Esther

[...] było mi słabo. Przesiadam się na bieżnię i jak się zrobi cieplej to bieganie bo wiosłując to się zajadę - jak w poniedziałek - a nie zredukuję. Nawet po dzisiejszej bieżni miałam zjazd i zasypiałam później w kącie siłowni;-] a to dopiero 2 miesiące redukcji i wciąż mam wysokie kalorie. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-23 14:49:08

[...] +don't stop, bcaa, pokrzywa, dziuwrawiec, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen,castagnus, mięta, cynamon ---------- POMIARY: Fałda na udzie - ciężko było złapać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9efb75d3ee0f4e3aaba87d5a5880f2c1.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-17 23:10:37

[...] castagnus, pokrzywa, mniszek, zielona, przyprawy korzenne, bcaa, don't stop ------- A no i skoro plany są jakie są - odpuszczam ten tygodniowy rejs. W tym roku i tak się najeżdżę a biedronkowa miska nie będzie po drodze, nie wyobrażam sobie tachać dodatkowo czyste jedzenie na cały tydzień. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-28 23:48:44

[...] - rozkład BWT 30/50/20 1800 kcal. Zrobiłam foty porównawcze po miesiącu i jakby co to Obli - prześlę je jak już się wyurlopujesz:-) Resztę dni dorzucę wkrótce - wypiska mi się skasowała:-| a dzisiaj już się wyprowadzam więc będę odcięta od neta. Trochę się boję ale dopsze będzie - tak myślę:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-03 01:07:58

[...] głowy (od 2giej serii WL), za to później cały dzień tak. Dodatkowo dzisiaj czułam ciarki w czasie treningu co zazwyczaj oznacza bliskie przetrenowanie więc myślę, że przynajmniej z intensywnością aero powinnam trochę zluzować i nie bić rekordów żeby wytrzymać te kilka tygodni na chodzie:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-17 20:25:33

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-245-Kamaru-Usman-vs-Colby-Covington-face-off.jpg Esther Lin, MMA Fighting Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC 245: Usman vs Covington Podczas dnia medialnego przed galą UFC 245, która odbędzie się 14 grudnia w T-Mobile Arena w Las Vegas, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. Na gali [...]

[...] +kawa, rumianek, cynamon Ostatnio mam jakiś mętny humor, stwierdziłam że trzeba się wziąć w garść a wcześniej trochę sobie w tym pomóc - i poszłam na zakupy\-) Po nowe dresy na siłkę ofkors\-) -------------- dorzucam kontrol: POMIARY:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0642c140d164f8aa10cfbb35a452b68.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-01-03 10:02:26

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-04-23 +omega, kawa, pokrzywa, ziółka na wątrobę, magnez, wiesioł ----------- POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587ed02bd6114c368548c7455b0ddd5b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beb4cbc5ee914e6a98589e3cd7c22a09.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-04-23 20:55:04

[...] --- Aa i już żadnego planowania tutaj w dzienniku - planowałam powrót na 3 dni do Polski - nie pojechałam. Planowałam beztrening tygodniowy - trenowałam, wyjazd - przesunięty%-) po prostu wypiski, żadnych planów bo to ewidentnie nie wychodzi. i kropka.%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-03 22:02:45

[...] z tego cyklu, co prawda robię te treningi w wersji leszczarskiej co 2 dni a nie 5x/tydz., ale nie widzę kolejnego etapu bez krótkiej rege bo już słabnę. Tylko pytanie czy teraz ją robić czy pociągnąć jeszcze 2 tygodnie bo może uda się wtedy wypad na tydzień zrobić - no na razie trudno ustalić. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-24 20:32:34

[...] bo nad ranem obudziłam się z wilczym głodem i wydaje mi się że mnie wsysa. Ten brzuch jest zastanawiający, może powinnam poczekać i ruszy tam fałda, teraz jem dużo szparagowej i kalafiora więc obwodem się nie stresuję za bardzo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c775356261b14adc94a6bcc987c3f179.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-19 21:47:53

[...] i miny bliskich osób które nie dowierzają jak takie maleństwa mogą zjeść tyle mięsa ----- aaaach na wariackich papierach ten dzisiejszy dzień;) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-24 20:25:24 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-24 20:42:23 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-24 20:44:25 Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

A która z dziewczyn nie używała sztuczek? Napinanie/wypinanie pośladków robiła prawie każda. Esther zagrała bardzo inteligentnie, ale nie mniej inteligentnie zagrała dontknow wyginając dolny odcinek kręgosłupa :-) I z czego tu robić tragedię? Moderatorzy to nie leszcze i znają takie sztuczki i wynik na pewno będzie sprawiedliwy i z uwzględnieniem [...]

[...] Dzień nad książkami, jadłam jak sobie przypomniałam;-) DOMSy na całej górze ciała, bardziej chyba sobie plecy i ręce zajechałam na tych biegówkach niż nogi(i trochę mnie bark pobolewał). -------------------------- Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-01-27 13:15:30

[...] 7km/h i tak do 20 min z 1-minutowym przyspieszeniem, +brzuch 2x (20xzwykłe, 20xodwrotne brzuszki), +rozciąganie MISKA: BWT 131/168/61 1732kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-03 +omega, zielona, magnez, kawa Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-03 20:19:23

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-28 +omega, kawa, magnez, cynamon, imbir, chilli, melisa ----------------- Dostałam mini-okres, ostatnio było tak ze 2-3 tyg. temu, umknęło mi to z głowy i nie zapisałam@-) Jutro pomiary, ciekawam bardzo;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-28 17:46:06

[...] żalić POMIARY: Dziwnie dużo w tym pępku, podaję wynik z rana, potem się zmierzyłam raz jeszcze i wyszło 62. Jest taki nieswój od paru dni, jak taki stan się utrzyma to robię test ciążowy bo może chłop mnie chce na dziecko złapać%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d57df468ea49b59dda715315c1dd27.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-07-30 18:05:28

[...] zielona herbata ------------- 11.08 TRENING: DNT MISKA: BWT 136/46/224 1877kcal założenia: 135/45/225 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-08-11 + kawa, pokrzywa+ przywrotnik, castagnus, HGH night, chilli, cynamon, kurkuma, imbir, mięta, Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-15 22:51:13

[...] imbir, korzeń mniszka, mięta ------------ 14.08 TRENING: DNT MISKA: BWT 180/40/180 1821kcal założenia: 180/40/180 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-08-14 + kawa, pokrzywa+przywrotnik, castagnus, chilli, cynamon, imbir ------------ Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-16 01:19:27

[...] takie jak podczas choroby 2 tyg. temu. Wygląda to dość brutalnie, nie widzę tych cm w lustrze i żyję w słodkiej nieświadomości - albo po prostu nie mam czasu patrzeć w lustro%-). Chyba czas przestać traktować aero po macoszemu.@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68cacd026ca743138659141affecf2c2.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-05 20:22:45