43cm

[...] Teraz trochę o mnie: Nick: saduu Wiek: 23 lat Staż: od marca 2006 roku WYMIARY: Wzrost: 184cm Waga: 86,6kg Biceps: 41cm Łydka: 43cm Kark: 40cm Pas: 83cm Brzuch 85cm Udo: 60cm Przedramię: 36cm Klatka: 108cm CEL TRENINGOWY: Masa ROZKŁAD TYGODNIA: Pon: DT Wt: SW Śr: SW Czw: DT Pt: SW Sob: DT Nd: DNT [...]

[...] glutamina, aakg lub cytrulina) WYMIARY Obecnie nie kontroluję poza wagą, choć i tak ta po zawodach skacze, więc podam orientacyjnie Wzrost - 168cm Waga - 80,9 kg Biceps ~43cm Udo ~60cm Klatka ~110cm Łydka ~39cm Talia ~80cm Wymiary zbieram raz w tygodniu, więc będę aktualizował w postach z danego dnia. STARTY - Debiuty kulturystyczne PZKFiTS [...]

[...] - 84kg Zmobilizowałem się trochę i doszedłem do tego: maj 2009 - 70kg Od tego momentu zacząłem masować i aktualna forma przedstawia się tak Wzrost: 172cm Waga: 82kg Biceps: 43cm Klatka: 108cm Udo: 64cm Pas: 87cm Kilka filmów z treningów: www.youtube.com/watch?v=W81rz91KAqc www.youtube.com/watch?v=yyXgy20n1q8 www.youtube.com/watch?v=ELgdT5nmCQ0 [...]

[...] walki bark w bark, było jeszcze trudniej mnie przewrócić. Podsumowując - delikatna masa, bez spadku dynamiki i koordynacji. klatka: 98cm barki: 113cm udo: 60cm łydka: 43cm przedramię: 29cm biceps prawy luz/ napięty: 34/37,5cm biceps lewy luz/ napięty: 33/37cm pas: 80cm HISTORIA, czyli od czego się zaczęło: Od dziecka byłem [...]

[...] i efekty powinny być imponujace. Dane: WIEK: 26 WAGA: obecnie 89kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 95kg (choc bf wysoki byl) WZROST: 175cm WYMIARY: BICEPS: ok. 43cm KLATKA: 114cm UDO: 57cm TALIA: 90cm Brzuch:92cm STAZ NA SILOWNI: 5lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop,wino inj&oral,masteron,tren CEL CYKLU: - [...]

[...] Teraz trochę o mnie: Wiek: 23 lata Staż: od marca 2006 roku WYMIARY: Wzrost: 184cm Waga: 90,4kg Biceps: prawy 41,6cm; lewy-41,3cm Łydka: prawa-42,5cm; lewa-43cm Kark: 40cm Pas: 82,5cm Brzuch 84,5cm Udo: 61,5cm Przedramię: prawe-38cm; lewe-38cm Klatka: 112cm(napięta) CEL TRENINGOWY: Recomp. / Rekompozycja ciała z bilansem [...]

[...] pewnie masa błędów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 81cm Obwód uda: 56,5cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10,8% Aktywność w ciągu dnia: szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: od 2 [...]

[...] serii zmniej cieżar o 30% i zrób tyle ruchów ile mozesz Mogę powiedzieć że ten trening naprawdę dział gdyż stosująć go przybrałem ok 5 kg mięch,a w łapie poszło mi z 41.5 do 43cm w przeciągu niecałych 5 m-cy. Śiła również poszła: wyciskanie na płaskiej (ost. seria) 100x6 (teraz 110x6), przysiad 110x6(teraz 125x6), martwy 118x6(teraz 128x6) [...]

Witam. Na wstępie kilka słów o sobie. Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm. Wymiary: Klatka: 120cm Biceps: 40 talia : 90 pare Uda: 72 Łydki: 43cm Waga: 100kg

[...] lub końca maja. Ostatnie pomiary - gdzieś w lutym Wzrost - 178/9 cm Waga - 83kg (1 marca) Talia - 78cm Klatka - 104cm Biceps - 36cm Przedramiona - 31,5cm Udo - 61cm Łydka - 43cm Dieta Bazuję aktualnie na diecie sprawdzonej w tym dziale jakiś czas temu, jednak w najbliższym czasie wprowadzę pewne korekty. Dieta na dzień dzisiejszy prezentuje się [...]

