171

Witam.Mam jeszcze pytanko. Mam 28 lat waga 69 kg wzrost 171 srednia aktywnosc fizyczna czy ponizsze BTW to odpowiednie dla mnie, gdyz chce schudnac a konkretnie najwiecej z brzucha, co o tym myslicie? B 140g T 70g W 200g Wiadomo ze codziennie nie dostarczysz idealnej porcji BTW ale co jesli np moj jadlospis na dzisiejszy dzien wskazal B 106g T 84g [...]

[...] ze te wartosci pomogą mi w budowaniu masy mięsniowej bez przyrostu tkanki tluszczowej i że moze uda mi sie spalic tłuszcz z brzucha. BMR-2856 kcal. Białko - 1.5g/kg = 171 gramm = 684 kcal Weglowodany - 3g/kg = 342 gramm = 1368 kcal Tłuszcze - 0.90g/kg = 90 gramm = 804 kcal I co wy nato dobrze to ułożylem sobie niezamalo tych [...]

BMR= (9.99 X 47 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1444 TEF - 145 czyli 1444+145=1589 NEAT - 200 czyli 1789 Dodając 200-300 ze względu na masowanie wychodzi 1989-2089, a nie 2300 : / W każdym razie, odżywka białkowa, polecacie w moim przypadku? i jak powinien wyglądać trening siłowy taki domowy.

13 lat - 152 cm 14 lat - 156 cm 15 lat - 161 cm 16 lat - 167 cm 17 lat - 171 cm 18 lat - 176 cm (za miesiąc 18) Wzrost ojca - 182 cm, matki - 170 cm,brata - 193 cm

12 lat-165 cm 13 lat-167 cm 14 lat-171 cm 15 lat 175 cm 16 lat-177 cm I licze na to,że dorosne do 180 cm bo więcej mi nie potrzeba

+ wymiary wzrost 171 waga 72 udo 60 łydka 37 talia 79 klata 100 biceps 38,5/37,5 robione jakoś 2 tygodnie temu Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2014-12-11 20:25:28

[...] kcal:622 4.posilek po treningu Ser twarogowy półtłusty b:37 t:9 w:7 5:przekaska Serek wiejski b:17 t:3 w:7 6.posilek na noc (ok.22) Tuńczyk w wodzie b:38 t:2 w:0 RAZEM: b:171 t:74 w:169 kcal:2053 dodam ze ten chleb jest zrobiony przezemnie, wiec jest zdrowy napewno :P i mam nadzieje ze nie bedziecie mnie od niego odwodzic. Prosil bym o pomoc, [...]

Póki co: dosiężny: 80cm naskok: 90cm z jednej nogi: 100cm wzrost: 171 cm waga: 60 kg Licze na więcej po wakacyjnym plyo .

[...] Scott Smith (184.75) vs. Cung Le (184.75) Josh Thomson (155.25) vs. Pat Healy (155.25) Chris Cope (175) vs. Ron Keslar (173.75) Bret Bergmark (168.75) vs. Vagner Rocha (171) Gareth Joseph (185.25) vs. Yancy Medeiros (184.25) * Derrick Burnsed (156.75) vs. Bobby Stack (154.5) * Burnsed was given two hours to lose the additional weight [...]

[...] 25 lipca 2007 r. w sprawie znakowania żywności wartością odżywczą Na podstawie art. 51 ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz. U. Nr 171, poz. 1225) zarządza się, co następuje: Białko - zawartość białka stanowi iloczyn zawartości azotu ogólnego, oznaczonego metodą Kjeldahla i współczynnika przeliczeniowego [...]

[...] zdjęcia. Frank Mir (252) vs. Mirko “Cro Cop” Filipovic (227) Antonio Rogerio Nogueira (205) vs. Ryan Bader (205) Matt Serra (170) vs. Chris Lytle (171) Evan Dunham (156) vs. Sean Sherk (155) Jeremy Stephens (155) vs. Melvin Guillard (155) C.B. Dollaway (186) vs. Joe Doerksen (186) Matt Mitrione (253) vs. Joey [...]

[...] – 123 Lardy H., Kneer N., Bellei M., and Bobyleva V. Induction of thermogenic enzymes by DHEA and its metabolites. Annals New York Academy of Sciences (1995) 774:171-179. Lardy H, Partridge B, Kneer N, Wei Y. Ergosteroids: Induction of thermogenic enzymes in liver of rats treated with steroids derived from dehydroepiandrosterone. [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12m Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : ławka, ciężary, drążek, wyciąg, bieżnia, orbitrek Dieta : na masie 3100 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna baca Ostatnio przerabiany plan: split.

[...] a jej skład to:L-karnityna, L-arginina, chlorowodorek L-ornityny, subst. przeciwzbrylająca, E 470b, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, składniki otoczki: celuloza, barwnik E 171. Czy to wystarczy do tego, żebym przestała mieć omdlenia po treningach? I czy pomoże w tej diecie? Nadal nie schudłam ani kg, a jestem już na 5 dniu :/

Witam Zaczołem biegać po tre. truchtem ale moje tętno wynosi 171 myślałem że po paru treningach się to zmieni ale biegam już 6 tydz. i bez zmian. Według wzoru 220 - 35(wiek)*70% wychodzi mi że powinienem mieć 129. Gdy wczoraj zaczołem szybki marsz na bierzni pokazało mi tętno 148. Czy mam przestać biegać i zacząć marsze po treningu? Ćwicze ok 8 [...]

Ja z koleji mam 17 lat i 171 cm wzrostu ;) od 1 gimnazjum (14 lat) uroslem 2 cm ;P szaleje Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2008-10-06 17:54:36

[...] Evan Dunham (155) vs. Tyson Griffin (154) Matt Wiman (156) vs. Mac Danzig (156) UNTELEVISED PRELIMINARY FIGHTS: Mario Miranda (186) vs. David Loiseau (185) Peter Sobotta (171) vs. James Wilks (170) Claude Patrick (170) vs. Ricardo Funch (170) Jesse Lennox (170) vs. Mike Pyle (170) Film z ważenia na ufc.com Zmieniony przez - kuka23 w dniu [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: sztanga , ławka , hantle , drążek Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, Białko Ostatnio przerabiany plan: masa

[...] decyzję po dominacji Kamaru Usmana. Od momentu utraty tytułu, „Wybraniec” leczył kontuzje i siedział na uboczu zastanawiając się, co dalej. Teraz, na gali UFC Fight Night 171 w Londynie, Woodley powróci do Oktagonu, aby zmierzyć się z Leonem Edwardsem w walce, która jak twierdzi, będzie początkiem jego powrotu na szczyt. Twierdzi, że musi [...]

[...] ze mną, bo (Covington) nie mógł walczyć ze względu na szczękę. Teraz jego szczęka nagle jest w porządku." Tyron Woodley wróci do Oktagonu 21 marca na gali UFC Fight Night 171 w Londynie przeciwko Leonowi Edwardsowi. Będzie to jego pierwsza walka od czasu utraty pasa w starciu z Kamaru Usmanem w marcu zeszłego roku. Zwycięstwo nad Anglikiem [...]