500ml

[...] dalej głodny }:-( Także musiuało coś wlecieć na zapchanie bo bym nei dał rady :-P dieta: -500g kury -200g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka -budyń -500ml mleka suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-12-13 22:36:57

500g poledwiczki wieprzowej +500g ziemniaków upieczone sórówka sok z marchewki jednodniowy 500ml wrzucił bym foto ale jestem za leniwy

rozpusc sobie w 500ml odrazu lepiej

[...] Zakwasy na dupie i na tricepsach , juz po sniadaniu - 3 jajka na boczku , 50g owsianych 250ml jogurtu garsc slonecznika , nastepny posilek okolo godzin3 13.30 w miedyczasie 500ml jogurtu do wypicia , na reszte dnia 200g ryzu+500g kurczaka , 150g twarogu , rozlozone na 4 posilki , dorzucam zdjecie porannego papu cyryl [...]

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dobre tempo, siła i mokra koszulka po treningu siłowym, temperatura też robi swoje. Po pracy wypiłem 500ml napoju energetycznego, że niby z jagód acai, bogaty w witaminy itd hahaha, tak naprawdę to jedyna rzecz której się wstydzę z dzisiejszej rozpiski, bo oprócz kofeiny to [...]

rozpisze produkty ktore jem 1 posilek platki owsiane mleko jajka orzechy laskowe 2 posilek makrela wedzona albo jogurt naturalny 500ml pieczywo chrupkie badz chleb razowy Ser 3 posilek ryz piers surowka z warzywami 4 posilek ryz piers albo gainer posilek przed T po silce banany 5 posilek ryz piers albo gainer 6 posilek twarog [...]

200g owsianych 500ml mleka 70g whet protein 80+ supradyn energy

W większości hipermarketów, lub internet. Ceny różne, w zależności od metody pozyskiwania, firmy. Najtaniej ok 13zł za 500ml.

osobom i dietetykom jeżeli już :) jak są badania to jest podstawa by ufać. Zawsze biorę po treningu 500ml mleka (swojskie, ale troche odstane i zebrana śmietana więc pewnie koło 3% fatu) i jest ok

500ml mleka to 25g węgli, czyli tyle co duży banan. Według mnie to nie jest duża ilość.

500ml mleka to 25g węgli, czyli tyle co duży banan. Według mnie to nie jest duża ilość. pisac wegle to w tym przypadku optymistycznie ;-) raczej nalezaloby napisac laktozy a wtedy juz wyglada to kiepsko

Rozpoczęcie redukcji - waga 91.4kg (z rana) Po 14 dniach redukcji - dziś po 1,5h jeździe rowerem waga 89,8kg - z rana wypiłem 400ml wody z WPC, podczas jazdy 500ml + carbo 50g. Zbyt szybka utrata wagi?

Wróciłem z miasta! i tak : -Tescowa glukoza 1,49 zl ( jakby ktoś chciał) -Masło orzechowe sante 6,49 zl - Oliwa Salvadori 500ml pierwsze tloczenie nieco ponad 15 zł - olej z pestek winogron 1 litr 12 z groszami -Platki Crunchy naturalne Sante 3,49 zl Opłaca sie kupic olej z pestek winogron? Aha i piersi u mnie znalałem najtaniej po 14,99 a [...]

to na pewno a byc tylko 50ml mleka? czy 500ml? zrobilem wg rpzepisu i to wsyzlo strasznie geste papka taka to takie ma byc?

Posiłek 1: 11:00 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka //Tran, albo tabsy omega-3 do posiłków. Posiłek 2: 13:30 Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki //Ryż/makaron może być brązowy. Trening 14:30 Carbo 15:45 Posiłek 3: 16:30 100g chudego [...]

moja 3 kolacja dzis 0.5kg ciasta piernikowego z nadzieniem pyhhhaa jogurcik 500ml i coca cola

[...] np w jakich proporcjach (porcja 40g + 300ml mleka 3,2%) to sporo powie o gęstości czy intensywności smaku wiadomo ,ze inaczej bedzie smakowało białko rozpuszczone 30g w 400-500ml wody niż ta sama porcja w 200ml mleka ;) ale oczywiście nie trzeba aż tak dokladnie i jak ktos napisze ,ze po prostu w mleku i opisze reszte wg schematu to jest ok [...]

yunnan zrobiłem jak mówiłeś dałem mleko 0,5% fatu róznicy nie czuje chyba dla tego ze gainer ma fat w sobie.mleko 0,5 jest tansze wiec chyba sie przestawie-----śniadanko 500ml mlka 2 mairki gain fasta za 30 minut drugie sniadanko

Jutrzejsza walowka do pracy. 1. smazony (szybko musialo byc bo jutro rano wstaje) cyc z indyka 2. 500ml kefiru 3. Salatka: pekinska, pomidor, wedzony ser zolty, swieza bazylia, po lyzeczce: siemienia, sezamu, orzechow ziemnych i wloskich 4. Sos do salatki w sloiczku. 2 lyzki wody, 2 lyzki oliwy z oliwek, mieszanka ziol greckich 5. 30g matrix [...]

Ok w takim razie dam do jednego z 500ml wody