Malinowa

"Śniadanie ok 8:00- aktivia do picia " ---nawet nie wiesz ile tam cukru(i jaka chemia),zamiast tego kupuj sobie jogurty naturalne! Zeby ulepszyć smak mozesz sobie jakies owoce wkroic, badz OTRĘBY nawet te smakowe (bardzo polecam) "II Śniadanie ok 10:00- wędlina, parówki lub jajko, ser żółty pomidor lub ogórek i do tego herbata z 2 [...]

Malinowa i jak efekty po alli?

18-06-2013 cykl 5 tydz 11/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Odwadnianie->Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 8x35kg 1b. wznosy bioder 8x10 30s cc 2a. wiosło 8x10 30s 22kg 2b. wyciskanie sztangielek klatka 8x10 30s 2x8kg 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 12kg 3b. francuski do czoła 4x12/wyciskanie wąsko 4x12 30s 12kg +rower 20 min [...]

/SFD/Images/2015/12/31/56f17925817c43318f7217c52f4b217a.jpg piątek, 7.12 AM rozgrzewka: rwanie na wysoko 35*5 35*5 40*4 45*3 50*3 zarzut na wysoko 60*5 60*5 60*5 70*3 75 *3 A1 Przysiad tylny, sztanga wysoko, podwójne dno 65 *5 75 *5 85 *5 95 *5 105 *5 115 *5 125 *5 135 *5 (poprzednio 140*3 ale z pojedyńczym dnem) 115 *5 jako że to był dzień siły, [...]

Witaj Malinowa, nie znam Cię, więc sog na dobry początek

Ja smigam punto hihi, ale w pasach i dostalam od razu po egz. ale dodam ze egz trwal u mnie 3 lata wiec rodzice zdarzyli uzbierac hehe Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-10 18:31:06

O,dalej dzielnie jedzecie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-11-15 00:33:40

Malinowa tu limit jest dlatego tak wolno :D jeden spam na 3 lata Twoj za to widziałam zapieprza nieźle hehe

. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-07 20:35:41

Jeżeli masz taką możliwość to moje gratulacje ja mieszkam w blokowym mieszkanku i jedyne co mogę to wydreptać dziurę w chodniku do sklepu osiedlowego. Malinowa w tym podpisie do profilu - to co ty chcesz powiedzieć?

rumcajs_to_ja - 3pkt. Remik7 - 2pkt. Rutkow - 1pkt. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-06-03 07:58:58

Dzisiejszy dzień jeśli chodzi o dietę (wszystkie posiłki do wieczora) - i z tymi żeberkami tak dzisiaj wyjątkowo bo dzień matki i wyszły wspaniałe: 1. wafel ryżowy (tylko takie pieczywo mogę) dwa jajka na twardo + rzeżucha :-] do tego kawa gorzka (słodkiego nie piję)- dzisiaj wyjątkowo "zgrzeszona" mlekiem skondensowanym (dzień matki)+ [...]

a żem Malinowa w Twoim autorskim poście nie zdążyła napisać,boś go skasować szybko kazała za***ista uroda jak to mi mój brat zwierzęco za plecami wykrzykuje "fajna du.pa,fajna du.pa!! " no,pozdro

2 ostatnie fotki sliczne edit: oprocz tego ostatniego w bialym Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-11-08 15:46:37

Malinowa ja Cie skads znam ? Z jakich okolic jestes ? Mozesz byc po prostu podobna, pewny nie jestem.

Malinowa dawaj foty!!! mozesz mi nimi nawet skrzynke zasypac Lubie takie.. Czarne ;)

Malinowa serio ? Lat ile masz bo na 90% Cie widzialem u siebie

malinowa mam taka sama ksiazke, tylko teraz juz 2 robimy ale za to z chemii juz trzecia czesc bo tez nie po kolei bio-chem?

Pitt nie ty tylko malinowa

Powiem tyle - Malinowa - jedwabiste fotki Dziewczyna powiedziała mi, że mnie rzuci, jeżeli nie przestanę pić... Będzie mi jej brakować...