Ankieta działu

Wiele osób zastanawia się, jak różnego rodzaju odstępstwa w diecie wpłyną na jego organizm i jak bardzo mogą sobie pozwolić. Niestety odpowiedzi na to pytanie nie znamy i ciężko tutaj w żaden sposób doradzić. Bez wątpienia warto, aby 80-90% diety stanowiły jak najlepszej jakości produkty. Unikać z kolei warto produktów przetworzonych jak: pizza, [...]

Hej zrzut wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wtedy jest bardziej czytelny, razem z pełną ankietą z działu (z tego samego linku na dole)

Odchudzanie, czyli redukcja tkanki tłuszczowej nie jest procesem, który polega na zrzucaniu masy ciała. To nie kg są miarą efektów, a obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Dlatego też nie powinieneś zwracać uwagi na zmianę kg, a skupić się na pomiarach obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz [...]

daj ankietę działu, jak nie trenujesz więcej niż 3 lat to temat jest dla działu dla początkujących, tam ankieta jest prostsza, nic o Tobie nie wiemy, zaczynasz tym planem, czy trenujesz nim pół roku potrzebujesz zmian, brak progresu itp.

Dieta według wskazówek wyżej + zdjęcie i pełna ankieta z działu połowiczne informacje - to za mało.

Musisz przede wszystkim mieć świadomość tego, że jesteś w dziale szybkie pytania, a nie dziale trening dla początkujących. Do niego też polecam się wybrać, w sytuacji gdy zagadnienie jest rozbudowane. https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Poza tym, plan treningowy dobiera się dla określonej osoby, jej stażu, doświadczenia, celu, [...]

Przede wszystkim zacznij od ułożenia diety, a jeśli ją posiadasz to wrzuć ją do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html w celu jej weryfikacji i sprawdzenia. Oczywiście podaj tam, jak najwięcej informacji o sobie, bo nikt sensownie Ci nie podpowie - jak nie będzie wiedział podstawowych danych o Tobie. Możesz zakładając [...]

witaj, zeby odpowiedziec na to pytanie musisz dotarczyc nam wiecej danych, zerknij a ankiete dzialu Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

Przede wszystkim, aby doradzić coś dane osobie, niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i nie w dziale szybkie pytania, a w dziale odżywianie. Zapraszam do zapoznania się z ankietą i wklejeniem jej wypełnionej. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dopiero wtedy będziemy [...]

Przede wszystkim zacznij zwiększać swoją wiedzę z zakresu żywienia, bo zapewne jest na poziomie elementarnym. Zapraszam do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html , gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz większość istotnych kwestii. Tutaj również codzienna lektura zwiększy szybko i skutecznie poziom wiedzy, z zakresu [...]

Jestem początkujący, ale lektura kilku postów na forum dała mi podstawowe zrozumienie tego, co rozumiemy pod pojęciem rozpiski planu. To co wypisałeś to bardziej obszary do przećwiczenia. Rozpiska powinna wyglądać mniej więcej tak: Poniedziałek Cwiczenie 1 - Liczba serii x liczba powt. Cwiczenie 2 - Liczba serii x liczba powt. ... Wtorek .... Tak [...]

Ja mysle, ze jednak lepiej byloby, gdybys zalozyl osobny temat z dokladnie wypelniona ankieta z naszego dzialu. Ulatwi to znacznie wspolprace, a moze dodatkowo inne osoby sie wypowiedza.

Veronko nie masz racji ponownie Tamten film miał taki tytuł dlatego, że żony scenarzysty i reżysera były blondynkami - chyba nie żądałabyś od nich innego postępowania A gdzieś na forum była robiona ankieta co do koloru włosów i zdecydowanie wygrały czarne Si2 odbieram ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja [...]

Na tym, że powinnaś prowadzić w tej ankiecie, ale w sumie to po co Cię tam umieszczać to przecież ankieta o 2 miejsce, pierwsze jest bezdyskusyjne leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Jak to co, wściekam się na pocieszyciela Parkera, ale ankieta wypada dla niego fatalnie!!!!!!!! Nie wiedziałem, że jaet na foroom aż tak nieloobiany! leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Cześć Zbyszek, miło Cię przywitać. Widzę, że jesteś tu nowy, polecam więc na początek kilka artykułów organizacyjnych, przede wszystkim: Podstawowe info dla nowych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912&whichpage=1&crc=30161843#post4 Status na forum: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62250 ankieta, buźki, abonament: [...]

hehheheheehe To się właśnie nazywa delikatność w zastosowaniu metod wyrazu To co z tą ankietą? Bo niedługo uciekam i nie będę miała jak zagłosować --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi [...]

Założyłem temat oddzielnie, nie widziałem tego działu takze wkleję tutaj, może więcej osób odpisze ;) Panowie. Cykl: Lecieć będzie prop, npp, wino, tren (po winie) t3, joha Dieta: Pytanie główne, czy na tych środkach lepiej leciec na wysokotłuszczowej diecie tj. ok. 2500kcal gdzie węgli wchodzi w ciągu dnia do max. 70g czy jednak leciec [...]

Ketchup Tobie na sen jedynie mogą pomóc psychotropy albo zmniejszenie dawek. Temat o dawkach do dzialu z ankietą!! %-)

Po 7 miesięcznej przerwie od testosteronu chciałbym ruszyć na nowo. Planuję ośmiomiesięczny cykl na samym testosteronie. Byłaby to stała dawka 500 mg testosteronu Genamed tygodniowo rozbita na dwa strzały w czwartek i w piątek. Do tego pół tabletki exe 3 razy w tygodniu w poniedziałek w środę i w piątek. Czy mogę tak polecieć, jakieś [...]