500ml

"wrzucasz 500ml wody 100gram owsianki porcja odzywki bialkowej i banan + kilka bialek jaj " a dokladnie ile tych bialek , i jak odmierzyc te 100 gram owsianki , i czy mmozna taki drink zastosowac odrazu po treningu ??

[...] praktycznie. Co do mleka ...hmm bez przesady - troche uproszczony opis podałeś, i trochę niegodny z prawdą. Praktycznie rzecz biorąc nieraz widziałem ludzi pijących te 200-500ml mleka dziennie - a mających świetny poziom tłuszczu. To zależy od zbyt wielu czynników aby upraszczać całośc w ten sposób. Meritum: melko nie jest takie złe: jak się [...]

[...] przetaczania płynów infuzyjnych z tego zestawu zostawiałem tylko tą rurkę reszta do kosza bo igła tam jest za mała,do tego dokupowałem igłę 1.2x40mm,no i butelka po wodzie 500ml i lecisz z tematem. Jeśli już pokusisz się o ten zestaw to radziłbym tylko taśmą obkleić złączenie przy igle i rurce bo trzyma się to dość słabo i raz przy upuście się [...]

[...] przeprowadzic w naszym gronie. Nie myjmy zebow przez 2 miesiace. Jesli w tym czasie nikomu nie wypadna - to przyjmijmy wniosek ze mycie zebow nie ma zadnego wplywu na stan zdrowia. Czy to nie absurd?? Rownie dobrze mozna stwierdzic ze w juz 10 minut po wypiciu 500ml wody przybieram 500g na masie - rewelacja!!! Pijmy wode a nie odzywki wietom

6:30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI – 20g MLEKO 1,5% - 500ml 50G TWAROGU I 30G ORZECHOW 10:30 140G RAZOWCA + 100G SZYNKI + MASLO (tu nie wiem ale jak dla mnie za dużo szynki) JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g BANAN 14:50 FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY - 100g SURÓWKA - 200g MARCHEWKA (??) 18:00 JOGURT [...]

[...] poprostu na miejscu justi poszedl do "Tesco" i kupil bym glukoze cena(za 250g-ok.3zl),RECEPTURA- dwie lyzki glukozy(plaskie) + lyzka miodu + sok z cytryny(wedle uznania do poprawienia smaku) to wszystko mieszamy w wodzie gdzies tak 500ml(1 bidon) = gotowe bezposrednio do spozycia.I co wychodzi taniej chlopaki? Ostatni beda Pierwszymi ..

7.30 - śniadanko. PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g mniej mleka, daj wiecej płatków zamiast chleba i margaryny 10.30 - drugie śniadanko WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g GAIN BOLIC 6000 - 30g lepszy posiłek tu daj 14.00 - obiad FILET [...]

Kiedyś miałem oliwę (niepamiętam firmy) za około 20zł/500ml to była dobra, prawie bez smaku, a teraz od jakiegoś czasu kupuję Ballester czy jakoś tak, jest dość ostra i piecze w gardło, muszę popijać.

[...] i mam juz założenia związane z btw i dietę proszę o weryfikację ważę 80-82kg cel jak na początku redukcja minimum do70kg 9.00 -50g płatków owsianych -10g rodzynków -500ml mleka 1,5% -trochę (8-10g sp80) dla zwiększenia ilości białka -7-8ml oleju lnianego b/t/w- 26g 17,25g 64g 12 -50g kaszy jęczmiennej -100g piersi z kurczaka -10ml oliwy [...]

[...] trzecie sniadanie 12.40 3 bułki grahamki z podwójnymi plastrami szynki obiad (przedtreningowy) 15.30 Pierś z kurczaka ziemniaki+ jako dodatkowe węglowodany miska 400/500ml makaronu. Potreningowy 20.00 Makaron, orzeszki ; P wiem ze slabo ale mięcha żadnego nie ma.. jutro kupie twaróg 22:30 pół cytryny (na odporność) Trening Podrzut: [...]

