Odźywianie

Ok. Jezeli chcesz to zrobic naprawde porzadnie zapoznaj sie z ponizszym i tak cwicz poki co: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A z dieta zglos sie do dzialu odzywianie zakladajac tam temat. Odpowiedza na wszystko.

Przeglądając forum zauważyłam, że niektóre dziewczyny zamykają dzienniki i znikają po zj**ce jaką tu otrzymują dotyczącą planowania miski. Zarzucacie im, że źle się odżywiają i jedzą niezdrowo. Zazwyczaj wszystkie argumenty po tej drugiej stronie są takie, że jedzą wspólnie z domownikami i nie za bardzo mają możliwość planowania i układania [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 mies. 6. DIETA: standardowe odzywianie -białko: Olimp -węglowodany: garnier -tłuszcz: gość mi zniszczył system%-)

dzisiaj w biedronce kupiłem sobie taką bułkę http://www.ilewazy.pl/bulka-z-dynia do środka dałem pierś, w smaku mega i tak właśnie pomyslałem sobie, żeby czymś zastąpić chleb, ale nie dla golebi tylko dla mnie %-) a ta bulke grahamke w dziale odzywianie w zrzutach z diety ma kilka osob i nikt nie pisze, ze taka sie nie nadaje, dlatego spytalem

Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Zajedziesz się tym planem. - 1 posiłek - przed treningiem: obfity posiłek węglowodanowo-białkowy: np. owsianka z bakaliami Tylko pytanie gdzie tu to białko niby jest... Dieta do działu Odzywianie do poprawy.

Jeden z działów do którego zaglądam. W TDP za dużo sezonowców, w TDZ to samo. Inne działy mnie nie interesują. Ogólnie głównie krążę po -marbo -trening w domowych warunkach -dzienniki dla początkujących -dzienniki dla zaawansowanych -szatnia No i czasami jak artykułów szukam, to się wejdzie do tych dennych działów TDP, TDZ, badania naukowe i [...]

oke : ( %-) / niebawem zarzucę linka to się okaże :D / ja krążę głównie sporty zespołowe/nasz dział/ dzienniki dla początkujących/odżywianie :-))

Migdały owszem, a orzechy chyba też do bani. Nie chce mi się teraz szukać. Odżywianie to nie mój konik. wiem tyle ile potrzebuje, żeby się nie zalać jak świnia ;d

Witam Dieta lipa,trening w sumie tez... Tak jak kolega canecorso napisal,poczytaj o treningu ACT lub FBW. Jezeli chcesz schudnac to krecenie 30-45 minutowych sesji aerobow bylo by rowniez dobrym rozwiazaniem. Trening,Aeroby i Dieta doprowadza Cie do celu! Odwiedz dzial Odzywianie i czytaj podwieszone tematy(pogrubiona czcionka na samej gorze) [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc przy wyliczeniu składników do diety Low Carb na redukcje :) ostatnio trochę za dużo śmieciowego jedzenia było. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% [...]

sorki, że takie wypiski Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 kg Wzrost : 168 cm Obwód klatki : 90 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 83 cm Obwód uda : 50 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% (w wadze mam taka funkcje) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 1 w tyg godzinny [...]

a ta moja z pracy co jadla paczke waflów ryżowych podczas przerwy (!) przerzuciła się na sunbites w ilości 2 paczek %-) +kawka milka cappucino , jogurt no i warzywa ofkorz zeby bylo zdrowe odzywianie

to jak u cb wygląda odzywianie dzienne ?

nie było mnie. Odzywianie. Ponad 10jajek 500cyc twarog 250g. I jakies wiejskie. Warzywa na patelnie. Chyba o niczym nie zapomniałem

Co jest na pierwszym zdjęciu? Mógłbyś też bardziej szczegółowo treningi opisywać i odżywianie (mówię o ostatnim poście). Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-07 02:37:17

Co jest na pierwszym zdjęciu? Mógłbyś też bardziej szczegółowo treningi opisywać i odżywianie (mówię o ostatnim poście). Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-07 02:37:17 Na pierwszym zdj jest sernik twarogowy, a plan treningu masz napisane strone wcześniej ,więc nie chciałem znów tego samego przepisywać ,a zapisać o tym co najistotniejsze [...]

yeap, ponoć miesha w ciązy po sparing sesji :-D nie było trzeba do gardy wciągać... pochwałe dostałem, za porady dietetyczne, w dziale Odżywianie. Gościu na mojej diete zrobił 7kg w miesiąc, a nawet na siłownie nie chodzi! btw. rogaliki się pieką %-) serio to nie wiem za co, kiedyś miałem, potem mi zabrali i znów mam}:-(

w zasadzie,to nie wiem. obstawialbym,ze za pytania o kopniecia boczne w dziale "Odżywianie",ale chyba ktos mowil za co i to nie bylo to. ;-)

w zasadzie,to nie wiem. obstawialbym,ze za pytania o kopniecia boczne w dziale "Odżywianie",ale chyba ktos mowil za co i to nie bylo to. ;-) %-)

Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i poczytać podwieszone tematy na temat redukcji . Nie rozmawiajmy o jakichś wielkich efektach, halo! Ćwiczysz dopiero miesiąc. Nie bierz żadnych dupnych herbatek przeczyszczających, bo tylko wypłuczesz z organizmu witaminę K. Mam nadzieje, że nie ograniczasz tłuszczy do zera, bo to też głupota . Przy redukcji [...]