500ml

[...] dzielić, a przydałyby się dwie porcje dziennie, rano i po treningu, ale dodatek mleka zwiększy zawartość białka w porcji(o ile je dobrze trawisz).W takim razie 20g WPC + 500ml mleka da około 30g białka, od biedy starczy.Na noc lepszym rozwiązaniem od serwatki będzie porcja mięsa lub tuńczyka, do tego ewentualnie jakieś ww złożone, ale [...]

22lata, 175cm, 77kg. Wyliczyłem 2900kcal ćwicząc 4x w tygodniu, na kreatynie ćwiczę 5x. wymyśliłem coś takiego I posiłek 500ml mleka 3 jaja orzechy ryż 100gram jeżeli zdążę, jak nie to w drugim posiłku zjem II posiłek pieczywo ciemne, twaróg 150gram, płatki owsiane 100gram albo ryż które ewentualnie nie zjem w I posiłku owoce, warzywa [...]

500ml piwa powoduje "wyprodukowanie" około 700ml moczu (podobno) a takie 2 kieliszki to praktycznie nic :)

[...] niestety ma tak niskie zawartość składników mineralnych, że jej picie doprowadzić może do odwodnienia organizmu, zamiast nawodnienia. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/4607/dlaczego-warto-pic-wody-wysokowapniowe Jak najbardziej warto pić przez cały dzień, a nie po 500ml jednorazowo raz na jakiś czas.

nie porzygalbys sie zrob tak potrzebujesz blender wrzucasz 500ml wody 100gram owsianki porcja odzywki bialkowej i banan + kilka bialek jaj . smakuje dobrze nie maarudz i masz porzadne sniadanie .

Wleciał burger wołowy z 400g wołowiny + 500ml grycanów + lays prosto z pieca ;p

posilek 1 7:30 musli 100g CO TO ZA MUESLI? mleko 500ml 2kapsy oleju z nasion wiesiolka, 5ml tranu po 15 minutach (przed wyjsciem do szkoly gainer) ILE G? posilek 2 11:30 chleb razowy 6 kromek szynka/makrela/ser bialy chudy MAKRELA TUNCZYK SER WEDLINA JEST DO KITU DOLEJ OLIWY DO CHLEBKA I WARZYWKO DAJ posilek 3 (zaraz po szkole) 16:00 ZA [...]

[...] Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - mleko 2% 500ml 15 21,5 10 240 - rodzynki 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 posilek -1500g ryzu [...]

A kto tu koksuje? i co to są wogóle te asteroidy? A tak poważnie to : jezeli spożywasz np 6-8litrów wody dziennie, to zacznij zmniejszać jej ilość o 250-500ml dziennie,inaczej zacznie organizm wydzielać hormony antydiuretyczne. I efekt będzie odwrotny. Zacznij pić zieloną herbate. Na 24h przed zawodami odstawiasz całkiem wode. Dodajesz potas. [...]

w australii testosteron masz w bankach po 500ml i to apteka

Ja używam ten w środku, 500ml - 20zł akurat w miecha zużywam.

PO POPRAWKACH, Teraz jest ok ? 1 Posilek 8:00-8:30 - 500ml Mleka 2% - Płatki owsiane + mleko - 3 cale Jaja gotowane - 2 Banan 2 Posilek 12:00 - Sałatka warzywna ze Sledziem 150g - 2x Bulka Razowa z ziarnami - zoly ser 30g - Pomidor caly - 25ml Oliwy z oliwek 3 Posilek 15:00 - Bialy ryz 100g - Piers Kurczaka 150g - Kapusta czerwona - [...]

6.50 Owsianka 16 łyżek+500ml mleka + 2 jajka na miękko + grejpfrut 10.00 2 bułki grahamki + ser żółty + polędwica sopocka + sałata + pomidory + ogórki 13.00 2 bułki grahamki + sałata + pierś z kurczaka + ogórek + pomidor 15-16 Ziemniaki lub makaron z potrawką z kurczaka pierś z kurczaka lub "pulpeciki wieprzowe" w dużej ilości [...]

[...] (200kcal 27b/7t/6w) - Oliwa z oliwek 10g (88kcal 0/10/0) - Warzywo 290 kcal BTW 27/7/6 W sumie z posiłków wychodzi: 3165 kcal BTW 186/86/374 ~1/3 białka roślinnego +ok. 250-500ml dziennie soku jabłkowego/multiwitamina Hortex. WAŻNE PYTANIA: 1 W dni wolne, wstaje ok. 2h później (zamiast o 7 to o 9). Wystarczy, że przesunę posiłki o 2h i będzie [...]

jak bierzecie do szkoly to najczesciej w jakich butelkach?? 500ml czy ile??

ustawilem sobie diete taka mialem stara na mase tylko troche ja zmodyfikowalem sklada sie ona z 5 posilkow 1 posilek 9 rano 150g platkow owsianych na 500ml mleka i 250ml wody plus ok 20 g cukru dla smaku 200 g pangi gotowanej z przyprawami do ryb 2 tabletki komplet witamin do posilku pije ok litra plynow 2 posilek 12 100g ryzu 200 g kurczaka- [...]

SORKI TO NIE TA! TYLKO TA PONIŻEJ!!! CEL MASA!!! Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub [...]

I Posiłek (rano) - Owsianka na mleku - orzechy/rodzynki II Posiłek (szkoła) - Bułka z serem i szynką - Koktajl 500ml III Posiłek - ziemniaki/kasza/ryż - mięso tj. pierś z kurczaka, ryba, wątróbka - surówka/mizeria/buraczki Trening IV Posiłek - Serek wiejski - ryż + jogurt typu jogobella V Posiłek - tj. kolacja np. kanapeczki domowej roboty Sen

[...] Rodzina uzupelnia jej lodowke a ja wszystko wyrzucam bo stare. Raz- dwa razy w tyg zje gotowanego kurczaka z warzywami (bo nalegam). Poza tym spozyje jakis jogurt pitny 500ml( z 2 razy w tyg). Jestem pewny tego ze moja dziewczyna sie nie odchudza (nie walczy z pokusa zjedzenia czego). Taka jest od dziecka. Nie zalezy jej zeby schudnac, nie [...]

Zalecana dawka to 4 miarki ja daje 2 w 500ml mleka. Jem jeszcze Cm3 ale w innych odstępach czasowych i probiotyk zniwelował jakiekolwiek skutki uboczne cm3