Esther

[...] +kawa, zielona, melisa, vital pack, te przyprawy co zawsze BWT 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a81fe2d2cd4f15833a1048593fb229.jpg Zara wybieram się po zioła, oleje i brokuły:-) Aaa no i dostałam dzisiaj okres. Już się z nim pożegnałam a tu zaskoczenie;-) EDIT: to jednak tylko plamienie Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-25 14:58:15

[...] czy powinno się po prostu jedynie ćwiczyć nogi osobno, ale z takim samym natężeniem? Pytam, bo też mam ten problem i niestety pomijając aspekty zdrowotne odbija się to na estetyce - mniejszy lewy pośladek, mniejszy obwód lewego uda. Esther - jedziesz Mała. Już widać metę};-) Przepraszam za spam, ale myślę, że info dla Ciebie też przydatne:-D

[...] i nie doskwiera mi nawet głód. Może tak zostać - węgle z owoców + jakiś ziemniak i zielone? 26.08 aero bieg 30 min_#-P Miska: +przyprawy, kawa, melisa, vital pack, magnez, przywrotnik, pokrzywa, (brokuły kg wliczone), wino lampka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcd67aff97724120bdecbf9e6102adf2.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-26 20:58:35

[...] Jak stawiam nogę prosto to nie czuję go (np gdy przy rozgrzewce robiłam na sucho przysiady), ale już trochę w bok i daje o sobie znać. Ale mnie wysypało po twarzy88-O na tym weselu chyba torba na głowę%-) Miska: to, co zawsze:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1168039466e947e0bd559d79b368e7ad.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-27 18:24:51

[...] mają patrzeć;-) A co do thrustersów - już wróciłam z siłki to dzisiaj może już odpuszczę. Jutro obadam kolano czy boli i jak dalej będzie dolegało to tabata ;) Eeeh i jeszcze mi kortyzol skoczył bo muszę znaleźć sukienkę i buty i.... no, nie cierpię zakupów. Same problemy z tym weselem %-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-27 19:27:04

Laski ja ani przed ani po odwadnianiu a gębę mam jak muchomor, nie wiem o co halooo... Esther a kiecka mała czarna :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-27 22:52:03

[...] się trzęsłam i w ogóle#-P Ale wywalczyłam progres W drodze powrotnej tak się zataczałam, że kupiłam truskawki i dopiero po nich wróciło mi trochę życia. Dlatego dzisiaj była więcej niż 1 porcja owoców. Miska: suple te, co poprzednio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eaca59bb90740f0a9727502b9ef531d.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-28 12:13:12

DUPA% -) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d71eed3f7851406786fc133550d3a096.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-29 11:02:36

[...] że wybrałam się na trening bo od razu mi przeszła cała spina.:-) Miska: +to, co zawsze i bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/870cf6150876489cac01e7996786b17f.jpg Obli, to może odezwę się do dziewczyn, które też mają mieć to płukanie i mi podeślą żeby Ciebie znowu nie angażować? Takie same wytyczne? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-30 16:00:30

Tak, dostałam, dziękuję! Forum ruszyło, to poczytam najpierw u Ovejki i innych dziewczyn co tam wrzucały do soku i jakby co będę pytać dalej:-) Tu były pytania, ale po tym jak wygrzebałam relację filonki z oczyszczania - się rozjaśniło:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 21:02:33

Esther na ostatnia prosta przed oczyszczaniem dajesz 1300kcla w dni niskie i 50% białka na 30% tłuszczu i 20% ww na zmiane z 1600kcal w dni wysokie co 3 dzien z rozkładem jak teraz

Obli, zostały tylko 2 dni przed płukaniem i do tego jutro panieński. To chyba dwa niskie, co? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 21:18:24

[...] będzie się to mijać z celem? Takie trochę kręcenie w kółko Ale jak ma sens to daj znać, wszystko wezmę na klatę;-) raz się żyje A co do upijania, po winie to różnie to bywa. Ale muszę wrócić do popijania innych trunków, czystych. Bo przy ostatniej whisky wreszcie ze sobą szczerze pogadałam%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 21:46:39

[...] No bo mogłabym w tym tygodniu (1-8.09) ściąć kalorie, potem wesele i dopiero od 9.09 do 12.09 się płukać przez 4 dni. Ale to chyba jak koń pod górę@-| Bo ja wiem, że nie popłynę na tych imprezach. Chlapnąć chlapnę, bilansu może nie utrzymam ale nie mam jazd, nie rzucę się na tort czy ciastka. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 21:54:07

[...] cm walczyć tydzień, jeśli po weselu to płukanie mogłoby nie wyjść i efekt wizualny będzie gorszy, o. :-) Wiesz co, ja po tym panieńskim zdecyduję. I dam znać i już. Bo to tylko tydzień, nie jakaś ważna sprawa, nie oddaję nerki, chyba nie ma sensu żebym to tak roztrząsała jak to teraz robię:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 22:04:17

[...] 3 interwały (bieg) i przy czwartym zabrakło siły Pomiary: aktualne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/581d2810f418462bb6bf68d10b5b95bc.jpg Włączył mi się tryb 'ja nie zrobię?' ;-D nie ma co świrować A, wczoraj w końcu znalazłam taką sukienkę na ślub, jaką chciałam! Z talią, wyciętymi plecami, zieloną8-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-01 10:04:40

Esther co do powyższej rozmowy, masz rację nie ma co świrować:-)) stres nam nie służy, a i tak jestem pewna, że jest bardzo dobrze :-D zazdroszczę imprezy, ja jak już kupuję sukienkę na jakąś okazję, to potem leży w szafie nie używana, więc traktuje to jako jednorazówka za ponad stówę %-)

Esther, matko jaką Ty masz talię :-)

[...] słuchajcie, wpadłam do babci na grządkę a tam tyyyle warzyw! Prawie wszystko stamtąd przytacham. Dodatkowo znalazłam trochę malin, gruszek, śliwek i tonę mrożonych porzeczek (które zresztą sama zbierałam):-D Będzie bio jak ta lala:-) Zbieram się na panieński:-} Bziubziuś nie heretykuj tu!:-P Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-01 15:32:11

Dobra zaczęłam odwadnianie%-) na razie to w jakimś dziesiątym wymiarze przebywam, wszystko faluje%-) No i dalej nie wierzę co się dzieje z tą zupą, bo ona jest cała jakby na odwrót;-) Pytania: -czy mogę jeść olej kokosowy? -mogę solić? Czy tylko szczyptę do tej zupki i koniec? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-03 11:56:11