Batoniki

W biedrze chwilę temu pojawiły się różne rzeczy od wasy nawet jakieś "batoniki" u mnie już mało tego zostało ale jak znajdziesz te cynamonowe to polecam :)

Batoniki typowo na masę, przydało by się w nich więcej białka. Jak chcesz poprawić górny środek klatki to możesz spróbować unoszenie hantli/klamry wyciągu w pochyleniu tułowia, wyciskanie na maszynie/hammer siedząc bokiem. Bardzo dobre ćwiczenia na poprawę tych rejonów.

[...] się na siłkę zrzucić trochę kilo po ciąży. Armagedon po prostu... Wszyscy w butach nike, różowych dresach, słuchawkach philipsa. Siedzą, pierd..lą smuty. Wszystkie steperki, rowerki pozajmowane. Ławki, sztangi i hantle wolne. Łojezu, nie dla psa kiełbasa.... Batoniki już gotowe. Chyba nie doczekam śniadania %-) http://i48.tinypic.com/1zwj1bp.jpg

Fajna relacja i gratuluje występu:-)) Jaką masz kalorykę diety teraz? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-09-24 19:40:05 Dziękuję :) Z tą kaloryką to zawsze mam problem bo nigdy nie liczę :D Od zawsze jem dość intuicyjnie, nie chodzę głodny i mam power na treningu. Oczywiście, jeżeli widzę, że np zaczyna brakować mocy na treningu albo mam [...]

Teapot Dziekuje, dziekuje, dziekuje! };-) Nawet nie wiesz jak bardzo to motywuje! I nie zaczynasz brzmiec jak psychofanka! <3 syrenka nori : Dziekuje na komplement, aczkolwiek aby brzuch wygladal swietnie musze jeszcze nad nim troche popracowac! :D tak, mogla bym :) Robilam tak nie bedac na IF, pracujac na zmiane popoludniowa, biorac yoszke i [...]

Dziś to jest 10.05.2011 dostałem paczkę z olimpu, było to dla mnie miłym zaskoczeniem ponieważ po prawie 2 miesiącach oczekiwania na nią myślałem, że ta promocja to lipa. Niczego nie podejrzewając podpisałem więc odbiór paczki która była w stanie nie naruszonym, jakie więc było moje zdziwienie gdy po otwarciu tej dosyć dużej paczki ujrzałem 2 [...]

18-19.04.2015 MP MP i po MP 2015 w Kielcach. Emocje były ogromnie. Doświadczyłam, wileu niezapomnianych chwil, mogąc reprezentować SFD i potreningu.pl na stoisku firmowym. Poznałam również wielu niesamowitych ludzi. Takie imprezy to świetne miejsce nie tylko na oglądanie gwiazd kulturystyki, ale także poznanie ich od tej mniej widocznej online [...]

dzisiejszy trening plecy + bic + brzuch MC 12/10/8 (30/40/45kg) wioslownie sztangą 12/10/8 (25/30/35kg) sciaganie drążka wyciąg górny 12/10/8 (5/6/7*) unoszenie tułowia z opadu (12/10/10) uginanie sztanga łamana (12/10/10) uginnie młotkowe sztangielki 3x12 (5gk) brzuch 3serie łączone po 4ćwiczenia Mam pytanie,bo MC robię nie do samej podlogi tylko [...]

tylko to juz trudno mi zmiescic nawet na smieciowym jedzonku :D wogole to musze cos zmienic,chyba ze na 1-2 miesiace zrobie redukcje. Czuje ze niesluzy mi jedzenie tego typu. W swojej diecie (rdzeniu) mam dosc sporo cukrow prostych np z dżemu, daktyli ,czesciej sobie pozwalam na jakies batoniki + pizze/kebsy/frytki. Konsystencja i zapach stolca to [...]

