500ml

Witam. Mam cos dziwnego, od jakiegos miesiaca zamist tych tigerow i innych zaczalem pic jogurty. Zazwyczaj lecą 2 dziennie takie 500ml firmy Milko. Ostatnio (jakies 4 jogurty do tylu) po wypicu takiego zaczela mnie bolec glowa, czulem sie zamulony i w ogole nic mi sie nie chcialo. Dzisiaj rano w szkole tez wypilem taki 500ml i znowu to samo no i [...]

[...] co bym jadl. Dieta oczywiscie masowa Waga : 60kg ( dieta ulozona pod 65kg) Zapotrzebowanie kcal 2100 1 Posilek ( 6:30 ) Jajecznica z 4jajek 2 Posilek ( 10:30 ) Jogurt Trusk 500ml + Jakies kanapki z serem bialym 3 Posilek ( 14-15 )Przedtreningowy 100Gr Piersiz kurczaka + Ryz 4 Posilek (17-18 ) Potreningowy Tunczyk w oleju + ryz 5 Posilek (20:00 [...]

Waga 79kg wzrost 180 lat 17 Dieta na mase Sniadanie 2 jaja kurze Chleb posiłek przed treningiem 100gmakaronu 200-300kurczaka po treningu Gainer 50g + 500ml mleka(jakis banan moze dwa) szynka wieprzowa 300g + 100g ryzu 4posiłek Obiad (co Mamuśka ugotuje) jakies 600kalorii 5posiłek Płatki + 500ml mleka(z białkiem) WW :350 Białko : 200 tłuszcze : [...]

[...] jakaś zupa do tego. kwestia co w domu jest. opcja 2: gorzej, bo w tym czasie jadę autem, zwykle coś po dotarciu na polibudę. zwykle jest to taki wypasiony jogurt jogobelli - 500ml ;D co o tym sądzicie? darować sobie może to? do tego na przepicie jakiś marwit lub inny sok. opcja 3: jak gorąco to loda :D IV posiłek 20:00-22:00 po powrocie do domu. [...]

Zapotrzebowanie 3221 kcal. Waga 74 wiek 20 lat. 5.30 musli 150g platki owsiane + rodzynki 505 kcal serek wiejski + pomidor 100g 57kcal gainer 40g 143 kcal mleko około 500ml ( do gainera i musli) 235 kcal razem 1016 9.00 chleb razowy 100g 223kcal piers 100g 99kcal pomidor 15 kcal razem 337 kcal 12.45 chleb razowy 100g 223 kcal serek wiejski 50g [...]

[...] Trec Isolate smak arbuzowy cena 99 1,5 kg przecena 186pln Olimp System Protein 80 1,250 puszka smak czekaladowy cena 59 pln przecena z 119pln AllStars Intensity 640g no-x cena 89 pln przecena z 159pln Nutrend Amino XXL 500ml cherry cena 19 pln PVL Garg 750g grape cena 79pln Nutrend Carni chrom 500ml 40pln MusculeTech Celltech Hardcore 3kg 129pln

[...] może ma doświadczenie w stosowaniu ? Chciałbym mieć info o dawkowanie dla początkujących.. I sugestia jest żeby rozpuścić w 100ml wody, i pić podczas treningu, przed i po. Kiedyś ktoś mi rozpuszczał też coś ale nie pamiętam co to było i dawał 500ml wody, więc nic się nie stanie jeżeli i to bym rozpuścił w 500ml wody i pił w czasie treningu ?

[...] T) 20g WPC 10g Wegli z owoców 100g kefiru + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia 10g siemie lniane 10g ostropest cynamon, słodzik, kakao, aromaty 0kcal Na czczo 500ml wody 10g glutamina Cascara Sagrada 1tab Do I posiłku Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] którymi organizm pozbywa się toksyn z organizmu. Nerki odpowiadają za tworzenie moczu oraz wydalanie go. Mocz magazynowany jest w pęcherzu moczowym. Jego pojemność wynosi 500ml i w zasadzie, u zdrowego człowieka zapełnienie jego połowy już daje sygnał dla mózgu, że trzeba go wydalić (chce nam się sikać). Tworzenie moczu zachodzi w tak zwanych [...]

Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + Jajko całe gotowane 100g + masło 15g. III śniadanie 13:00: Chleb zwykły 150g + wędlina 25g (szynka z indyka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + masło 15g. IV Posiłek: przed [...]

