8x8

[...] szt./2x6 szt.+3x5 szt.+5x4 szt. 10x3 szt./10x4 szt./10x5 szt./5x(5 szt.+2,5 kg)+4x5 szt.+6x4 szt. 10x3 szt./10x4 szt./10x5 szt./8x6 szt. 10x2 szt./10x4 szt./10x6 szt./8x8 szt. 10x2 szt./10x4 szt./10x6 szt./10x8 szt. /4x9 szt.+4x8 szt. To już weszło pięknie. (8 szt. – widok z przodu) http://youtu.be/H0nBIEyIvgA (8 i 9 szt. - widok z boku) [...]

[...] szt./2x6 szt.+3x5 szt.+5x4 szt. 10x3 szt./10x4 szt./10x5 szt./5x(5 szt.+2,5 kg)+4x5 szt.+6x4 szt. 10x3 szt./10x4 szt./10x5 szt./8x6 szt. 10x2 szt./10x4 szt./10x6 szt./8x8 szt. 10x2 szt./10x4 szt./10x6 szt./10x8 szt. /4x9 szt.+4x8 szt. 10x4 szt./10x6 szt./10x8 szt./7x9 szt.+dobitka Delikatny progres, dlatego też jeszcze dodałem sobie dropy [...]

Pn klatka i bicepsy wyciskanie sztangielek na skosie 8x8-6 uginanie przedramion ze sztangą 2x12, 2x21 uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3x15 uginanie przedramion w bramce 3x10, 10, 10 Wt 30 minut steper http://www.youtube.com/watch?v=EmllOqv-BWE

cykl _ 1 do kilku tyś na miesiąc off _ dalszy progres - bezcenne Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-24 17:02:12

Future ale co rozumiesz przez słowo przerwa? kompletne odstawienie wszystkiego i normalny odblok clomem czy minimalne dawki testa pkus hcg?? bo na 4 tygodnie przerwy to chyba nie oplaca sie clomidu wrzucac to schemat bez obloku,a w przerwie 0 saa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-26 09:51:53

[...] jest mi pasuje w drugim na pierwsze cw, jest rampa 10 (wyjdzie pewnie z 4s) i do tego 3 regresy a potem dwie superserie po 5s (i moze tu na koniec wrzuce jeszcze pompki w 3s x max ilosc ale juz nie laczac w superserie tylko jako osobne) w trzecim 8x8 wycisku na ujemnym i 7s rozpiętek na bramie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-13 12:17:24

[...] / 70kg / 75kg Wyciskanie poziomo RAMPA 8 35kg / 40kg / 45kg / 50kg / 53kg / 55kg (55kg x 6) Wykroki ze sztangielkami 7x18kg ] 7x18kg 7x18kg Rozpiętki 10x8.5kg 10x8.5kg 8x8.5kg Push pres RAMPA 8 28kg / 34kg / 36kg / 38kg / 38kg MDS francuskie leżąc 10x17kg 8x21kg 8x21kg Wyciskanie wąsko 12x36kg 12x36kg unoszenie w opadzie tułowia 6x9kg [...]

duża rzodkiwa %-) };-) NIE MOGE padlem ze smiechu haha , ale wiesz w dobie genetycznie modyfikowanych produktow juz wkroce bedziemy kupowali ja na kilogramy...:))

[...] ze na 500 testa forme robi cala czołówka to :)) a polska czołówka jakie dawki ładuje? nie dopatrywał bym się różnic wykiających z ilości soku, ale trybie życia i to od kilku pokoleń, klimatu, genetyki. równie dobrze można by uznać że azjaci są mali bo ładują dawki po 50 mg ew -------}:-(}:-( Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-10 10:42:02

[...] 1-6(8)Dura 100mg/e3d lub 50mg/e2d Z palca tego nie wyssałem A co do łaczęnia izoteków(lista skutków ubocznych ma chyba z metr) - pięknie kulturyści mają zryte wątroby. 8x8 poczytaj kilka postów to zobaczysz jak wiele wykluczających się porad jest w nich zawartych. Zamiast napisać coś konstruktywnego piszesz "chooj wiesz". To jak wiesz [...]

[...] nie klasyfikują cię nawet na lajtowy cykl z mety solo - bo jak przypilnujesz żarcia i treningu to jeszcze dużo uzyskasz na sucho. za rok też będzie wiosna, przylożysz się teraz to będą efekty - a z takim podejściem jakie dzisiaj masz to podejżewam że za rok już nie bedziesz pamiętal co to siłka Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-06 09:51:22

na osiem tyg to tylko propa __ enan zanim zacznie kopać to już będziesz się szykował do zejścia no chyba że zrobisz fronta z 1,5g %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-04 11:33:09

[...] się z clenem 2 on 2 off , kręć 6 tyg ciągle ( lub 5dni on 2 off ) mi deka do testo styka 1do1 ( a deke mam siekiere ) dodatkowe bicie hcg przed sermami_jeżeli w cyklu też szło hcg _ to tylko podbicie estro wiec nie baw się tak _ wbijasz ostatnie hcg na 14 dni przed końcem półtrwania ost saa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-04 21:20:58

[...] mastera tak jak rozpisałeś, a provi po sremach__ master+provi, chyba siebie nielubisz %-) nie lepiej zrobić pożądny odblok aniżeli dopychać tam inse? daj na odblok clom + IA (ari) a proviron daj po sremach aby organizm miał czas na powrót do homeostazy __ a inse wpakujesz do nastepnego cyklu__ Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-10 12:04:38

Czy co dasz rade poustawiac? Jezeli chodzi o treningi u Ciebie to albo to co było albo gvt 10x10 albo gironda 8x8 tylko pod Twój sprzet-ale to bedzie męęęcząąące hehe. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-09 21:05:42

Dziś Pull ale po małych modyfikacjach, aby bardziej zaatakować czworoboczne pleców, które mam mizerne. 1. Martwy ciąg 8x8 progres, max 90 kg 2. Hip thrust- jedną nogą 3x10 3. Zamiast lnverted rows --> Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 4. Dolny wyciąg - ściąganie linek do klaty 5. Face pull 3x 10 -30 kg 6. Biceps 3x 10 7. Zamiast przenoszenia [...]

http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html w któryms jest rozpiska na 3 tyg moja też znalazła towar i zadziałała jak urząd celny, do dziś nie moge liczyć na zwrot konfiskaty Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-24 22:47:08

serie HaVoK - powodzenia i przyrostów Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-11 19:01:07

[...] 6x35kg/5x40kg/4x40kg/5x35 Przenoszenie sztangielki: 12x14kg/12x16/7x18kg/5x18kg (ostatnie ciezko... ) Uginanie ramion ze sztangielkami: 10x8kg sztangielki /7x10kg/5x10kg/8x8/6x8kg Przyciaganie linki dolnego wyciagu do klatki : 12x8kg/10x10/8x12,5kg (czulam juz zmeczenie co nieco..;)) Pozniej zrobilam 21 ze ''sztanga'' 8kg i 3 serie x10 [...]

[...] drazka wyciagu gornego do twarzy : 6x40kg/5x40/5x35/4x35 Przenoszenie sztangielki: 12x14kg/11x16kg/9x18kg/7x18kg Uginanie ramion ze sztangielkami: 8x10kg/7x10kg/6x10/8x8/7x8 21-sztanga 7kg/3 serie Przyciaganie linki wyciagu dolnego: 12,5kg x10/12,5x9/12,5x7 Spiecia brzucha,plank Basen-25 min /zabka-kraul Proteinki Godzinke po treningu [...]