Siemka panowie. Liczę na waszą pomoc i konkretną odpowiedź 1. WIEK: w czerwcu 19 pyknie 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ok. 120cm -udo: 63-65cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 latka 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 4-5g/kgmc -tłuszcz: 0,5g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
[...] jednak chcę się teraz przyredukować, brałem jakieś 3 tygodnie temu Clenburenix-a z Treca, oczywiście przy zblilansowanej diecie zleciało 7kg. Mój BF- wynosi 16%. Biceps -43cm, klatka piersiowa 112cm,( Te pomiary akurat pamietam bo niedawno kupowałem garnitur ;) ). Więc tak chodzi mi przede wszystkim o spalenie fatu do poziomu 10%max, ale przy [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: ponad 81 cały czas delikatnie do góry 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: UDO: mało TALIA: 79cm 5.STAZ NA SILOWNI: od 4 lat 6.DIETA / dieta jest zalezna od wagi,poziomu bf i tego co akurat chce osiagnać i czesto ja modyfikuje, ale ogólnie rzecz ujmując mozna zalożyć ze jest to około BIALKO: ok 3,5g/kg wagi ciała [...]
[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 115cm Obwód ramienia: 42cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: uczeszczam do szkoly Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3 razy w tygodniu, + [...]
[...] boje się że mięśnie się już przyzwyczaiły do tych ćwiczeń, także prosze o rade co dalej. troszke danych o sobie żeby było łatwiej poradzić;] wzrost:173cm waga:86kg biceps:ok 43cm pas:82cm reszty nie mierzyłem;] dodaje swoje skromne zdjęcie prosze o jakieś sugestie odnośnie treningu jak i suplementacji,obecnie chciałbym nabrać jeszcze troszku masy [...]
[...] PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD RAMIENIA: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA:55cm OBWÓD BIODER: 89cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 43cm OBWÓD NADGARSTKA:18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm Witam, mam pytanie natury... hm... hormonalnej? Uprawiam sporty siłowe od 2 lat, pierwszy rok był taki sobie z racji [...]
[...] do 102 kg, ale wiadomo studia, ciężko diete utrzymać.Teraz waże 98-100kg, jestem przeziębiony i w****iony bo na siłce nie byłem juz 4 dni. Kolejny cel: Do kwietnia 2009, ewentualnie maja ważyć 110.Zredukować się troszeczke tak do 105 do konca czerwca. Aktualne wymiary: wzrost 190cm Waga 100kg Biceps: 43cm Pas 93/94cm Teraz kika fotek bedzie
[...] koszulki . Pozwoli to dobrać optymalną ilość danego rozmiaru. Tutaj podaje rozmiarówke z poprzednich koszulek- ROZMIAR S SZEROKOŚĆ POD PACHAMI 52cm DŁUGOŚĆ OD PACHY 43cm DŁUGOŚĆ OD RAMIENIA 71CM ROZMIAR M SZEROKOŚĆ POD PACHAMI 53cm DŁUGOŚĆ OD PACHY 44cm DŁUGOŚĆ OD RAMIENIA 73cm ROZMIAR L SZEROKOŚĆ POD PACHAMI 54cm DŁUGOŚĆ OD [...]
[...] na ostatni miech dorzuciłem TSE wymiary zbytnio nie zleciały w trzecim miechu obciołem jeszcze kalorie. Moje wymiary: Biceps:44cm //// spadek jest minimalny mira wacha sie 43-44 Barki:131cm //// teraz jest 128 cm :( moja słaba strona wiec trza bedzie odrobic Udo 69cm //// 62,5cm Łydka:43cm /// 42,5cm Nadgarstek:24cm
[...] po cyklu 71kg. Po trzech miesiacach powtorka z rozrywki, 150 mety i 15 omki. Efekt: 76 kilo, po cyklu 74kg. Pol roku bez koksu i znowu, 200 mety i 15 omki. Efekt: 83kilo, 43cm w lapie i 160kg na lawie. Hmm... Calkiem niezle i tu Zonk... wypadek - dwa miesiace bez machania. Efekt: 70 kilo i 39,5cm w lapie !!!!!!!!! 10kg i 3,5 centa w dol, w [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 32cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 62cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła,rehabilitacja,ćwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie wszelkie [...]
[...] unoszenie barków- połączone z krążeniami.6s. 15pow. ŚRODA DZIEŃ WOLNY- I zaczynam wszystko od początku. ps. nóg nie opisuję bo dobrze idą Ćwiczę od 3-ech lat mam w bicku 43cm a w klatce 124cm mam 24lata i od pewnego czasu nie widzę żadnych efektów-może mój trening jest nie taki jak powinien- napiszcie proszę ile razy wtygodniu powinienem [...]
[...] tam mięśnie mam, ale przez to że jestem ektomorfikiem (chyba przez to i przez mój wzrost również oraz długie ręce) wszystko wygląda na mniejsze niż u niektórych przy 42/43cm na ręce...Przedramię też staram się raz w tygodniu zrobić chociaż lekko na przód i tył przedramięnia, bo nadgarstki i samo przedramię też na największe nie wyglądaja, a [...]
[...] 20mg ed 12-14 superdrol 30mg ed 17-17 clomid 100mg 17-20 nolva 30mg pod koniec 9 i w 14tyg hcg i proviron 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: typowa na mase -białko: 4g -węglowodany: 4-7g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] 500g i 3 x olimp thermo speed extreme 90 cap. Mój rekord w wyciskaniu na klatke na ławce prostej 130 kg, staram się biegać co 3 dni odcinek ok. 4/5 km. Moje wymiary: biceps 43cm, klatka piersiowa: 116cm. Nie mogłem się doszukać idealnie potrzebnego mi tematu dlatego rozpoczynam nowy i liczę na umiejętne porady, bez odsyłania na inne strony. W [...]
[...] praktycznie mówiąc nowy ciuch. Oto fotki przedstawiające bezrękawnik: Rozmiary: szerokość na dole: 55cm szerokość w barach: 49cm długość z tyłu: 70cm długość spod pachy do końca: 43cm Co do ceny to proszę słać propozycje na mój e-mail Jest nowy, trudny do zakupienia na dzień dzisiejszy i życzę sobie za niego 75zł + koszty przesyłki