171

[...] zacząć swoją przygodę na siłowni? Będę Wam mega wdzięczny za wszelkie wskazówki i każdą odpowiedź. Pozdrawiam elslawko Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa samopoczucia, kondycji, rzeźby Staż treningowy na słowni: BRAK Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] zalało za bardzo bo długo pracowałem nad zbiciem fatu;] ale ogólnie dieta będzie dopięta na ostatni guzik, powinno byc piko Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 171 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 41 łapy słabo mi idą; Obwód talii: 84 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata bez przerw (ogólnie 5lat) [...]

[...] metabolizm co jest chyba spowodowane moją chudością jem i po 10 - 15 minutach na kibelek. Mój ojciec jak był w moim wieku też tak wyglądał a teraz waży 101kg przy wzroście 171. Więc nie wiem może to genetyczne? Ale ja nie chce czekać na przytycie zanim będę miał 40 lat... Teraz akutalnie w ogóle nie chodzę na siłke .. czasami raz w tygodniu [...]

Witam chciałbym trochę podpytać bardziej doświadczonego grona użytkowników. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 66.5 kg Wzrost : 171 Cel treningowy :Ostateczna docinka z przejściem pod masę Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Czasami biegam i podróżuję rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] najpierw 150mg c3dni...i po jakims czasie dały znac o sobie sutki...zrobiłem badania na estradiol i prolaktyne,po 2 tyg cyklu/// >estradiol< min 7,63-max 42,6 a ja miałem 171 >prolaktyna< min 2,58-max 18,2 a ja miałem 7,47. Na estradiol zacząłęm brac przez 5 dni tamox 40mg po 5 dniach ból ustał i biore 20mg ed. Niestety badań na testa nie [...]

[...] Dane: Imię: Przemek Wiek: 14(25.11.93) Staż treningowy: od pazdziernika 2007 odejmujac 6 tyg przerwy; 4 wrzesien 2008 Kickboxing Wzrost: 171 Waga: 68 Wymiary: ramie - 33 cm klatka(pelny luz) - 95cm przedramie - 29cm udo - 56 lydka - 38,5 nadgarstek - 18 pas(1cm pod pepkiem) - 81,5 Wyniki siłowe: WL- [...]

[...] Kcal:211 2.Drugie Śniadanie ( w szkole 11:00 - 12:00 ) 4 Kanapki z chlebem żytnim razowym , polędwicą sopocką ,majonezem czasami Baton Snikers B:40,5 T:36,56 WW:171,4 Kcal:1120,7 3.Posiłek przedtreningowy ( 16:00 ) 70g Kaszy gryczanej , 125g piersi z kurczaka , ogórek w plasterkach B:34,62 T:3,73 WW:48,51 Kcal:357,3 TRENING ( [...]

[...] wysilku i daje niewielkie efekty chociaz ja nie narzekam Zastanawialem sie nad braniem kreatyny albo bialka ale niewiem zupelnie co one robia jakie sa skutki uboczne mam 171cm wzrostu i 68kg wagi i nie chce zachamowac wzrostu a czytalem ze kreatyna moze zachamowac o bialku nic takiego nie bylo. wiem tez ze do tego potrzebna jest dieta [...]

[...] ciężarach, ale pytam jako osoba niedoświadczona z różnymi ćwiczeniami) Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 68.5 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Poważnego brak Uprawiane inne sporty: Basen, Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ok :) lecz trzeba zmniejszyć bf ,żeby wszytko było dobrze widać. :) Zapomniałem dodać ,że nie jem kolacji po 19 :) i ostatni posiłek nie jest typowo węglowodanowy tylko np. Jajecznica :) Waga aktualnie 86 kg na czczo 171 cm wzrostu Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-10-28 20:53:14 Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-10-28 20:56:39

[...] b 7 t 1 w 79 - oliwa z oliwek 15g b 0 t 17 w 0 g 28 19 79 kcl 112 171 316 599kcl 16.00 - pierś z kur. 150g b 32.5 t 2 w 0 - ryż 100g b 7 t 1 w 79 - oliwa z [...]

[...] specjalny formularz zgłoszeniowy dostępne są na oficjalnej stronie biegu: www.bieglomianek.pl. Kontakt dla mediów: Przemysław Popek, [email protected] tel. 534 171 799 /SFD/Images/2016/4/19/318fe0691b6b4419be4b308301e37c0d.jpg /SFD/Images/2016/4/19/c36531d7e8924533a192e9938cfa394c.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-20 [...]

[...] czy muszę dokładnie liczyć, jakie tłuszcze zjadam, czy po prostu jeżeli zachowam różnorodność "na oko" i wyliczę tylko ich ilość, to będzie ok? 2. Obserwacja ciała. Mam 171 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wyszło mi, że na masie na ten moment powinienem spożywać około 2900 kcal i obserwować, czy za bardzo mnie nie zalewa tłuszczem. Jako że jest to [...]

Witam! Płeć : facet Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : węgle w dół, białko w górę, wszystko jest rozpisane b/ww/t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Przyznaję: jeśli chodzi o układanie plany żywieniowego i odpowiedniego treningu- jestem w tym temacie totalnie zielona. Proszę o pomoc!!! :) Wiek : 22 Waga : 60,3 Wzrost : 171 cm Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] które są ponad to. Od jakiegoś czasu śledzę wasze forum i jestem Wami zachwycona. Robicie tutaj cuda. No, ale koniec gadania, przejdźmy do rzeczy. Mam prawie 17 lat, 171 cm wzrostu, 60 kg i doświadczenie z głupimi, niebezpiecznymi dietami niskokalorycznymi w tle. Rok temu schudłam do 53kg (z 73kg), ale na tak beznadziejnym sposobie [...]

[...] kcal./B:0/T:10/W:0 CAŁOŚĆ 765kcal./B:46/T:15/W:109 15 do 16:30 siłownia 4x tydzień + raz w tygodniu piłka nożna przed i po BCAA 16:30 potreningowe Banan 180g 171 kcal./B:2/T:1/W:39 Olimp WPC 35g 121 kcal./B:27/T:1/W:1 kreatyna 5g 5g CAŁOŚĆ 292kcal./B:29/T:2/W:40 17:30 normalny potreningowy Kurczak [...]

Cześć! Jestem nowy na forum, także przedstawię się tylko, jestem Mateusz, za miesiąc wybije mi 20 lat, mam 171 cm wzrostu. Planuję ruszyć na siłownię, żeby trochę się zbudować. Nie zależy mi, żeby zrobić z siebie super pakera, ale po prostu chciałbym być trochę szerszy w barkach i na klacie, bo obecnie jest trochę suchoklates.. a jakiś rok temu [...]

[...] oslonek od groma......a mimo to wyniki ***owe hehehe (robione w 10 dniu po ostatnim strzale tescia) Aspat - 56 norma 5-37 Alat 119 norma 5-42 Cholesterol calkowity 171 norma 140-200 LDL 131 norma 140-200 HDL 20 norma 35-70 Triglicerydy 99 norma 10-190 Estradiol - 99,4 norma 0-56 Prolaktyna - 30,8 norma 2,5-17 LH<0,1 norma [...]

[...] jako "wspomagacze" ;] pozdrawiam liczę na jak zawsze miłe i przydatne odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]