chodzę na siłownię systematycznie co 2-3 dni dopiero od miesiąca. Mój problem polega na tym, że podczas ćwiczeń zaczyna mnie mdlić, robi mi się niedobrze. Druga rzecz, to odkąd ćwiczę bolą mnie mięśnie, codziennie - nie jest to duży ból, ale coś w stylu zakwasów, "nie chce mi się". Za każdym razem rozgrzewam się 15min na orbitreku, potem ćwiczę na kilku maszynach (nogi, klatka, mięśnie - serie 4x12), ciężar ustawiam na tyle, żeby dać radę a zarazem czuć, że ćwiczę. Diety nie mam, ale nie jem wszystkiego co mi w ręce wpadnie, raczej to co każdy na co dzień. To jak, pomoże ktoś? :)
...
Napisał(a)
Cześć wszystkim,
chodzę na siłownię systematycznie co 2-3 dni dopiero od miesiąca. Mój problem polega na tym, że podczas ćwiczeń zaczyna mnie mdlić, robi mi się niedobrze. Druga rzecz, to odkąd ćwiczę bolą mnie mięśnie, codziennie - nie jest to duży ból, ale coś w stylu zakwasów, "nie chce mi się". Za każdym razem rozgrzewam się 15min na orbitreku, potem ćwiczę na kilku maszynach (nogi, klatka, mięśnie - serie 4x12), ciężar ustawiam na tyle, żeby dać radę a zarazem czuć, że ćwiczę. Diety nie mam, ale nie jem wszystkiego co mi w ręce wpadnie, raczej to co każdy na co dzień. To jak, pomoże ktoś? :)
chodzę na siłownię systematycznie co 2-3 dni dopiero od miesiąca. Mój problem polega na tym, że podczas ćwiczeń zaczyna mnie mdlić, robi mi się niedobrze. Druga rzecz, to odkąd ćwiczę bolą mnie mięśnie, codziennie - nie jest to duży ból, ale coś w stylu zakwasów, "nie chce mi się". Za każdym razem rozgrzewam się 15min na orbitreku, potem ćwiczę na kilku maszynach (nogi, klatka, mięśnie - serie 4x12), ciężar ustawiam na tyle, żeby dać radę a zarazem czuć, że ćwiczę. Diety nie mam, ale nie jem wszystkiego co mi w ręce wpadnie, raczej to co każdy na co dzień. To jak, pomoże ktoś? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kolejny już delikwent chciałby aby mu pomóc na podstawie dwóch zdań... Chłopie, wklej ankietę. Napisz swój obecny plan treningowy (od A do B). Cele treningowe i takie tam żebyśmy mieli jakieś podstawy do udzielenia tobie porady. pozdrawiam...
Co mnie nie zabije to wzmocni!
...
Napisał(a)
Na podstawie tego co napisałeś mogę tylko się domyślać, że skoro Cie mdli i Ci nie dobrze podczas ćwiczeń siłowych to trenujesz albo bardzo ciężko, organizm nie przyzwyczaił się do takiego wysiłku jeszcze, albo jesz przed siłownią jakieś gówniane jedzenie. Jak mi sie zdarzy zjeść przed ćwiczeniami jakieś śmieciowe jedzenie to też bywa, że zbiera mnie na bełta.
Arnold ponoć podczas treningów wymiotował bo inaczej uważał, że trening był zbyt lekki.
Arnold ponoć podczas treningów wymiotował bo inaczej uważał, że trening był zbyt lekki.
SHUT UP AND TRAIN !!!
...
Napisał(a)
Źle się odżywiasz....źle trenujesz...za mocno trenujesz..? Za dużo niewiadomych.Opisz swój problem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedzi chłopaki, tak właśnie myślałem... za ciężko trenuję jak na możliwości :) nie wstawię żadnych planów bo i celów konkretnych nie mam - chodzę tak rekreacyjnie, żeby trochę tłuszczu spalić i mięśni przybrać, ale nie zagłębiam się w temat w ogóle. I na pewno nic nie będę kupował :P
Fajna ciekawostka o Arnoldzie :)
Fajna ciekawostka o Arnoldzie :)
...
Napisał(a)
nie masz diety wiec o czym mowa, pamietaj ze jak jesz przed silownia to conajmniej godzineprzed nia zjedz i nie forsuj organizmu
Poprzedni temat
Plan treningowy 4 dniowy do oceny
Następny temat
Trening klatki z priorytetem na górną cześć
Polecane artykuły