Sosy do wywalenia, batoniki również, jogurciki też...kawę zrób bez cukru (zwykłą parzoną lub rozpuszczalną). Takie proszki są przetworzone (rozpuszczalna też, ale chyba mniej niż to %-) ) Na kolację wrzuć węgle. Jak liczyłeś zapotrzebowanie? I nie bazuj tylko na piersi z kury. Tłuszcze do podbicia n 1g na kg masy ciała. Białko ok.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2016-05-04 18:24:01 Liczba szacunów: 0
Batoniki i bakomy to nie białko, to koło białka nie stało, serio... Po treningu masz zjeść pełnowartościowy zbilansowany posiłek, mięso, ryba, nabiał, jajka (jeśli mowa o białku) a nie batonika %-) Przekąski - zwał jak zwał powinieneś jeść każdy posiłek zbilansowany ;-) a nie jakieś przegryzki. Poza tym, kto Ci mówi byś jadł tuńczyka z puchy, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2016-05-04 18:37:26 Liczba szacunów: 0
przestrzegam drakońskiej diety.. moi najblizsi uważają mnie za kosmite.. jak w domu jest coś dobrego do jedzenia , jakieś batoniki na tależu leżą ciasteczka, czekoalda , to sobie podejde i powącham.. i sie wkvrwiam.. nie jem ziemiaków, czerwonego mięsa , świnskiego, smażonych mięs też, nie jadam smażonych potraw, tylko gotowane.. nie jem zup,, [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2008-02-19 00:18:51 Liczba szacunów: 0
Apropo batoników, które jedzą kolarze (tzw. międzyposiłków) - są to batoniki wysokoenergetyczne, ale ubogie w białka i mikroskładniki. W ten sposób ich posiłki mogą się łatwo stawać niezbilansowane. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14603 Data: 2002-04-17 22:48:56 Liczba szacunów: 0
To w końcu są to zwykłe batoniki czy specjalne? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14603 Data: 2002-04-18 19:12:36 Liczba szacunów: 0
Gratulacje ;-) Dzięki ! Docięcie niesamowite, poślady coś pięknego ;-) Gratulacje Kamil, miło będzie kiedys razem powalczyć! :-) Dziękóweczka ! Do nadgonienia sporo mięsa mam, ale kiedyś napewno powalczymy :D Smacznego i gratulacje jeszcze raz! Teraz zaczynamy ostrą masę i za rok nie poznacie Kamila, a docięcie nie będzie gorsze };-) Btw, taka [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7149 Data: 2016-07-26 22:34:14 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to co ulozyles juz ma rece i nogi, ale wywal cukier, batoniki i inne jogurciki bulki pszenne zamien na razowe edytowalem bo wyj**alo obraz na cale forum Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-11 22:22:37
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2012-12-11 22:22:03 Liczba szacunów: 0
moim zdaniem nie ma co redukowac masz 41 cm w łapie przy 193 cm wzrostu nie wiele mniej mają goscie bez treningu przy twoim wzroście . Lepiej masuj dalej ,niektórzy myslą że jak sa na masie to batoniki macdonaldy i inne duperele wchodzą w grę jesteś endo i u ciebie dieta powinna byc taka sama przez cały rok a jak robisz redukcję to dokładasz aero [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2009-10-02 22:54:49 Liczba szacunów: 0
Gorąco polecam artykuły: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_insuliny_na_redukcje-t302038-s2.html http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html (dłuższa, dokładniejsza wersja tego co wyżej). Zrozumiesz jak powinna wyglądać dieta i dlaczego warto się odchudzać. Zrozumiesz też dlaczego masz ochotę tyle jeść i tak często. Czemu np. [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2011-07-23 23:37:07 Liczba szacunów: 0
[...] :5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : lawka pozioma i skosna, drazek do podciagania 6 chwytow, porecze, gryf hantelki naklad 65 kg Dieta : Batoniki proteinowe sie skonczyly, wzeram wszystko co sie nawinei pod nos Przeciwskazania medyczne : ostatnio mialem problemy z sercem, ktore jak stwierdzil bylo spowodowane [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-06-20 12:18:48 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze, dieta to podstawa. Batoniki są ok, ale to tylko DODATEK, a nie coś na czym budujesz całe odżywianie. Po drugie, zmień priorytety, MC 35 kg., przysiad 25, a klatka 52 kg...? Tamten split do niczego, więcej ćwiczeń na klatę niż na nogi...? Zbuduj podstawy, a potem się bierz za splita. Jak długo robiłeś przysiad i MC? Technika jest ok?
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-06-20 14:20:51 Liczba szacunów: 0
Boże, masz 200zł i nie wydasz tego na ryż, makaron i kurczaka tylko na batoniki...? Nie zajdziesz daleko z takim nastawieniem. Jedź do większego sklepu, kup mięso i je wsadź do zamrażarki jak nie możesz inaczej. Kreatyne nie jest ci do niczego potrzebna na tym etapie. Jedyne co potrzebujesz to dieta i 8h snu. Bierzesz jeden zestaw i robisz go [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-06-20 23:12:37 Liczba szacunów: 0
To nie dokladnie tak, napisze kolejno jak to u mnie wygladało do tej pory. Pobudka 6:30 7:00 fajka kawa fajka i ten kalorii do 15-16 16: obiad co sie da i na full potem znowu kawa i fajki do 21 kolacyjka - full z racji tej ze moj dzien konczy sie ok 01:00 to przed snem druga kolacja i spac w trakcie dnia czekoladka batonik paczuc itp Moze dlatego [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 2012-03-24 22:13:04 Liczba szacunów: 0
ja bym z checia skorzystal z tej pracy... jednak wolabym sie spotkac osobiscie sklep znam bardzo dobrze bo sam czasem zdarzalo mi sie w nim awaryjnie zakupic batoniki
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12089 Data: 2007-10-28 00:42:36 Liczba szacunów: 0