zadam ci pytanie? dlaczego nie mam dobrych efektów? robie 12 powt a moze zaczne robic 8 to bd lepiej??? i co ci odpowiedzieć??? wstaw wszystko jak wymaga ankieta działu moze ktoś odpowie.
świetne odpowiedzi nie ma co,wiecie ile autor ma lat?może 14 a może 60 ale już kazdy rozkminia badania nie mając pojęcia z kim pisze.ANKIETA DZIAŁU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! może przypomnę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html i dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. ankieta działu 2. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 3. konkretny cel 4. ze sprzętu do ćwiczeń potrzebujesz: hantle, sztangę, obciążenia, ławeczkę regulowaną, drążek i poręcze 5. możesz zerknąć w 1 link w moim podpisie, tam masz szablony treningów (polecam [...]