500ml

Jak najbardziej polecam Guarane. Na mnie nawet działa. Lecz musze jej wypić około 500ml bo mniej to kicha. Ale tak jak wyżej pisali najlepiej kup sobie kawe dla mnie też bomba. Pobudzisz się napewno. Nie kupuj żadnych tych specyfików z Treca itd. Pozdro :)

nie narzekam na kase, bo pracuje, ale nie o to chodzi ;) raczej pytanie dlaczego każą brać 10 g przed i 10 po ... po co te bcaa po treningu ? chyba że w treningu na mase ma być 10przed 10po ? ok, czyli brać 20g przed treningiem , ok ;) a jeszcze mi powiedz, od razu przed treningiem czy 15/20 min przed ? I przepijając 500ml wody rzecz jasna tak ?

[...] na kanapke Pomidor lub inne warzywo . tran Obiad : Panga - 200gr Ryż paraboliczny - 100gr Oliwa z oliwek brokol lub suruwa Posiłek przedtreningowy: Jogurt naturalny 500ml / platki owsiane, jakies białko(ser, tynczyk) Orzechy włoskie - 30gr Banan / ryz rozgotowany zamiast banana zmiksuj i wypij 30-40min przed treningiem Posiłek [...]

[...] zamiennie Ryż paraboliczny - 100gr / ewentualnie brazowy kasza lub makaron Oliwa z oliwek brokol lub suruwa / inne warzywka tez ok Posiłek przedtreningowy: Jogurt naturalny 500ml Orzechy włoskie - 30gr Banan / ryz lepszy Posiłek potreningowy: białko jak masz lub gainer Kasza - 100gr Piers z kury - 200gr Warzywa Kolacja: Ser twarogowy / tunczyk [...]

[...] *makaron 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięso i surówka( jesli niema miesa to ser bialy) 5. ok 16.30 *banan TRENING 6.posiłek po treningowy ok. 19.30 *ryż biały 200gram *pierś z kurczaka( w pt. ser bialy lub tunczyk, tunczyk w oleju) 150 gram *mleko 500ml 7.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram

No właśnie ciekaw byłem czy będzie jakakolwiek różnica w tym. Choć w sumie w ciągu dnia wypijam jeszcze ok 500ml mleka i nwm czy tego nabiału nie będzie za dużo i zamiast twarogu lepiej jaja, a twaróg okazyjnie ;D

wez~500ml wody czym sie rózni?cena

Odwodnić nie, ale trochę wody (ok. 250-500ml) podczas snu tracisz. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-25 21:35:15

Jeszcze takie pytanie dotyczące treningu w domu(Lafay) ile wypijać wody? Bo wypijam 500ml wody niegazowanej, czy to mało? Czy powinien pić np. 1l / 1,5l??? Ile? I czy trzeba pić wodę niegazowaną ze sklepu czy można np. "przegotowaną" w czajniku ^^ ? xD Ogólnie piję Żywiec Zdrój lub Krople beskidu, które mnie kosztują coś ok 3zł, więc [...]

aha a teraz kwestia 1000ml deki i 500ml boldka plus hormon w tabsach..cos pomieszales

[...] bcaa (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml wody + porcje ~10gram bcaa i popijasz od poczatku do konca w DNT: ba 2-4gramy kreatyna 5g bcaa - brak! opcji jest kilka,kazda dobra pora kiedy wezmiesz i ba i kreatyne [...]

[...] 30g/w 5. 17:30 Przedtreningowy Kasza gryczana 100g rodzynki suszone 40g/niepotrzebne daj kasze a do tego jakies zrodlo bialka,nprybke,twarog,miesko +oliwa z oliwek powerade 500ml 6. potreningowy ryz bialu 100g jogurt naturalny 2% 330g śledz w oleju/wywal,najlepiej wrzuc do tego ryzu piers z kurczaka+warzywa 7. 20:30 jogurt naturalny 2% [...]

[...] po to zeby robic sobie nadzieje ze po nim urosne ,tylko zeby wspomoc organizm,bede sie staral pic 2l mleka dziennie,sera bialego 200g,kilka bialek z jajek,banany,maslanki 500ml itd te produkty bede staral sie miec w codziennej diecie,oczywiscie nie bede jadl codziennie tego samego,tak co 3 dni bede zastepowal to czyms innym,oczywiscie nie [...]

1. posilek ok. 8:00 mleko 3,2 500ml platki owsiane 100g 2x jajka 2 kromki chleba razowego + warzywa płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2. posilek 11:00 ser bialy 200g chleb razowy +warzywa ryz/kasza/makraonmieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa 3. posilek 14:00 (godzine przed treningiem) ryz 150g piers z kurczaka 200g warzywa + oliwa ok warzyw i [...]

co to za carbo? jak 500ml?

Zakupiony za 11,99 500ml plastik w kartonie. 3-6-9 (jest jakas różnica miedzy tym litrowym po prostu lnianiym, a lnianym 3-6-9?). Smak średni, ale do wiejskiego dałem łyzke (5g) i łyżke dżemoru truskawkowego i wchodzi nawet. Jak trzeba to trzeba.

To jak wtroce na chatke to napisze zawartosc 3-6-9 500ml. Chociaż nie jest to tam wyszczególnione w tabelce. Może w opisie bedzie. Niech ktoś wrzuci zawartość lnianego 1-liter i bedziemy wiedziec czy to to samo czy nie.

[...] uwazacie ze powinienem zmienic czy juz wszystko w porzadku? z gory thx, pzdr 1 Płatki kukurydziane 75g 6,9 2,5 83,6 Rodzynki suszone 50g 2,3 0,5 71,2 Mleko zaw. 1,5 % 500ml 3,4 1,5 5,0 Chleb żytni razowy 50g 5,6 1,7 51,5 Szynka z indyka 20g 17,1 1,6 0,1 B 28 T 9 W 148 2 Jogurt bananowy 1,5% 100g 3,6 1,5 7,2 Bułki pszenne zwykłe [...]

Będzie dobrze 13g bcaa rozrobione w 500ml wody i podzielone na dwa? ( połowe 30 minut przed treningiem FBW i połowe po treningu aero ). A same aero to też 13g podzielone na dwa przed/po aero. Czy jakoś inaczej?. Może jest jakieś lepsze wyjście? ;p

może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]