8x8

rozumiem że jest zima ale zdięcie w tym temacie w golfie to przesada %-) kształtnie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-12-11 11:58:28

... Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-12-21 10:19:49

nałapałeś pare kg+ co? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-12-31 20:11:23

skint73__widać poprawe, wcześniej było jako tako ale teraz idzie w dobrą strone ( uwaga: to uwaga konstruktywna mająca mobilizować więc niemej mi za złe ) procek _ wf i tak oblejesz wiec nie przystawiaj się aż tak Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-01-21 20:04:59

8x8 - 10-11kg wychodzi mm1986 - no tak lecz chciałem trochę ulać by mieć z czego porzeźbić bo jeszcze tego nie robiłem ;D

pilnuj ww za bardzo lubie@@-)%-) ostatnio bardziej sie na tłuszcz przerzuciłem, lepiej sie czuje

[...] ze moje %-) mocna sylwetka nie tylko nogi ale całościowo __ zawsze lepiej wyglądają wielkie nogi do mocnej góry a niżeli mocna góra z patykami zamiast nóg. mówisz ze jesteś chłopak z małej miejscowości ale imo to raczej pro chłopak :-) Mimo wszystko dla mnie tam jest ze 100cm w obwodzie uda %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-22 09:10:59

Dymq cała sylwetka zaj**ista, i jak 8x8 zawsze lepiej jest wg mnie mieć za duże nogi niż odwrotnie. Ale i tak u Ciebie całość wygląda potężnie.Naprawdę pro:-))

pro100 jezeli piszesz prawde to masz niesamowity gen. los nie rowno rozdal... 8x8 dla jednech zbyteczne dla innych nie. zycie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-11 16:37:31

dymq _ róznica spora pomiędzy prawym a lewym _ od czego taka dysproporcja? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-18 10:41:12

8x8 dzięks za konstruktywną krytykę , na formę nałożyło sie szereg kontuzji w tym kolana więżadeł, wieć forma jest słaba, po drugie mam 42 lata, najlepszze sylwetki miałem wczasie 26-34lat potem już jest coraz gorzej, asiłowni anie jest juz jedynym priotetet m w życiu. Na scenie nie startuje dla mnie jako weterana amatora , nie jest żle ale dobrze [...]

? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-21 20:03:04

[...] 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 10x6/12.5x6/15x6/15x5 10x8/12.5x8/12.5x7/15x5 Ostatnio lepiej weszło. 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x4-6 6x8/8x6/8x6/8x6 8x8/10x6/10x5 Nawet nie chcę komentować @-|... Źle spojrzałam na rozpiskę i wzięłam 8kg zamiast 10 i się zastanawiałam czemu tak łatwo. 4. czachołamacze 2x 6-8 17x7/17x6 [...]

[...] arnoldki 3 x4-6 10x7/10x6/10x5 10x8/10x6/10x5 4. czachołamacze 2x 6-8 6kgx6/6kgx6 -> wyciskanie francuskie hantli 15x8/17x7 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 8x8/8x7 -> uginanie hantli ze skrętem 18x7/x5 Przez ten tydzień mam do dyspozycji tylko taką słabą siłkę bez sztang itd., więc musiałam pozamieniać parę ćwiczeń. Na [...]

i jakie jeszcze konkurencje były Wędkarstwo. Ponoć jednemu uczestnikowi zerwał się ponad 100 kilogramowy karp.

jakbo sie uzywa w polsce, bo to chyba najtanszy owoc, nie jests wyjatkowy do uzycia slinu i fajnie to słyszec bo nie lubie jabłek :-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-06-17 22:04:27

[...] 115x5 Progres się utrzymał za tydzień 120 Przysiad z przodu 8x50 8x50 8x50 8x50 Elegancko Wykroki z hantlami 8x14 8x14 6x20 5x20 Prostowanie nóg na atlasie 10x6kostek 10x7 8x8 6x9 Progres Ciągnięcie dolnego wyciągu 10x20 10x25 8x30 6x35 Uginanie nóg hantlą 4x serie 14kg hantla Uginanie nóg na atlasie 10x1 10x2 10x2 10x1 Wspięcia na palce [...]

[...] Plus Posiłek przed treningowy: Śniadanko :p Posiłek po treningowy: się zobaczy PIĄTEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Ładnie poszło siłą idzie Wyciskanie na barki w siadzie 10x50 8x60 6x65 3x70 Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 4 serie po 10 Przenoszenie hantli (żeby wyrównać barki) 3 serie

[...] 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Poszło ,ale średnio Push and press 10x40 6x45 6x45 4x50 Jak na pierwszy raz dobre odczucia ,fajnie weszło Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Ciężko ,ale poszło Unoszenie na boki w opadzie tułowia 4 serie po 10 Przenoszenie hantli (żeby wyrównać barki) 4 serie Zwijanie linki 2,5kg 5 kg 7,5kg nie do końca [...]

[...] po treningowy: jakaś samoróbka PIĄTEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Poszło Push and press 10x40 8x45 5x50 3x50 Elegancko Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Ciężko po wyciskaniu Unoszenie na boki w opadzie tułowia 6 serii Zwijanie linki 2,5kg 5 kg 7,5kg nie do końca zwijanie w dół 10kg Uginanie przedramion 10x27 10x32 10x37 [...]