50kg

[...] / 8x1 / 2x0,5 – fi 29 żeliwo/stalowe 1x kula 25kg Hantle: 2x3 / 2x6,5 / 2x8 / 2x10 / 2x12 / 2x14 / 2x16 / 2x18 / 2x20 / 2x25 / 2x30 / 2x35 Możliwość regulacji do 50kg. Pomieszczenie 2 (3,4 x 3m): MARBO-SPORT - SUWNICA NA NOGI Z HAK MASZYNA – PRZYSIADY MS-U006 Kelton maszyna do mięśni łydek Marbo SEMI-PRO - Przyrząd do [...]

[...] Jednak sile wypracowalem dzieki pompkom na poreczach. drazka nie sciskam, po prostu wisze na palcach i to moj ciezar pewnie tak dziala. myslalem nad jakimis plastrami czy czyms obwinac... nie wiem.. a czy wyciskam 50kg to juz pisalem, ze 2x50+gryf(8kg) podnioslem, ale nie byl to maksymalny moj ciezar, nigdy maksimum nie probowalem ustalic.

[...] sie przeniosl, a tam mam porecze do dipsow wlasnej roboty i moglbym na tym stawiac ciezar. A te moje obciazenie jeszcze by sie przydalo, bo niestety nie jest do pary i bez dokupienia akurat jest na sztange. + moglbym jeszcze ze 2-4 talerze kupic bo przesylka kosztuje tyle samo od 30 do 50kg.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-07 20:05:15

[...] wąsko podchwyt 8/8/8/6 +2 powt w jednej serii Ściąganie wąsko podchwyt siedząc 12/12/10/10 30kg/35kg/40kg/40kg Ściaganie rogów wyciągu górnego 4x10 40kg MC 12/10/10/10 50kg/70kg/70kg/75kg +10/15kg Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 20kg/22,5kg/22,5kg/25kg Francuskie wyciskanie sztangi 4x10 30kg/35kg/35kg/35kg +5kg Ogólnie [...]

MASA DZIEŃ 17 TRENING Plecy Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 8/8/8/10 Podciąganie na drążku wąsko podchwyt 8/8/8/8 Ściąganie wąsko podchwyt siedząc 4x10 50kg Ściaganie rogów wyciągu górnego 4x10 40kg Martwy ciąg 4x10 80kg/80kg/85kg/90kg Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 10/8/8/8 25kg/27,5kg/27,5kg/30kg Francuskie wyciskanie sztangi [...]

MASA DZIEŃ 24 TRENING Plecy Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 8/8/9/9 Podciąganie na drążku wąsko podchwyt 4x8 Ściąganie wyciągu dolnego siedząc wąsko podchwyt 4x10 50kg Ściąganie rogów 10/10/10/12 40kg Martwy ciąg 4x10 80kg/80kg/85kg/90kg Triceps Prostowanie przedramion na wyciągu nachwyt 10/8/8/8 25kg/27,5kg/27,5kg/30kg Francuskie [...]

[...] wykonane: TRENING Klatka Wyciskanie sztangi płaska 4x10 70kg Prostowniki Martwy ciąg 4x10 60kg Plecy Podciąganie na drążku szeroki chwyt 4x8 Uda Przysiady ze sztangą 4x10 50kg Barki Żołnierskie wyciskanie sztangi 4x10 35kg No i to na tyle. Zaraz zapiszę małe podsumowanko tamtej 5tygodniowej masy. Niestety bez wymiarów, jedynie porównam [...]

kammmilka ja tez mam 160cm i marze o 50kg-poki co 55,ale wazenie dopiero na koniec,chyba faktycznie nie masz juz tam zbyt wiele do zrzutu-a to jablko(odwieczny symbol grzechu:P)to chyba ci zbyt nie zaszkodzi:)jovenka-dopiero drugi dzien ale czje sie lekka i syta i wszystko by bylo super gdyby nie to ze musze siedziec godzinami nad ksiazkami:(chyba [...]

