Ankieta działu

załóż swój temat z ankietą działu

ankieta działu

ankieta działu ..

załóż osobny temat z ankietą działu, sprecyzowanymi pytaniami i dietą w formie zrzutu z potreningu.pl.

Załóż osobny temat z ankietą działu i dietą wrzuconą w formie zrzutu. I jedno i drugie znajdziesz w regulaminie.

Załóż nowy temat i wrzuć dietę według opisu podanego w linku powyżej. Poza tym niezbędna będzie również ankieta działu (z tego samego linku).

Dieta zbilansowana bazuje na źródłach białka, tłuszczów i węglowodanów. Nie możesz więc wyelimnować źródeł weglowdanów. Chyba, że chcesz dietę niskowęglowodanową, która bazuje na tłuszczach, a węglowodany masz ograniczone. W jednej z wypowiedzi powyżej otrzymałeś linki do artykułów z zalecanymi źródłami składników odżywczych. Właśnie na nich warto [...]

[...] wyliczyłem ze wzoru w podwieszonym temacie działu, wyniosło ono 2850 kalorii. Ustaliłem w takim razie - 200 kcal, więc wyliczona przeze mnie liczba kalorii wynosi 2650. Ankieta działu: 1. Wiek - 21 2. Płeć - Mężczyzna 3. Cel - Redukcja 4. Waga - 78 kg 5. Wzrost - 179 cm 6. Poziom BF - Szczupły, lecz bez żadnego zarysu mięśni z widocznym [...]

Zdecydowanie tym od czego należy rozpocząć powinna być dokładnie wypelniona ankieta działu, do której link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Następnie należy wrzucić obliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- [...]

załóż swój temat z ankietą działu

ankieta działu - jest razem z regulaminem - wchodzą do działu jest na wysokości oczu jak będzie ankieta będzie można wtedy myśleć co "zmienić"

Ankieta działu łatwa i objeta w regulaminie pozwala zobaczyc ogólny zarys osoby. Dieta to do działu odzywianie chyba ze ktos bedzie chciał sie tu wypowiedzieć. Gainer- odradzam, wiekrzosc zawartosci to weglowodany ktore łatwo dostarczyc, -ankieta w ankiecie uzupelnij także ciezary jakich uwzywasz w podstawowych cwiczeniach

Nog nie robie, jestem instruktorem narciarstwa i snowboardu wiec nogi robie caly sezon(8 godzin dzienie na stoku), pozatym biegam i skacze na skakance i jezdze na rowerze Hmmm... skoro skakanka i rower wystarczą Ci na największą i najsilniejszą grupę mięśni jaką są nogi to na tak małe grupy jak klatka czy ramiona wystarczą te pompeczki i jakaś [...]

Niech więc zacznie od tych 2800 kalorii i obserwuje obwody ciała. Zobaczymy po dwóch tygodniach jakie będą zmiany w tym kierunku. Ilość kalorii do podziału na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli chodzi o dietę, to wrzuć kilka [...]

to nie jest ankieta tego działu 1.staż treningowy?? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? 3.ostatnio przerabiany plan?? bo to jest ankieta działu by nie szukać informacji nie dopytywać tylko mieć konkrety przed oczami :-)

ankieta działu a co po tych 8 tyg? wino na prl ?chyba na progesteron ale to już szybciej provi by się zdało po co te interwały po treningu ta insa też dziwnie trochę wygląda ten prop na kicka w jakim celu? test działa od ręki poza tym odstawisz 700 propa dodasz 500 długiego będzie lipa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-15 14:16:09

:)) ... błagam !!! tylko nie ankieta ,!!! zrobię wszystko tylko nie ankieta , przecie jak widzę słowo ankieta to szału dostaje - nie wiem czemu ?!?! robie w przyszłym tyg. wszytkie badania,hormony, mocznik,kreatynina , gpr przy okazji bo mam MRI głowy , usg nawet zrobię ,kolanoskopię mogę nawet zrobić tylko proszę nie ankieta działu }:-(

załóż swój temat z wypełniona ankieta działu

Ankieta działu, zdjęcia sylwetki, wypiska z diety w dzienniku treningowym to gdzie? Dieta minimum 2000kcal, trening siłowy (z ciężarami, nie różową hantelką!!!) Jak chcesz mieć takie galaretowate, trzęsące się uda z zapadliną zamiast przywodziciela i wystającymi rzepkami, to sobie strzel głodówkę przez 2-3 miesiące.

A coś o sobie więcej jakaś ankieta działu, jakie cele treningowe itp / Co to ankieta działu ? Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, aktualnie 76 kg przy wzroście 179cm Bf ok 12%. Staż siłownia 6 miesiecy wczesniej kalistenika również 6 miesiecy. Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-03-26 12:21:59