Witaj, Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]
Młody, jeśli chcesz brać tylko dlatego że kumple wyciskają więcej na ławie to jesteś poprostu głupi. Nie pozwól żeby kompleksy niszczyły ci zdrowie. Jestes pewien że zrobiłeś wszystko jeśli chodzi o odżywianie?... :-O
trening jak na początek b.dobry jak tam wolisz możesz robić mase a potem redukcje ale to wszystko zależy od twojej diety bo trening to tylko bodziec poczytaj w dziale odżywianie o tym Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:16:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:17:08
http://www.sfd.pl/Po_g%C5%82od%C3%B3wce...zrozumia%C5%82am%2C_ale_co_teraz_-t579813.html kazdemu zdaza sie popelnic ten blad z glodowka.Poczytaj dzial odzywianie, odzchudzanie,naucz sie o diecie i moze za rok cos z ciebie bedzie... Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-18 09:43:59
Na poczatek dzial odzywianie i dieta,chyba ze nie myslisz o niej powaznie to:http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html Staz jeden miesiac to FBW szybko nabierzesz wprawy w wykonywaniu cwiczen.Na poczatki z silownia najkorzystniejszeSkorzystaj z gotowych planow Rion'a Pozdro Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-08-05 [...]
co trenujesz?? "Odżywianie : brak diety, jem co lubie" klucz jest tutaj, nie w suplementach TSe- odpowiedni termogenik dla kobiety, niedrogi...tylko dawki indywidualnie dobrac
do działu odżywianie spadaj czytać tam podwieszone tematy, gdzie znajdziesz co jeść na masę a nie mi tu w dziale o testosteronie pytania zadajesz a jeżeli juz chodziło Ci o testosteroL to użyj www.sfd.pl/search.asp a nie robisz śmietnik
jak mogą byc dobre skoro nic z nich nie uzyskujesz? jesli sa dobre to odżywianie jest do bani... jakie sa te treningi? ile kalorii i poszczególnych składników spozywasz?
nie wyraźnie ktoś mówił? Jesteś takim leniem, że nie chce Ci się poszukać? wyszukiwarka i jazda! Tematy podwieszone w dziale odżywianie i trening. co to znaczy jem normalnie? ułóż dietę, potem stękaj o przyrosty. Trening wrzuć do poprawy w dziale Trening. Proste, co? a jabłczan zostaw sobie na później, teraz sobie tylko szkodzisz, wiem z własnego [...]
podstawą sa dwa działy >>Odżywianie<< i >>Trening<< -wpadnij tam, poczytaj, potem tam zadawaj pytania na nurtujące cie pytania- jednak w sposób przemyslany. suplementy zostaw sobie jeszcze -puśc je w niepqamięć jeszcze na chwilkę. do czasu ustawienia tychże rzezcy w odpowiednich dzialach. czytaj przede wszystkim mnóstwo [...]
a tu troche o aspirynie, blizej sie przyjzec to jest tabs wszystko a zwlaszcza na "hangover" Aspiryna może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego Aspiryna wydaje się zmniejszać ryzyko rozwoju zmian prowadzących do powstawania raka jelita grubego (okrężnicy). Dwa badania opublikowane w czasopiśmie The New England Journal of Medicine [...]
Fit Festival 2016 to jedyna taka impreza sportowa w Polsce! Targi z zakresu: sport, zdrowie, uroda; warsztaty, zawody, eliminacje do Mistrzostw Świata, największe gwiazdy sportu, najlepsi trenerzy, ale również seminaria poświęcone szeroko rozumianej tematyce sportu, odżywiania i bycia fit. Zainteresowanych zapraszamy w dniach 27-28 lutego do [...]
Fit Festival startuje już w piątek. W trakcie imprezy odbędą się seminaria poświęcone tematyce sportu, zdrowia i urody. Nastąpiła miała zmiana w niedzielnym grafiku. Zamiast Tomasza Słodkiewicza wystąpi Tadeusz Sowiński. Zapraszamy do zapoznania się z naszym programem. Więcej informacji na www.fit-festival.pl oraz [...]
normalny trening, uloz sam, najlepiej na poczatek ogolnorozwojowy, i na spalanie fatu -> areoby, biaganie wiecej niz 1 h! nie na czco, i oczywiscie dieta na minus przeczytaj all podwieszone w diale poczatkujacy i dziale odzywianie oraz odchudzanie, przeczytasz wszystko, zajmnie troche czasu przyda sie, wtedy dowiesz sie wszystkiego i nic tylko [...]
20kg więcej na klatę w miesiąc to się nie spotkałem jeszcze, to wymaga dużo czasu i wysiłku włożonego w trening, odżywianie itd. Dziwne, że przez 3tyg ćwiczeń spadł ci max o 10kg :O Bierzesz coś?
Co wy na to ??
