. Wytlumaczy ktos jak to bedzie dzialac ? Termo zamowilem po to zeby nie przywalic kilka zbednych kilo podczas zazywania kreatyny. Zmieniony przez - XMaSa [...]

Czy ktoś wie w jakim wieku są poznańcy trenerzy bjj dla nowicjuszy (Sławek i Rafał)? Bo chodzi o to, że jeden wygląda niemal na nastolatka, a drugi na prawie 50-letniego oldboya. ;-) A czy Boruta potrafisz powiedzieć, który z nich jest lepszym fighterem i bardziej groźnym zawodnikiem???

Witam Od lutego rusza sekcja BJJ w W-wie Rembertów w obiekcie Akademii Obrony Narodowej. Zajęcia prowadzić będą: Mirosław Okniński i Rafał Szafrański. Szczegóły wkrótce. Pozdrawiam i zapraszam

"Wczoraj w klubie Pirania Gdynia odbyl sie trening z Robertem Drysdalem, ktorego tematem byla motyla garda. Po treningu Robert promowal Zybiego na brazowym pas. Oprocz tego niebieskie pasy dostali: Krzysztof Dolny, Rafał, Bartosz Dziewulski, Kamil Bołman." Gratuluje wszystkim promowanym!!

Zapraszam wszystkich na I otwarte Mistrzostwa Polski Palanta Sportowego w Lublinie 13-14 sierpnia. Drużynom przyjezdnym zapewniamy nocleg i jeden posiłek dziennie Wszystkie informacje będą dostępne w ciągu kilku dni pod adresem palantsportowy.com W skrócie: Drużyny 11-osobowe, należy zgłaszać na adres [email protected] po zebraniu zgłoszeń [...]

[...] Nokie 8210 w stanie idealnym jedna nowa czarna obudowa i jedna oryginalna niebieska + ładowarka i instrukcja cena 220zł Sprzedam także nokie 8850 w stanie b.dobrym noszona przez moją dziewczyne mam do niej tylko ładowarke APC-8 (sieciowa). cena 440 do lekkiiej negocjacji. Jutro wieczorem zrobie zdięcia. kontakt na e-mail. Rafał Pozdrawiam

Witam mam na imię Rafał i zaczynam przygodę z siłownią. Jednak chciał bym się poradzić forumowiczów jak powinny wyglądać moje treningi, był bym bardzo wdzięczny jak ułożyli byście mi plan treningu oraz jako taką dietę żeby dobrze zacząć. Z góry dzięki wszystkim co coś od siebie dołożą :) Moje wymiary: Udo: 55,5 cm Ramię: 36 cm Klatka: 101 cm [...]

[...] Posiadam do sprzedania 9 oryginalnych kaset VHS z technikami Luta Livre które prezentuje Hugo Duarte. Na jednej z angielskich stron zestaw ten kosztuje 139 funtów ja sprzedam go za 250 zł lub najlepsza oferta cenowa. Kasety są w 100% oryginalne zakupione za granicą, stan idealny. Osoby zainteresowane proszę o kontakt mailowy. Pozdrawiam Rafał

Od 22-go tego miesiąca rusza nabór do projektu "Ukryte Skrzydla" organizowanego przez Fundację Teatru Ludowego. W projekcie tym będą się odbywać min. zajęcia Muay Thai. Zajęcia będzie prowadził Rafał Ślusarz - trener kadry Muay Thai. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a435eca3ce3414997cf68d8ba08cbe2.png

Witam, Czy moze mi ktos doradzic jakie odzywki warto stosowac na poczatku treningow? Mam 187 cm i 93 kg ,blisko 40-stki:) chcialbym zrzucic troszke zbednego tluszczyku na brzuchu,na szczescie nie ma go wiele i chcialbym troche miesnie wyrzezbic. Nie wiem jak i co i z czym. Moze ktos cos podpowiedziec mi,bede bardzo wdzieczny Pozdrawiam Rafal

Jestem Rafał z Łodzi i mam prawie 18 lat. Mam problemy z przedramiem. Dziwnie oddzielony mięsień. Widziałem, że osoby z brakiem tkanki tłuszczowej też to posiadają tylko ja mam to spore. Proszę o jakieś ćwiczenia korygujące ten problem, aby "zatuszować" trochę tą przerwę. Widać to gdy mam zaciśniętą pięść. Zdjęcia -> [...]

Witam!! Od marca ruszyły zapisy na kolejne seminarium, tym razem poświęcone tylko Muay Thai. Seminarium poprowadzi Rafał Simonides. Jako pierwszy Polak walczył przed samym królem Tajlandii, co stanowi największe wyróżnienie dla tajskich zawodników. Seminarium odbędzie się w klubie Brutals dnia 10 kwietnia. Więcej informacji na stronie [...]