Esther

Dont, Arphiel, dziękuję:-) i proszę o trzymanie kciuków jeszcze w tym tygodniu. Jak dobrze pójdzie to za tydzień z groszami przeprowadzka za granicę:-) Tam zaczynają semestr miesiąc wcześniej, dlatego też przez cały styczeń taka gonitwa z zaliczeniami.@@-) Lejdi - no nie wiem, mnie te studia męczą strasznie, ale sama sobie jestem winna że nie [...]

[...] jeszcze zestawienie styczniowe;-) Ano i łapy - mam wrażenie że ciągle rosną, zaczynają się robić imponujące\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a30e488483442cbb89f56fc3a92e841.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8897504ff6284de686a8402331980d4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2874662a3ffe48349aee55454bd3dea4.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-01-31 16:58:03

[...] może to takie humory. Obaczym:-) Pomiary będą jutro, dzisiaj rano byłam zombiakiem:-D Głodno jest i to bardzo, ale to o niczym jeszcze nie świadczy njestety. W ogóle to tutaj spotykam więcej dziewczyn ćwiczących siłowo, jak dotąd byłam na trzech siłkach i na każdej z nich było kilka:-)) fajniee Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-21 19:08:07

[...] 1757kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-10 +omega, kawa, magnez, chilli, mięta W czas treningu wliczam już z automatu 15min na podłodze i godzinną drzemkę po powrocie|-) Na razie ten system działa:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-10 23:45:55

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-19 +omega, kawa, magnez, chilli, mięta, cynamon Nie wiem jak teraz dam radę z wypiskami, posypało mi się życie osobiste i ciężko to znoszę:-| Treningi na pewno będą bo mogę przestać myśleć i się zresetować. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-19 20:18:47

[...] było mi słabo. Przesiadam się na bieżnię i jak się zrobi cieplej to bieganie bo wiosłując to się zajadę - jak w poniedziałek - a nie zredukuję. Nawet po dzisiejszej bieżni miałam zjazd i zasypiałam później w kącie siłowni;-] a to dopiero 2 miesiące redukcji i wciąż mam wysokie kalorie. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-23 14:49:08

[...] +don't stop, bcaa, pokrzywa, dziuwrawiec, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen,castagnus, mięta, cynamon ---------- POMIARY: Fałda na udzie - ciężko było złapać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9efb75d3ee0f4e3aaba87d5a5880f2c1.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-17 23:10:37

[...] castagnus, pokrzywa, mniszek, zielona, przyprawy korzenne, bcaa, don't stop ------- A no i skoro plany są jakie są - odpuszczam ten tygodniowy rejs. W tym roku i tak się najeżdżę a biedronkowa miska nie będzie po drodze, nie wyobrażam sobie tachać dodatkowo czyste jedzenie na cały tydzień. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-28 23:48:44

[...] - rozkład BWT 30/50/20 1800 kcal. Zrobiłam foty porównawcze po miesiącu i jakby co to Obli - prześlę je jak już się wyurlopujesz:-) Resztę dni dorzucę wkrótce - wypiska mi się skasowała:-| a dzisiaj już się wyprowadzam więc będę odcięta od neta. Trochę się boję ale dopsze będzie - tak myślę:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-03 01:07:58

[...] głowy (od 2giej serii WL), za to później cały dzień tak. Dodatkowo dzisiaj czułam ciarki w czasie treningu co zazwyczaj oznacza bliskie przetrenowanie więc myślę, że przynajmniej z intensywnością aero powinnam trochę zluzować i nie bić rekordów żeby wytrzymać te kilka tygodni na chodzie:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-17 20:25:33

[...] czapki i szal i poszłam na interwały:-D Interwały 4x(~50m max/powrót wolniej) + piątego nie mogę zaliczyć, bo nie dałam rady z siebie wykrzesać tyle energii +brzuch (wisienka na torcie, zawsze robię zaraz przed snem bo się nie mogę przemóc\-) wolno i palii) Ekhm, Drogie Panie, WEEKEND!!!\-)\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-05 21:27:03

[...] brzuch MISKA: BWT 135/193/66 1916kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-18 +melisa, kawa, omega, wiesioł, mięta Ostatni tydzień przed odwadnianiem%-) czuję się wypruta z sił i głoodna, ale już niewiele zostało:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-18 20:59:47

[...] +kawa, zielona, herbata, omega, wiesiołek TRENING: DNT Wczoraj przybalowałam trochę i - chociaż miałam chyba z 5 warstw na sobie, w tym polar i sweter - to gardło mnie pobolewa@-| płuczę solą, wodą utlenioną i takimi tam i liczę na to, że do jutra będzie si:-)) Obli, skrobię Ci priva:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-17 21:31:20

[...] żeby co 2 tygodnie jakieś dziwne dolegliwości atakowały.http://images.paraorkut.com/img/emoticons/images/a/angry_squidward-302.gif No ale co zrobić, nawet nie wiem na kogo się z tej okazji obrazić. No to się leczę\-), jutro do lekarza po zwolnienie i oby to wyczerpało limit chorób na ten sezon. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-20 17:21:00

[...] +mięta, omega, zielona, kawa Czytałam wyp. Obli co do podsumowania Sheep i ja chyba też przespałam te wymiary przez ostatnie tygodnie. Wolałam poczekać niż reagować zbyt gwałtownie. Ale wszystko do odrobienia:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-08 18:43:49

[...] dobór tych pierwszych ćwiczeń nie jest najlepszy. Ale i tak trening git. MISKA: BWT 136/68/186 1903kcal założenia: 135/65/190 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-11 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, magnez, trochę barszczu Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-13 19:04:22

[...] i dzisiaj pomagałam jej trochę z techniką. Trening nr 2. od Obli;-D MISKA: BWT 132/67/197 1931kcal założenia: 135/65/190 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-15 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, kafe - a i mleko do kafe Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-15 22:32:34

[...] +pokrzywa, dziurawiec, omega, kawa, imbir, wino pół lampki Rozjechana miska - całe popołudnie i do teraz masa gości, nie miałam jak się wcisnąć do kuchni. Ale się spiłam tą lampką i poszłam spać;-D Pomiary jutro bo mi się dni potentegowały. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-20 00:44:08

22.01 TRENING: Dzien1. *Wypiska do uzupełnienia MISKA: BWT 138/184/83 1843kcal zalozenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-19 +mieta, Vital Pack, omega, kawa, imbir, drink kittie Od rana do nocy ksiazki@@-) no i trening:-D ------------------ 23.01 TRENING: '20-15-10-5+25* [...]

[...] 20x brzuszki odwrotne } #-P odwrotne na raty po kilka sztuk, trudne są bestie Na wiosła nawet nie patrzyłam8-O MISKA: BWT 135/175/60 1799kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-18 +omega, kawa, magnez, meliska Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-21 18:53:40