Esther

... Tylko tata ma nadciśnienie i wysoki LDL. Właściwie dlatego namówiłam go na ten eksperyment. Co ma wyeliminować/dodać żeby spadły? Takie podstawowe. Szukałam w dziennikach i znalazłam tak: - dużo ryb pełnomorskich, - omega-3, - ryż brązowy, owsianka, kasza, strączkowe jako węgle, - migdały orzechy itd tylko nie ziemne, - awokado, - wit D. Czy [...]

[...] brr;-) Dzisiaj treningo8-) Jedno mnie wkurza - że przez te nieustanne wyjazdy muszę pić wodę butelkowaną i trudno dostać 'wybiegane' jaja.@-| Przejmować się tym bardzo? Jedzenie wczoraj: +omega, wiesiołek, kawax2, wino 50ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e6c73dbf15846c0a619e9d1e6f2e67a.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-14 10:25:06

esther unika obcych zródeł estrogenów i dlatego ten problem

[...] ale dzisiaj już mniej. Zeszłam niżej ale jeszcze nie satysfakcjonująco;-) Opuszczanie na drążku#-P chyba najgorsze ćwiczenie z tego zestawu. Dzisiaj czuję całę plecy. Jedzenie: +omega, wiesiołek, kawa i mięso extra przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66208d84e52045549b164bd0c2380b4c.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-15 16:03:47

[...] sobą paczkę orzechów na czarną godzinę:-P Jutro absolutnie i definitywnie pomiary. Mam ze sobą metr i nie zawaham się go użyć:-)) Jedzenie: +omega, wiesiołek, wino 2 kielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aac1453465d94bd49e50fa9fcf9ca469.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4ddfb1e3c54ec6bf002a35febc54a2.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-16 21:37:18

[...] i te ostatnie powtórzenia były na raty. Bałam się, że w połowie drogi noga odmówi posłuszeństwa i się przewrócę. Interwały dobiły:-)) Macie jakieś pomysły na przesuszoną skórę? Jak tylko w miarę doprowadzę do porządku twarz to zaraz jest następny trening i znowu cierpi@@-) i tak na okrągło;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-17 11:50:08

[...] Nad kolanem: 38,5/39 Łydka: 34/34,5 Ręka: 26/26 O nie! Dopadła mnie tzw. klątwa Martuccy@-||-) ------- Jedzenie: + wiesiołek, zielona herbata, wino 300ml@@-)+ 1,5 jaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4956ad46dbb544198038f3bbb3c68b4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beac9a1dd79d4acea40c079a7d8ae7f3.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-19 15:57:52

[...] bo nic innego nie zmieniłam a cera, odpukać, zazwyczaj nie dokazuje. Na ciele też trafiają się czerwone kropy i to właśnie od czasu jak zaczęłam się nim smarować. A zresztą kto go tam wie:-P dalej będę go wcierać ale twarz już omijam%-) za tydzień powrót na uczelnię, trzeba się wylaszczyć%-). Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-19 16:51:43

Esther, a co z naszą wspólną siłką?:-D może niedziela?? :-D Ja chyba większość czasu najbardziej lubię przysiady, aczkolwiek czasem mam tak, że niedobrze mi się robi na samą myśl o nich:-P kobieta zmienną jest :))

[...] Przypomniał mi się: |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbbee182153f4259b459c77bd3374b53.jpg ------------------ I dla porządku: 21.02 + wiesiołek, herbata z bzu, kawa. Przyszła omega, ale aktualnie jest 400km stąd;-) do soboty trza poczekać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a367ada1f2943a69de65820ad6ed0f2.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-21 21:59:51

[...] zwłaszcza wypady, stopień i uginanie nóg. Przyciąganie drążka jak zwykle marniutko;-) Jedzenie: + wczoraj 50ml wina i pół łyka wódki@@-) a tak to wiesiołek, zioła, kawax1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926e27dcf1164257be96f86977f20e74.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a98f76573ee4723b84388780843ad96.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-24 19:26:34

[...] mnie, że teraz trzeba od nowa 3 dni, to #-P:-D Czy mogę dorzucić trochę cynamonu? Bo smakują mi upieczone i dobrze by się komponowały;-) Aaa i jeszcze jedno - skóra się uspokoiła:-} czyli chyba ten pot ją podrażniał. Wrzucam pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3be6d37f4669449e8f02e21463d1defe.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-26 12:14:15

[...] niż przez ostatnie 2 dni:-)) chyba żołądek pogodził się ze stratą. Tylko jak poczuję zapach jedzenia to#-P aż skręca. Ale jutro już szamanko%-) Pieczone smakują zwłaszcza teraz, jak jest zimno:-) na chwilę nie czuje się głodu. No mała jestem, zwłaszcza przy chłopie, tak do pasa mu sięgam%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-27 14:29:22

[...] serek:-)) Wrzucam pomiary, chociaż pewnie już wróciły do normy;-) fajnie się czuję i jedzenie jest takie pyyycha!:-D Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d86ca03a932341ecae740ec374fb5845.JPG Jedzenie: +omega, kawa, wiesiołek, przywrotnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/525d16f73bda42babc919bfd682177fc.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-28 19:53:37

[...] się zwlec, ale metoda 'jeszcze jeden' dała radę:-) Brzuszek robi się fajny8-) tzn fałda jak była tak jest, ale jakieś tam mięśnie są i robią porządek powoli8-) Jedzenie: zawaliłam z tłuszczem:-( +omega, wiesioł, mniszek, wino 100ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/031a96983dc04fa09b32875dfca9a94f.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-08 08:35:52

[...] znowu troszeczkę niżej - ale przegina mnie mocno do przodu, cała się składam. Może spróbuję z jakimś rozciąganiem i to pomoże:-? Podciąganie na maszynie - wolno, dokładnie, z pietyzmem wręcz:-) + 5 min szybko rowerek Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d43e3b802e36440c8a374c3c6aa5509d.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-12 15:21:16

[...] kolejce niż studiów#-P Dobrze że są treningi:-D 13.03 Callanetics- to działa!:-) 14.03 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b4c84b21f684dd388020d2a8e76d065.JPG +5min szybko rowerek Dołożyłam w wejściu na stopień i przywodzicielach:-) Reszta bez zmian, wiosło i przyciąganie na pewno do dopracowania. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-14 20:03:39

Callanetics- to działa! Lubie a raczej kocham sie rozciagac ,ale callaneticsu jeszcze nie probowalam:-PP Skad czerpiesz inspiracje,jesli wolno zapytac};-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33d08f09f96a41a79178fe4086b947a9.jpg ------ Przepraszam za marność wypisek, ale w tym semestrze jest trochę więcej pracy i po treningu już tylko przygotowanie jedzenia i do łóżka;-) no i odrabianie zaległości towarzyskich w weekend Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-17 23:00:00

[...] będzie karkówa%-) żartuję, studenci na miasteczku zabiją za kawałek TAKIEGO jedzenia:-P No i z newsów gołębie złożyły jaja na naszym balkonie:-| będzie jajecznica%-) Pomiary: jak zwykle bez większych odchyłów, tym razem na zielono;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6864caf0e73544209c8bb0cb8081aca0.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-18 17:02:09