[...] tu jestescie:)powiem tak,bylo super,grillowanie i piwkowanie i bylam taka szczuplutka i myslalam ze mi wszystko wolno i....buuuuuu,od jutra zaczynam!)dzis to sie nawet nie waze bo sie czuje opita i obzarta,jutro rano sie zwaze i zasmuce,bo cos czuje ze wymarzone 50kg znowu sie oddalilo:(ale nic tam,jeszcze chwila do sezonu bikini-damy rade!!!!!

[...] Dodatkowo brak węgli bardzo pozytywnie wpływa na moją atopową skórę (chyba jestem uczulona na pszenicę albo cuś). Ważę teraz 56,5 kg przy wzroście 160cm. Waga wymarzona 50kg (jeszcze nigdy do niej nie doszłam). Przeważnie mój metabolizm zatrzymuje się na 52-53 kg. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się. W planach od czerwca siłka i fitness, [...]

słodziak moja kumpela ma niufka, też był taki mały i słodki, a teraz po 7 czy 8 miesiącach bydle waży ponad 50kg a zaznaczam, że to suczka i jest "mała" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-27 09:45:47

Siema, mam pytanko odnosnie bialka. Jezeli na kazdy kg naszego ciala potrzeba 2g bialka to jesli waze 50kg to mam jesc dziennie 100g bialka? Bo w 100g jajka kurzego miesci sie 10g bialka tak? Codziennie mam jajka jesc? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-04 11:17:29

Małe podsumowanie, bo wybiło równe 5 miesięcy cyklu. Waga prawie 25kg więcej, + 40-50kg siły w każdym boju, mimo ze nie byłem na początku slabiakiem, bo np w wyciskaniu leciało 160 bez soku, w martwym 250-260kg. Co będzie za rok albo pare lat ? /SFD/2020/7/28/84e8e90e42774ad2a11747921d17fdaf.jpg

Mariusz bardzo dobra forma,tak liczyłem że z 50kg machniesz 3x a z 40kg myślę że zrobisz 6x,tak mniej więcej wychodzi to z tych 11x na 30kg.Teraz Twój czas i wykorzystaj go na utrwalenie formy na filmikach.U mnie kiepsko jestem przetrenowany próbowałem kilka razy pnd z 30kg ale ciągle 9x i to z coraz większym trudem więc sobie trochę odpuszczę i [...]

[...] podciągania z obciążeniem,to wydawało mi się,że miałeś już na swoim kanale podciągnięcie z 50-kg? Chyba nawet dwa? Może się jednak mylę? Teraz widziałem u Ciebie najwięcej 5 razy z 40-kg? Tak Mateusz pisał że Jemu WL pomaga,ale ja też nie widzę powiązania. Tak miałem film z 50kg x 2 nachwytem,wiesz ja trochę mącę raz wrzucam raz usuwam :)

Panowie jeszcze jutro z rana na siebie zaloze 50kg i sprawdze moc :)

lukix- kiedys probowalem z kumplem :) i dokladalem ciagle co 10kg az doszedlem do 50kg i braklo moze 5cm zeby dac brode nad drazek a bylem juz troche zmeczony. Jak myslicie na czczo? czy jakies lekkie sniadanko bogate w wegle zjesc.

Panowie jeszcze jutro z rana na siebie zaloze 50kg i sprawdze moc :) Ależ nie ja Cię do tego namawiałem,wyżej Twoje słowa.Piszę tylko że nie lubię jak ktoś tak postępuje i tyle,Mariusza już tego nauczyłem że nie obiecuje na wyrost tylko pierw próbuje a potem wrzuca filmik i o tym mówi.

Bunia no graty:-D ja akurat dzisiaj mam nogi i te 50kg w okół których się kręcę już mnie denerwują

[...] \-) Ale to dobrze, że Ty się nie wybrałaś na zakupy, bo bym miała wyrzuty że Ci podebrałam };-) 7.11.2014 DZIEŃ 23 TRENING 1a. suwnica nogi niżej 8x12 - 100kg 1b. RDL 8x10 - 50kg 2a. wiosło hantlą 8x10 - 18,5kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 8x12 - 2serie:10kg, 6 serii: 12,5kg 3a. uginanie ze supinacją 6x15 - 2 serie: 6,5kg, 4 serie: 5kg [...]