18.07 /SFD/Images/2016/7/18/bd8335fa9b7b475dacb1d65eec3fa5f9.png DNT /SFD/Images/2016/7/18/9468bc4013a449299013454ab694a795.png Post 15 h /SFD/Images/2016/7/18/be83519c410f4e14846556ee1dc13e0b.jpg /SFD/Images/2016/7/18/d54463adbd8842a7a337e729ea42ad92.jpg /SFD/Images/2016/7/18/5bc1c694a103495690956dcd81512bb2.jpg Suplementacja 5 g mono do [...]

tak jak mowilem wczesniej skladowo oprocz karnityny identyko jak batoniki musli za okolo 50 gr do 1zl. szczescie tylko ze syrop glukozowy nie na pierwszym miejscu

a jakie batoniki?

Dziś o 5 rano dojechaliśmy do domu-droga powrotna była trochę dłuższa,bo po drodze odwiedziliśmy specjalne miejsce-szczególnie dla kulturystów mojej generacji . Trochę snu-ok 4 godzin,jajecznica i na trening-trzeba zrobić zaległe plecy z poniedziałku. Siłownia w hotelu była ok-ale nie dla mnie :) /SFD/2016/12/6/101dfc2b65d34f069f48333fd940516c.jpg [...]

Nie no, jasne, że mam go glęboko z tylu... Ten facet zawsze jest w klubie, jak ja tam idę. Widzialam, że mi się przygląda. Czasem coś nawet zagadal, ale do tej pory byl mily, więc i ja bylam. Wczoraj natomiast postanowil "z troski" dać mi "dobre rady", oczywiście z uśmiechem na ryju... Od tej pory będę się go bala... A [...]

Dzień 40 Dieta: 2 batoniki proteinowe 7 pałek z kury 150g ryżu basmati twaróg pt orzechy włoskie oliwa warzywa Trening : SW x 1,5 godziny

Dzień 42 Dieta: 2 batoniki proteinowe ligawa wołowa 200g kaszy twaróg pt orzechy włoskie oliwa warzywa Trening : Dzień Maximum Effort (wg. metody Westside Barbell) 1. Board press 2x5x40 1x3x60 1x3x70 1x3x90 1x1x100 1x1x110 1x1x120 1x1x130 1x1x140 2. Francuz 4x8 3. JM press 4x8 4. Wiosło 5x8-15 5. Wznosy na barki 5x8-15 Zmieniony przez - Jeffrey [...]

właśnie masti mnie ubiegł z odpowiedzią i nasze odczucia są zbieżne więc coś musi być na rzeczy ;-), ogólnie jesteśmy z Wasoniem zaj**iści i tyle %-), P.S. i jeszcze skromni do tego ;-D edit: aha i jeszcze jedno, żeby nie było że jestem krytykantem i w ogóle, bardzo dziękuję SFD, a szczególnie mastiemu za włożoną pracę i zorganizowanie takiego [...]

Martucca dziekuje za rade, z tym preparatem moze byc problem, bo tu w aptekach maja tylko paracetamol :)) Co do okresu, to raczej czuje sie jak po a nie przed, poki co zadnych oznak @@-) Przy okzaji pytanie - moge sprobowac na te moje problemy jelitowe kombuche? Poczytalam troche na ten temat i tez chce miec takie "zwierzatko" :-D Azzi dziekuje :) [...]

Koszulki, rękawiczki, czapkę, batoniki i napój regeneracyjny. Poszedłem na ilość! Fajnie tak za szmal SFD "poszaleć" Do następnego konkursu na forum... Bye

INDEKS GLIKEMICZNY -KLUCZ DO SPOŻYCIA WĘGLOWODANóW. Twoje zapotrzebowanie na węglowodany białka i tłuszcz podczas aktywności fizycznej zależy przede wszystkim od intensywności i czasu trwania wysiłku. Generalnie - zużycie cukrów rośnie wraz ze wzrostem intensywności ćwiczenia, a spada wraz z wydłużeniem jego trwania. Całkowite zużycie węglowodanów [...]