Esther

tak, tak Esther na spamie wspominała, że szykuje podsumowanie na sobotę, czekamy...:-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efeb5198827440e68e159a48e7423f04.jpg Na razie chcę odpocząć od liczenia i treningów, więc kończę wakacje już na luzie. Potem się zobaczy (pewnie masa na górze);-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-08 12:36:17 Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-08 17:21:03

Przepraszam Esther, ale brzunio masz nieziemski, jak z żurnala:-)

Uwielbiam takie podsumowania :-D Cytując Rudą: Esther, jesteś taka zayebista, że aż zayebista 8-) podpisuje się pod tym obiema łapami :-)

Esther, pięknie 8-) gratulacje!

Esther 8-) Idź na Misskę SFD };-) Gratuluję, bo widać jak dużo szczerej pracy w to włożyłaś :-))

[...] teraz może będę miesiąc pracować na 1-2cm:-)) Muszę się na to nastawić psychicznie. Dziękuję za wszelkie uwagi, ja nie jestem obiektywna i zawsze fajnie zobaczyć coś z dystansu. A zdjęcia spróbuję cyknąć, ale wczoraj przed wyjściem znowu coś zbabrałam w aparacie i już nie starczyło mi czasu;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-09 09:22:58

Esther jest bosko, kawał dobrej roboty, gratuluję!

[...] Tylko wiecie, że ja jestem uparta jak osioł i jak w ogóle biorę to pod uwagę to decyzja jest już prawie podjęta@-| ---------- Dziękuję ponownie:-) ---- Prossz Agueda:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cf85d69cc674b3390fb1aa497bbb7b4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/881eb3ce9f7249a19b9aaae0db9b9ff1.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-09 15:54:48

Pięknie Esther w tych kiecach, pupa w zielonej wymiata :-)

O, właśnie chciałam edytować bo byka walnęłam w Twoim nicku\-) to nie bij, przytul;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-12 16:57:43

Wypoczywaj Esther:-)

[...] w Niemczech pięknie miseczki podrosły;-) w ramach nagrody to kupiłam sobie dzisiaj błyszczące, obcisłe i kolorowe leginsy na siłkę. Będą jeszcze haki8-) chociaż z nimi nigdy nie mam po drodze i jeszcze się nie dorobiłam. Ale będę miała Wasze groźne miny w pamięci, coby się nie rozbestwić;-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-12 19:43:34

policyja się zjawia %-) Esther jest naprawdę pięknie 88-O Podziwiam Cię właśnie za to, że pomimo wyjazdu i akademikowego życia wszystko trzymałaś w rydzach i tego najbardziej chyba można pogratulować :-)) Boskie ciało jest efektem ubocznym \-)\-) Najbardziej mi się podobają Twój tyłek i plecki @@-), brzuch nawet już nie jest płaski a wklęsły ;-) O [...]

[...] z drugiej strony trochę mi się to wszystko zafałszowało bo przecież po oczyszczaniu miałam zupełnie pusty brzuch + odwodniony, a i tak podświadomie liczę że taki wróci \-) Na razie piję pokrzywę i po prostu jem normalnie. Zaczęłam trening UNKNOVVN, wrzucę wypiskę jak się trochę ogarnę:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-22 09:55:30

[...] Próbowałam się tym nie zdekoncentrować i dobiłam jakoś do tych 6 powt, ale bałam się powalczyć o więcej. W ogóle spodziewałam się, że te treningi miną hop siup, a (pomijając to jaki dzień nóg jest zwyczajnie ciężki) w oba te dni na siłce spędziłam po ~1h15min, robiąc tylko to, co w planie. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-22 17:16:11

[...] folguję;-) ------ Obli, nie wiem czy już masz trochę wolnego czasu ale jakbyś tu wpadła to mam pytania - ten trening ciągnąć jak w założeniach przez miesiąc? I jak zacznę liczyć miskę to rozkład BWT i kalorie mogę ściągnąć od Arphiel, czy z racji tego że jestem niższa ustawić na np 1900kcal? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-24 16:39:42

[...] długie przerwy to chyba są na plus jak w domu ćwiczysz, można coś ugotować w trakcie albo poczytać a nie gapić tępo w ścianę;-) w ogóle to jak wrócę do Kraka to może pozmieniam któreś dni na wersje domowe (czyt. zgapię) i wtedy może uda się zmieścić 5 treningów@-) Iza, pewnie:-) nie ma spiny Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-24 22:50:01

[...] zawsze. Ale na siłkę nie mam wcale daleko, nie wiem tylko co te moje uczelnie powymyślają na nowy semestr@-| najchętniej nie kończyłabym nigdy tych wakacji\-) Zaraz ogarnę wypociny z dzisiaj. I póki mam wolne to trzebało ogarnąć jakiś zgrabny, powabny i przejrzysty sposób na te wypiski. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-25 14:18:50

[...] dwa dni pod rząd . Na siłce kombinowałam dobrą chwilę i w końcu zrobiłam je na ławeczce (lekkim skosie)%-) I czy dropsety mają być obu seriach? ---------- Ziuta ja robiłam 4x/tydzień i po każdym aero. Głodna jestem nontoper\-) a taka dobra zapiekanka mi wyszła z cukinią i indykiem omnom:-PP Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-25 14:49:18