Hej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pełna ankieta działu oraz zrzut z tego jak jadasz, bo tak to ze szklanej kuli można wróżyć.
autorze, przede wszystkim ankieta działu, po drugie ćwiczyć należy całe ciało a nie tylko klatkę i brzuch. Poza tym nie grożą Ci żadne zwisy skóry przy tym wzroście/wadze.
ankieta dzialu + dieta (--> dzial odzywiania) + poscik z zapytaniami co do treningu w odpowiednim dziale ... jak te wszystkie etapy przezyjesz to pojaw sie tu i specjalisci poradza co z tym dalej na pcozatek mimo wszystko pobaw sie z sama dieta... taka rada mala ;d pozdr
Ankieta dzialu jest potrzebna, zeby udzielic sensownej porady. Ale juz na wstępie mozna powiedziec, iz na początkowym etapie redukcji spalacz jest zbędny. Dieta i trening wystarcza. Masz dietę? Jesli nie to i bialko zbędne, bo je sie stosuje wg brakow w diecie.