8x8

[...] 4x15-7 uginanie przedramion ze sztangielkami 3x12 uginanie chwytem młotkowym 1x21 wyprosty nachwytem 4x10-8 wyprosty podchwytem 4x21-15 5 minut steper Pt trenowałem łydki i czworogłowe uda: 5 minut steper wspięcia na palce na suwnicy 4x15-10 wspięcia na palce siedząc 4x12 wspięcia na palce jednonóż 4x15 wyprosty jednonóż 8x8 30 minut steper

. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-04 17:01:58

może lepiej niewkrecać go ____ i tak już jest zponiewierany koksem co widać po relacji_________kiedyś pozna panne, bedzie chciał dzieciaka i wtedy bedą prawdziwe jazdy_______skącz cykl zrób odblok i przerwe jak się należy wziecie colomu i zaraz mety to sam krzywde sobie robisz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-10 17:00:33

serie HaVoK - powodzenia i przyrostów Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-11 19:01:07

[...] 12x8.5 10x8.5 10x11kg -szrugsy 20x16 20x16 15x18.5 15x21kg +Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12x25 8x25 7x25kg -uginanie ramion z hantlami 12x8.5 10x8.5 8x8.5kg -siedząc podchywt 12x6 10x6 10x6kg Trening orlajt mega pompa na bicu :D i niespodziewanie super szrugsy mi poszyły kaptury spompowane jak nie wiem, gorzej było z [...]

nolve kup na allegro możesz polecieć solo 16tyg bolda 500-750ew lub z enatem 250-500ew 10tyg + 8 tyg propa 100 mg e2d dokup jeszcze hcg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-12-16 16:41:35

Dzieki wielkie, postawie na enata, Nolve brac podczas calego cyklu na enanie? w srodku? czy po skonczeniu? HCG zamowie sobie jutro po robocie, jest on konieczny? Clomid mam juz zakupiony brac go w 3 tygodniu po ostatnim shoocie? @ 8x8 pojade tak jak napisales.

co będziesz robił z drugą połową z ml ? %-) Zostawi na suche czasy %-)

głowy jak arbuzy są od złej diety zablokujesz naturlną produkcję i podasz 125 mg - ester___ wyjdzie na to samo a bedziesz się truł saa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-10 20:03:00

Ska2010laR__a jak u ciebie który schemat najlepiej stosować 2x,3x, do każdeg posiłku.... Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-29 13:26:25

oto fota/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5414f6bf2af04670a887505ccb614098.gif 20 lat bierzesz inse ???? lekarz wpisał ci już papier na głupote %-) przez 20 lat nie zwróciłeś uwagi ze w zależności od ''kartża'' używasz odpowinich penów i strzykah których rodzaji jest wiele jw. mata-insa-metas ..... Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-30 10:41:57

nasz nowe wzory rozmiary 8x8 cm a z rekinem i z patera 16x16 cm

8x8 jak dla mnie srednia graficznie

nasza najnowsza seria vlepki 8x8 cm flaga 21 cm

[...] jak teraz %-) Takiego bólu klaty po treningu nie było dawno. Dziś tak jest zakwaszona że tragedia %-) 29.08.2021 Klatka + Brzuch 1.Wstępne zmęczenie ściąganie linki wyciągu 8x8 45x12siedząc na ławce 3S 20x25kg 3 S 2. Wyciekanie hantli 54x10 58x10 50x14 54x11 54x11 50x15 3.Wycisanie Hammer jak skos dół 170x9,9 130x14 140x12 140x12 140x11 [...]

[...] drugi trening klatki tym "stylem" i odczucia mega pozytywne pod kątem czucia i zmęczenia po treningu. 05.09.2021 Klatka + Brzuch 1.Wstępne zmęczenie ściąganie linki wyciągu 8x8 45x12siedząc na ławce 3S 20x25kg 3 S 2. Wyciekanie hantli 54x11 54x11 50x15 54x12 54x11 50x15 3.Wycisanie Hammer jak skos dół 140x12 140x12 140x11 140x13 140x12 140x11 [...]

[...] na głowie ostantio i przechodzę na system treningowy 3on-1off-2on-1off. Każda partia raz w tyg :) 25.09.2021 Klatka + Brzuch 1.Wstępne zmęczenie ściąganie linki wyciągu 8x8 45x12siedząc na ławce 3S 20x25kg 3 S 2. Wyciekanie hantli 54x11 58x11 50x14 54x12 54x12 50x15 3.Wycisanie Hammer jak skos dół 140x12 140x12 140x11 100x15 140x12 140x12 [...]

[...] 3 serie 12x35 kg/10x40kg/8x45kg Wyciskanie na atlasie uchwytem pionowym: 3 serie 12x30 kg/10x40kg/8x50kg Rozpiętki: 3 serie 12x5 klocek/10x6 klocek/8x7 klocek Triceps: Uginanie ramion na wyciągu: 3 serie 12x6 klocek/10x7 klocek/8x8 klocek Pompki na poręczach: 3 serie 10/10/10 Nie zrobiłem jednego ćwiczenia na tricps... Upały dają o sobie znać..

[...] łamanej do góry: 3 serie 12x35 kg/10x40kg/8x45kg Wyciskanie na atlasie uchwytem pionowym: 3 serie 12x30 kg/10x40kg/8x50kg Rozpiętki: 3 serie 12x5 klocek/10x6 klocek/8x7 klocek Triceps: Uginanie ramion na wyciągu: 3 serie 12x6 klocek/10x7 klocek/8x8 klocek Wyciskanie francuskie: 3 serie 12x20kg/10x25kg/8x30kg Pompki na poręczach: 3 serie 10/10/10

[...] Podciąganie końca sztangi w opadzie 3 serie 12x20kg/10x30kg/8x35kg Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem(NACHWYT) 3 serie 12x6 klocek/10x7 klocek/8x8 klocek Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 12x25kg/10x30kg/8x35kg Młotki 3 serie 10x10kg/10x10kg/10x10kg Modlitewnik 3 serie 12x3 klocek/10x4 klocek/10x4 [...]