Problemy ze zdrowiem na siłowni

Cześć wszystkim,
chodzę na siłownię systematycznie co 2-3 dni dopiero od miesiąca. Mój problem polega na tym, że podczas ćwiczeń zaczyna mnie mdlić, robi mi się niedobrze. Druga rzecz, to odkąd ćwiczę bolą mnie mięśnie, codziennie - nie jest to duży ból, ale coś w stylu zakwasów, "nie chce mi się". Za każdym razem rozgrzewam się 15min na orbitreku, potem ćwiczę na kilku maszynach (nogi, klatka, mięśnie - serie 4x12), ciężar ustawiam na tyle, żeby dać radę a zarazem czuć, że ćwiczę. Diety nie mam, ale nie jem wszystkiego co mi w ręce wpadnie, raczej to co każdy na co dzień. To jak, pomoże ktoś? :)

Ankieta działu.

Kolejny już delikwent chciałby aby mu pomóc na podstawie dwóch zdań... Chłopie, wklej ankietę. Napisz swój obecny plan treningowy (od A do B). Cele treningowe i takie tam żebyśmy mieli jakieś podstawy do udzielenia tobie porady. pozdrawiam...

Na podstawie tego co napisałeś mogę tylko się domyślać, że skoro Cie mdli i Ci nie dobrze podczas ćwiczeń siłowych to trenujesz albo bardzo ciężko, organizm nie przyzwyczaił się do takiego wysiłku jeszcze, albo jesz przed siłownią jakieś gówniane jedzenie. Jak mi sie zdarzy zjeść przed ćwiczeniami jakieś śmieciowe jedzenie to też bywa, że zbiera mnie na bełta.

Arnold ponoć podczas treningów wymiotował bo inaczej uważał, że trening był zbyt lekki.

Źle się odżywiasz....źle trenujesz...za mocno trenujesz..? Za dużo niewiadomych.Opisz swój problem.

Dzięki za odpowiedzi chłopaki, tak właśnie myślałem... za ciężko trenuję jak na możliwości :) nie wstawię żadnych planów bo i celów konkretnych nie mam - chodzę tak rekreacyjnie, żeby trochę tłuszczu spalić i mięśni przybrać, ale nie zagłębiam się w temat w ogóle. I na pewno nic nie będę kupował :P
Fajna ciekawostka o Arnoldzie :)

nie masz diety wiec o czym mowa, pamietaj ze jak jesz przed silownia to conajmniej godzineprzed nia zjedz i nie forsuj organizmu