Esther

[...] to wycofuję się z oficjalnych zmagań. Dalej będę kibicować dziewczynom:-D no i albo będę kontynuować treningi konkursowe, albo wybiorę któreś fbw z tematu treningowego i będę je okraszać wytrzymkami:-) Tym bardziej podziwiam Was za to, że potraficie pogodzić to z resztą doby i dajecie czadu:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-04-30 13:32:35

[...] jedzenia sama%-) Tutaj dochodzi też najzwyklejsze lenistwo i rozlazłość;-) I tak wczoraj po raz pierwszy od roku chyba wszamałam kebaba i pół piwa@@-) z okazji urodzin dałam sobie dyspensę, a czy było warto - no niezbyt;-) Wypiski będę dawać, kiedy osiągnę jakąś w miarę regularność i ogar:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-04 21:27:34

Esther najlepszego :-)

[...] na ziemię, przy burpee też się zawzięłam i schodziłam jak najniżej. Parę minut po zakończeniu, kiedy leżę i nie potrafię zrobić ruchu jest wspaniałe.:-)) No i olałam MPK i dojeżdżam na rowerze na uczelnię:-) Miska: +omega, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38bfec984cd9415fbafa19bd972673b7.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-15 20:22:07

Hej, tylko parę dni temu napisałam, że wycofuję się z konkursu:-) nie wyrobiłam z czasem i intensywnością. Więc jem już bez tych obostrzeń:-) Dzięki za czujność:-D A zarzut też tylko ja uskuteczniam,przynajmniej nie widziałam nikogo innego, ale tam chodzą byli ciężarowcy, więc wiedzą co i jak:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-15 20:57:35

[...] to samo i na szybko:-| Pomiary - brzuch dalej 61cm, więc to nie opuchnięcie%-) Tak sobie wkręcałam, wręcz miałam wrażenie, że ciało lepiej wygląda, na przykład nogi (dwugłowe) - jakby mniej tej wody-tłuszczu-cokolwiek tam jest;-). A tu zonk. No nic, trzeba się brać do roboty a nie stękać:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-16 14:54:52

[...] po cenie hurtowej. No i jak tylko napisałam w dzienniku, że od dawna nie miałam migreny, to zaraz mnie dopadła@-) siła sugestii? Miska: +omega, kawa 1x dziennie, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d5dd320af29417498a8e49a3bbdaaec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00ceffb248044130b73a485b501f025e.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-16 20:48:15

[...] dziwne przypadki(%-)) - wspomnę o czymś w dzienniku i na drugi dzień chyba z czystej przekory dostaję okres/migrenę/cokolwiek o czym pisałam:-) Oj tam konkurs nie konkurs:-) Ważne żebyśmy zdrowi byli%-). W ogóle jeszcze coś innego zauważyłam, ale o tym później. Czas na trejning, już się boję! Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-17 09:49:24

[...] dni zluzowania zrobiło taaak dobrze! I to, że zamiast myśleć o wiecznym nadganianiu planu to teraz ćwiczę na luzie. A im mniej myślę że 'muszę', to tym bardziej się chce trenować i trzymać miskę, bo to jest świadoma decyzja:-) I ten, pokazuje się z lekka zarys czworogłowego:-D pękam z dumy Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-17 19:39:47

[...] Nie spodziewałam się, że same pajace mogą tak zmęczyć, już nawet pomijając ten pląsający brzuch to słaniałam się już przy 2gim obwodzie8-O 4 obwody pełne + 5 okrojonych + 20 przysiadów Miska: +jak zawsze omega, mała kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59702b750b044a7ba7a2ea5608652c86.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-22 10:22:33

[...] 58:09 - 1 mila biegu ponad kilometr, obiegłam kilka ulic wokół bloku, zeszło ponad 10 minut#-P Nie mam siły się rozpisywać, ale to było na 100%:-D Miska: +mięta, omega, BCAAx1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d963a86a0b4e6996958467231ffacf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef4329e9c7a482ea218d79432dd51d0.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-24 19:57:46

[...] już różnie, ale starałam się przynajmniej do poziomu. Trening z poświęceniem;-D + wioślarz 5 minut Miska: +omega, kawa, herby owocowe +syf: barszcz z torebki na imprezie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/550fd809a854454a94ad7faa4e3fec97.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7ef681f31ce4343b09cacff7fefa23f.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-27 14:48:20

[...] własnym pocie poślizgnę 5x Sumo DL Hi Pull 20kg sztanga (+6kg) 4x burpee Czas: 27:11 (poprzednio 25:52) Zajazd niesamowity, te sztangielki do thrustersów to chyba sam diaboł mi podsunął;-) Pomiary: No i wracamy do punktu wyjścia;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e51948a87d0406091adf04d1dfe2a1c.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-28 20:50:20

[...] te ryby wszystkie jak po diecie, w ogóle bez tłuszczu! Kupiłam w końcu z braku laku morszczuka, mam nadzieję że jest sensowny:-P No i dalej będę szukać. Miska: +omega-3, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ea8662aa7e84e28b6b05a9d094f17cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f448d4ec5a487a9240ae2f5f0a5a75.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-31 10:21:18

[...] ale już przechodzi. :-) Miska: Znowu w gościach (jak co weekend)@-), dlatego wczoraj tak pojechałam z białkiem i owocami -jedzenie wybierałam 'bezpieczne' - mięso i truskawki;-) + w ciągu 2 dni: omega-3, 1x kawa, 1x łyżka majonezu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c3e1c001880446f8ae496d83133d07e.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-02 14:00:05

[...] się przy zarzucie i dlatego zostaje więcej siły niż po kombinacji przysiad-MC. Jedzenie: +omega, kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0d8fef243bf4ea6bbdeb23ace4261f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0066225e83b405b80c492b51f2e634c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f17468ac00204f8a8f2b96a8017c68c1.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-07 02:19:09

Esther i pewnie jeszcze na piłce? Milczę %-)

[...] historie, generalnie konstans;-) tylko biust dąży do zera, ale pani brafitterka doliczyła się 82cm%-) może coś z pleców wyemigruje%-) a, no i zapowiada się na okres, chociaż żadne pmsy mi nie dolegają od dawna (tfu, tfu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/633141d9245541afa4a9e6bd91c808a3.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-09 22:27:56

Ostatnie dni - miska czysta, nieliczona. Treningi do 28.06 będą tylko w celu wyładowania się;-), spinam się żeby jak najszybciej zabić sesję i oddać się w ręce Izy%-) też by się ban przydał\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-12 19:53:02

[...] jaja robi?\-) Może nie jest to Polar, ale żeby aż tak przekłamywał:-? EDIT: czytam art Marty, jak zacznę jasno myśleć to może wydedukuję o co cho;-) -sam siłowy zajął mi 50 minut (bez przejścia do mieszkania). To nie za dużo? Trzymałam się przerw, ale serie długie wychodziły, wolne te ruchy Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-23 18:43:40