[...] 2kromki Ser Gouda kilka plasterkow Kefir 0% tłuszczu Jabłko 41g b, 14g t, 121g ww podwieczorek: Jaja kurze całe 1szt Ser Gouda kilka plasterkow Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500ml 29g b, 20g t, 25g ww PRZED TRENINGIEM kolacja: Wołowina pieczeń 30g Kasza gryczana 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500ml Sałatka jakas 36g b, 14g t, 95g ww PO TRENINGU [...]

[...] itd) i do tego chce pić jeszcze Max Carb ale czy warto ? Chciałem stosować w dni treningowe jak BCAA w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na 500ml wody)-IZOTONICZNA lub 5g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 25g na 500ml wody)-HIPOTONICZNA i wybrałbym tą drugą metodę Hipotoniczną czyli przed i po treningu [...]

[...] troszkę białka pracuje jako kierowca i nie zawsze mogę dokladnie i dobrze zjeść a ta forma jako napoj by mi pasowała i całkiem ok smakuje ;) poniżej specyfikacji Porcja: 500ml Ilość porcji w opakowaniu: 1 Opakowanie: 500ml Zawartość: w porcji: zaw: % ZDS* Wartość energetyczna 28kcal Białko 7g Tłuszcz 0g Węglowodany 0g [...]

Wiek: 19 lat wzrost: 185 cm waga: 62kg staż: jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni Taka ułożyłem dietkę. Nie wiem czy będzie dobra. 7:30 Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek B:31g T:5g WW:108g 10:30 Jogurt naturalny - 150g chleb zwykly 80g polędwica- 30g banan - 150g B: 18g T: 5,5g WW: 90g 13.00 2 [...]

[...] 2x jajko kurze 60g 146kcl/13bb orzechy włoskie 25g 140kcl/3bb/13t 2.Ryż brązowy 100g 322kcl/68ww/7bb 150g kurczak 400kcl 40g białko 30gg tluszczu 500ml nektar bananowy 250kcl 55 WW 3.Banan 120g 114kcl/26ww/1bb Jogurt naturalny 2% 100g 60kcl/6ww/4bb orzechy włoskie 25g 140kcl/3bb/13t 4.tunczyk w wodzie 150g [...]

Witam potrzebuje waszej pomocy przy skorygowaniu mojej diety na mase :) Posiłek 1 7.00 Mleko 3.2% 500ml kcal:305 b:17 t:16 w:24 Płatki owsiane 100g kcal:366 b:11 t:7 w:62 Posiłek 2 10.00 Maślanka naturalna 500ml kcal:225 b:15 t:8 w:20 Orzechy włoskie 50g kcal:327 b:8 t:33 w:1 Posiłek 3 14.00 Ziemniaki 255g(3sztuki średnio) kcal:153 b:4 t:0 [...]

[...] jak w temacie:) waga 82kg wzrost 178cm zapotrzebowanie wyliczone dzieki tematowi Ellisa ok 3280kcal stosunek ww b t: b 2,6/kg t 1,2/kg ww 4,6/kg a oto dietka: 1 śniadanie; 500ml mleka 0,5% Płatki 83g OK orzechy arachidowe 50g 2,3 i 4 sniadanie 3 bułki grahamki twarog chudy 100g pomidor 100g Obiad Piers z kurczaka 100g ryż biały 100g [...]

[...] + 125ml mleka, 200ml wody POSIEŁEK III Kanapki z serem i szynką, 200ml wody, ryba, 2 szklanki mleka, jogurt owoc/warzywo POSIŁEK IV 50g makarony, 50g ryżu, 2 szklanki mleka, 500ml wody TRENiNG POSIŁEK V 100g ryżu, 2 szklanki mleka, 50g kotlety sojowe/cyc kurczaka, 500ml wody, orzechy + jakiś owoc/ warzywo, POSIŁEK VI 2 jaja, owoc/warzywo, 200ml [...]

[...] + 300ml mleka 3 kromki z serem topionym i wędliną tabletka multiwitaminy 2 posiłek-II sniadanie: 2 bułki z wędliną i serem, warzywa 50g odżywki węglowodanowo-białkowej + 500ml mleka 3 posiłek-obiad: 150g piersi z kurczaka, 300g ziemniaków, surówka lub 50g kotletów sojowych, 300g ziemnaków, surówka tabletka magnezu 4 [...]

[...] Prosze was abyście mi poprawili diete bo wiem że jest "nienajlepsza" ŚNIADANIE około 400ml mleka + musli lub corn flakes; W szkole -około 10 3 tabsy whey amino; -około 10 30 500ml maślanki+ 2 kanapki z pieczywa razowego lub jakiegoś ciemnego z chudą wędliną zazwyczaj z drobiu; -około 12 30 jescze 1 kanapeczka; -12 30 lub 13 30 3 tabsy whey amino [...]