[...] 2 tyg cyklu zostaly, i nie wiem co jest spowodowane tym ze wymiary i waga nie ida, do diety wyzej wypisanej dodalem oliwe z oliwek i gainer mct 2 razy dziennie po 60-70g z 500ml mleka trening moj wyglada nastepujaco, trenuje 3 razy w tygodniu, trening trwa 45-60min wtorek klata i triceps: klata 3 cwiczenia: wyciskanie plasko 5serii, skosne [...]

[...] sory ze nie moglem wczesniej napisac!!! wiesz nie zawsze trzeba mieszac tak duza ilosc supli np mogles zrobic nie 13 a 16 tyg z tego 6 pierwszych mono anabolic juice 500ml peak nie wiem jak tam z dieta i kaloriami u ciebie moze jakies wegle i bialko, nie zapominaj rowniez o regeneracji i ochronie swoich miesni czyli np bcaa i glutamina... [...]

a do czego potrzebujesz wiecej? Jak dla mnie to te 700ml sa bezsensu i tak sie leje 300-400ml bcaa rozrabiam z 500ml wody, lub białko+płatki owsiane, wtedy prawie cały 700ml zapełniony, dużo lepiej mieszają sie produkty w większych

o.O jestem ciekaw jaki podaj mi nazwe tego bcaa bo jakos nie wierze. A po za tym jak by tak bylo to by nie roblili 400ml bo jezeli wiekoszsc by trza bylo w 500ml to zarobku by nie mieli. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-01-19 15:51:41

przed treningiem zawsze jadłem normalny posiłek+ to białko właśnie, teraz właśnie zrobię tak, że jedną porcje białka po treningu, a drugą na noc. Tylko dalej nie wiem jak z tym carbo, bo jak zamienie z bananem to stracę te 30g węgli z banana. Nitro i BCAA w jakiej ilości wody polecacie rozpuszczać? Do tej pory robiłem to w 500ml

Piłem te olimp - carbonox, szybko się skończyło, brałem 200g, na około 500ml, bardzo słodkie, czasami dawałem 100-150g. Dawałem 200g częściej dal 2g argininy. ;p Ale brakuje podstawowych elektrolitów. A szkoda. :( Smaczne i było czuć, lepsze nawodnienie podczas biegania i na siłowni. Nie mam porównania do innych, więc się nie wypowie, czy lepsze [...]

nie no, poporstu chcialbym w ten miesiac na mutancie nabrac to minimum 3 kg, wiec mi zalezy na jak najwiekszej ilosci minerałów i wartości odżywczych. a odnosnie poranka to zwykle jem dużą miske mleka >500ml z platkami, i do tego jakas bułeczka. wiec nie wiem czy do konca odżywczo jest okej...

Słyszałem że przy dece nie,, ale ok to dorzucę 75mg profilaktycznie rano I dziś postaram się zrobić ten upust krwi jakoś, z 500ml spróbuję wylać. Mam nadzieję że sobie krzywdy nie zrobię :d

[...] - Frequently Asked Questions by Si2uiel Tutaj masz przykladowa diete "na mase" na wage ok.70kg: 1) 100g platkow owsianych 500ml mleka 2% 2 lyzki kakao 2) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka 40g margaryny 1 szklanka soku warzywnego 3) 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 25g oliwy z [...]

ups... zapomniałem 1 posiłek: Płatki kukurydziane 125g na mleku 2% 500ml Białko: 26 Tłuszcze: 11,25g Węglowodany: 129g 2 i 3 posiłek: Chleb zwykły 200g + wędlina ok 40g + woda 0,5l x 2 Białko: 15,92 Tłuszcze: 7,28 Węglowodany: 115,48 4 posiłek: Obiad: Ziemniaki 500g + kotlet schabowy 100g + surówka + 4 łyżeczki oliwy z oliwek Białko: 24,5 [...]