[...] Wzrost: 190cm Waga: 110,5kg Obwód klatki piersiowej: 123cm Obwód w barkach: 148cm Obwód ramienia: ~45cm Obwód w pasie na wysokości pępka: 82cm wieczorem po posiłkach. Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki: 43cm Z mojej strony to tyle, pozostaje życzyć powodzenia rywalowi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-24 16:25:32

[...] dzień dzisiejszy wyglądają mniej więcej tak, wszystko mierzone na zimno, pas po 3 posiłkach: Wiek: 19 lat Waga: 97cm Pas: 80cm Biodra: 95cm Klata luz:118cm Udo: 64cm Łydka: 43cm Ramię: 41cm Maksy siłowe i filmy z nich wrzucę jutro i w sobotę. Jako, że celem pojedynku jest siła, nie robiłem specjalnie fotek i tak będę dawał na bieżąco nowe: [...]

[...] dobrze): Klatka: 107cm Pas (pod pempkiem, mierzyłem oponke aby zwracać uwagę na jej spadek, nie wiem czy akurat tam sie mierzy): 95cm Biceps: 37cm (napięty) Udo: 54cm Łydka: 43cm (nogi mam całkiem wysportowane ponieważ mieszkam na 4 pietrze bez windy w starym budownictiwe i większość dnia spędzam na nogach, nie mam czasu na siedzenie w pracy, [...]

[...] to się prezentuje, podobnie jak sylwetka %-) Ale niech będzie, zawsze to jakiś punkt odniesienia na przyszłość ;-) Waga: 94kg Pas: 90cm Ramię: 44cm Udo: 64cm Łydka: 43cm DIETA I SUPLEMENTACJA: Od Mistrzostw Śląska nie była w ogóle trzymana, tyle co podczas tygodnia na vlcd, lecz potem dalej poleciałem z tematem %-) Od jutra już wszystko [...]

[...] lat -Staż treningowy: jakies 7 lat z przerwami, bardziej na powaznie to może od dwoch lat -Wzrost: 173cm WAGA: 73 kg Klatka napieta: 115 Udo: 59cm Łydka: 38cm Ramię: 43cm Pas na pępku: 80cm II - CEL Budowa jakościowej masy, bez zbędnego zalewania. III – Suplementy uzyte w tescie i rozpiska suplementacji [...]

[...] pępka) Bicepsy: 33cm(P) / 32cm(L) (wyprostowana, na spince) Przedramię: 30cm (spinka) Nadgarstek: 19cm Barki: 119cm Uda: 61cm (L/P)(idealnie w połowie uda, spinka) Łydki: 43cm(P) / 42cm(L) WYNIKI SIŁOWE Nie są one ważne, dlatego nawet nie mam zamiaru ich sprawdzać. CEL Przygotować się na prawdziwy trening, z dobrym sprzętem. W lipcu idę do [...]

[...] wpisywać się dopóki nie zrobią tego pozostali uczestnicy testu!! Dane podstawowe i wymiary: wiek-18 lat waga-90.1 kg staż-2 lata pas(pępek)-88cm ramię-38cm udo-60.5cm łydka-43cm przedramię-30cm klatka-101cm testować będziemy Grenade Thermo Detonator http://imageshack.us/a/img337/6861/thermodetonatori27755d6.jpg - Najnowocześniejszy produkt w [...]

[...] daje warzywa,ale ich nie wliczam,ostatnio jest to kapusta kiszona:-Dale daje rożne. Bicepsy przodem http://imageshack.us/a/img546/7925/konkursbiceps1.jpg Prawy biceps:43cm http://imageshack.us/a/img339/851/konkursbiceps3.jpg Lewy biceps:44cm http://imageshack.us/a/img259/9153/konkursbiceps2.jpg Waga:101,5kg [...]

[...] specjalnym wywiadzie z Marcinem Lachowiczem. Imię i Nazwisko - Marcin Lachowicz Urodzony dn. - 1984-11-25 w Warszawie Rodzeństwo - brak Stan cywilny - kawaler Biceps- 43cm Przedramię - 39cm Wzrost - 182cm Waga - 93kg Zamieszkały - Piaseczno Klub - Armfight Piaseczno Osiągnięcia: I miejsce na Professional Armwrestling League 2007 I miejsce [...]

[...] , taki restart i od jutra juz pełna para:). Jutro jescze może coś wrzuce z siłki na pompce. Obecne wymiary : Wiek : 23 wzrost: 175 waga : 86-7 Udo : 67cm łydka : 43cm ramie : 42-3cm pas : 82cm Wyniki siłowe podaje maxymalne jakie były na masie ,teraz nie ćwiczę siłowo. Wl 160 Przysiad 155 mc nie wiem rzadko podchodze do tego , boję [...]