8x8

jak masz zamiar wejść ze sremami trzy tygodnie po testo i trenie to sprawdż sobie wpierw poziom estro i prolaktyny__bo to będzie o 11 dni zapóżno Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-22 21:30:11

8x8 dzieki tej wypowiedzi poczulem sie jak ktos wyjatkowy%-) kult lece juz jakies 9 tyg jutro przybuje sobie hcg bo jajka sie zmniejszyli;-) ogolnie czuje sie super,caly czas libido wysoko,checi do biegania duze i o to wlasnie mi chodzilo,pozatym sylwetka nie jest opuchnieta zalana ale to tez zasluga niskich wegli choc ostatnio podjadam wiecej [...]

bez szaleństwa na początek 1/2 tabsa e2d i obserwował efekty a wrazie czego zmieniał, dbając aby zabardzo nie zbić estro ciekawią mnie skutki zbitego estro zbyt mocno napiszcie mi coś o tym

widzialem 1000iu - 8x8

[...] konkurencja dla SFD i nie wiem czy można) Artykuł się nazywa "Łapa na sezon" i są podane różne treningi na biceps i między innymi to: Trening by Vince Gironda 8x8 Aby zrozumieć na czym polegał na ten trening należy przybliżyć nieco całość tego planu. Otóż jego autor dzielił ciało na górę i dół i wybierał jedno ćwiczenie na daną [...]

jak na chłopca 12 letniego całkiem całkiem%-) - coś ty wcześniej wbijał że tak zleciało - czy błąd w labie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-24 18:15:25

8x8 Troche nie rozumiem tego co napisales? co to oznacza 2/3 on i off ? W jakich porach dnia brac ? Gdy np mam dawke 80 to brac 2 tabsy na raz ? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2012-05-23 16:48:41

Jeśli wspomnicie gadkę Pudziana na temat warunków treningu to zwróćcie uwagę na tekst, że trenował na ringu 6x6 (chyba - nie pamiętam po połówce smirnoffa) a ten na KSW ma 8x8 więc "będzie gdzie uciekać". Jak to jest podejście fajtera do walki to sorry, ale z góry skazuje się na porażkę niezależnie od braków w technice czy kondycji.

dzieki 8x8...niebawem wrzuce jakies nowe fotki.pzdr lordknaga-tutaj fota z zetem z 2009r . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe11e525c0384cc383608d815d8efcae.jpg Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-07-01 18:21:32

[...] wiosłowanie sztangą nachwytem 5 serii 70kg na 10 ruchów 4 serie 100kg na 8 ruchów 1 seria 100kg na 25 ruchów ściąganie wyciągu górnego do mostka wąsko 8x8 wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 5x10 wiosłowanie sztangielką jednorącz 2x15-10 unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x15-10 unoszenie ramion bokiem w górę 2x10 [...]

[...] Rozpiętki na atlasie 15x10 20x8 25x6 30x6 BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga prostą: 12x10 15x10 17x10 19x10 Uginanie razmion ze skretem hantlami: 4x8 6x8 6x8 8x8 Podciąganie się na drążku podchwytem: x10 x8 x6 Brzuch: 4 Serie po 25 pow. Podsumowanie: Trenig udany. Było ciężko. Biceps spompowany, dobity podciaganiem. Kolejna [...]

[...] 16x20 California press 6x6 (stałe obc.) 6x6 37kg Superset: Uginanie ramion z supinacją siedząc + prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego podchwytem 4x 8+8 (progresja) 8x8/10/10/10 8x40/40/45/45 Superset: Modlitewnik jednorącz sztangielką + Pompki trójkątne 6x 5+5 (większe ciężary przy modlitewniku, do pompek też możesz dołożyć np. talerz [...]

czya na cyklu czy w off'ie, jeżeli niedostarczysz odpowiedniej ilośći kcal to waga musi spadać __ saa nieposiadają kcal. ani składników odżywczych Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-12 07:57:33

8x8 zmiany w lustrze zauważalne na minus :):):) mniej glikogenu ,retencja wody ,same minusy .zmiany można ocenić dopiero po skończonym cyklu bez wody i kiedy nastąpi nad kompensacja glikogenu

, Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-04 14:52:51

[...] szybko popsuł filmik z siadów z 80 kg, od którego to ciężaru dvpa znowu zaczęła mi uciekać na bok… 1. Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 12x40/12x50/12x60/12x70/12x80/8x85 Poza powyższą uwagą czucie fajnie - talerze pod piętami robią różnicę. Czwórki zniszczone jak zwykle, ale zauważyłem, że trochę za płytko siadałem z mniejszymi [...]

[...] szt./15x4 szt./15x5 szt./15x6 szt./8x7 szt. 15x2 szt./15x3 szt./15x4 szt./15x5 szt./15x6 szt./11x7 szt. 15x2 szt./15x3 szt./15x4 szt./15x5 szt./15x6 szt./14x7 szt./8x8 szt. Siedem sztabek przeskoczone, dwójki do czerwoności rozpalone. 5. MC na sztywnych rampa 10 10x18/10x28/10x33/10x38/10x43/10x48 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 [...]

[...] szt./15x3 szt./15x4 szt./15x5 szt./15x6 szt./8x7 szt. 15x2 szt./15x3 szt./15x4 szt./15x5 szt./15x6 szt./11x7 szt. 15x2 szt./15x3 szt./15x4 szt./15x5 szt./15x6 szt./14x7 szt./8x8 szt. 15x3 szt./15x4 szt./15x5 szt./13x6 szt./14x7 szt./11x8 szt. Śmierć i zniszczenie. 5. MC na sztywnych rampa 10 10x18/10x28/10x33/10x38/10x43/10x48 [...]

no i czego płaczesz? %-) w poniedziałek mam lepiej: fronty 10x8 Syzyfki 12x10 uginanie podudzi 8x8 martwy na sztywnych w regresji a jeszcze trzeba zrobic przywodziciele, odwodziciele z lydkami to juz podejrzewam bede robil w gigancie. Dobra walka w siadach, ale skręciło Cię.

[...] Triset: Uginanie ramion ze sztangą stojąc + uginanie ramion na modlitewniku + młotki 25x10/25x10/7x10; 30x10/25x10/8x10; 30x10/25x8/8x12 25x10/25x10/7x10; 30x10/25x10/8x8; 30x10/25x8/8x10 Dzis drodzy panowie i drogie panie chce ogłosic ze sie obroniłem na 5 i uzyskałem tytuł inżyniera %-) co oznacza koniec zmagan z jakas nauka i [...]