Mam pytanie o skład produktów w/g podanych wartości w tabelach, czy dotyczą one udziału procentowego w produktach surowych, czy też w przyrządzonych, tzn np: w 100g Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ryż biały 6,7 - 0,7 - 78,9 - 347 Pierś kurczaka 21,5 - 1,3 - 0 - 100 czy to są dane ryżu przed gotowaniem, czy po i [...]
[...] cm, mój współczynnik aktywności to 1,3, ćwiczę (siłownia) 3x w tygodniu, od wczoraj robię trening A6W, 6x w tygodniu aeroby na czczo przez ok. 50-60 min przy średnim tętnie 100-110 bpm na minutę (nie wiem czy to dobre tempo na spalanie tłuszczu) Moja dieta to 1600 kcal, 5 posiłkó (B/T/W) + odżywka białkowa, godziny posiłków: 9:30, 11:30, 14:30, [...]
[...] kg (ektomorfik). Proszę o sprawdzenie diety: -Płatki kukurydziane Corn Flakes z mlekiem cały talerz -2 jajka na miękko + 2 małe kanapki z margaryną -pomidor Przerwa Makaron 100 g Przerwa -Obiad - to co mama zrobi -banan -szklanka mleka Przerwa -woreczek ryżu białego i 2 omlety Przerwa -szklanka mleka -jogurt -4 kanapki z szynką Przerwa Kolacja [...]
Witam mam pytanie. Mam 200tab. Winstrolu stanozolol, 2 opakowania Testosteron prolongatum - 100 mg/ml (czy to nie za nało?? + 3 listki clenu I teraz pytanie lepiej zrobic cykl z tescia samego ewentualnie dołażyc jeszcze paczke lub dwie. i po ok. 3 tyg przerwy po cyklu zrobic cykl z wina i clena. Czy moze zaczac tescia i w np. 2 czy 3 tygodniu [...]
[...] odnośnie gainera Profi Whey Mass Na opakowaniu pisze: Przeciętnie stosuje się od 1-3 porcji dziennie (między posiłkami oraz bezpośrednio po treningu). 1 porcję preparatu (100 g tj. 6 miarek) rozpuścić w ok. 200-300 ml przegotowanej chłodnej wody, mleka dokładnie wymieszać. Zaleca się stosować mikser. Nie gotować. Spożywać bezpośrednio po [...]
[...] jest deficyt kaloryczny i spalenie tłuszczyku z brzucha który wygląda po prostu źle. Zjadam około 2000 kcal dziennie (w czym jest około 130g białka), trzymam się tego w 100%, nic nie podjadam. Jem głównie mięso z indyka, kurczaka, makaron, trochę białego pieczywa (chleb wiejski). Jako, że całe życie piłem bardzo mało aktualnie staram się [...]
Joł mam testopilin-100, niestety trzymalem troche w za zimnym pomieszczeniu i zrobily mi sie takie krysztalki, co dziwne mialem 2 fiole razem i w jednej sie zrobiły a w drugiej nie, co o tym sądzicie? i wogule jak sie tego pozbyć? wiem ze juz bylo o tym nawijane ale wlozenie do ciepłej wody (nawet gorącej) nic nie dalo, jeśli nie zniknie to można [...]
chce kupic 1000g vitalmax gainer 2 przeczytalem ze kreatyne bierze sie 5g rano na czczo i 5g po treningu na czczo czyli jezeli mam 1000g i dziennie bede bral po 10g to starczy mi to na 100 dni i teraz 1 pytanie - czy cykl ma trwac te 3 miesiace czy dluzej czy krocej 2 pytanie to czy te 5g mam mieszac w 38 ml bo przecierz nie wezme 40 g dziennie. [...]
[...] i pyta po cholerę mi tyle teścia? - czy chcę wciągnąć 10 l wody i czy chcę żeby mi piersiątka urosły? rzecz jasna że nie chcę ani jednego ani drugiego; więc on mi na to, że 100 mg co 7 dni to dawka zupełnie wystarczająca! przyznacie, że różnica jest znaczna tak więc poproszę o odpo czy ktoś rozpisując to pomylił się, czy może to ten mój [...]
Witam, o co chodzi? Będąc zadowolonym z waszego białeczka Whey 100 o smaku czeko-wiśnia kupiłem następne, tym razem truskawkę. Wiśnia sie rozpuszczałem, piana zerowa praktycznie, natomiast robie już drugiego szejka z truskawkowym, i jest okropnie wielka piana, która nie chce zejść Czy to jakis składnik czy co? Czy zepsute białko trafiłem?? Ale [...]
Witam pisze w sprawie mojej diety ktora chyba nie jest za dobra.Mam 18 lat waze 100 kg mam 180 cm wzrostu trenuje na silowni okolo 3 lat z przerwami moim głównym celem jest rzezba byl okres w ktorym mialem jako tako rzezbe potem mialem przerwe w cwiczeniach zwiazana z nowa szkola i lenistwem;/ i troche mi sie odlozylo tluszczu teraz chcial bym sie [...]
[...] No i też nie wiem jakim trzeba być człowiekiem by przygarnąć zwierze, bawić się z nim, otaczać opieką i na noc wyp******ić z domu(czy to zima, czy to lato).'// zgadzam się w 100% ,ale to nie do mnie jasne ? ja tej kotki nie przygarnełem to jest mój kot koleżko i ma już 5 lat , dzisiaj i w ciągu najbliższych 3-4 dni zostaje w domu i nie [...]
Witam wszystkich. Mogłby mi ktoś powiedzieć jaki lek jest najlepszy na wstrzymanie moczu? Nie chodzi o to ze mam problem z trzymaniem moczu bo jestem w 100% zdrów. Chodzi mi o to że jest jakiś lek ktory biorą NP. żołnierze przed jakims dłuższym zadaniem ktore grozi odwodnieniem stosują taki lek przed misją aby nie pozbywać się niepotrzebnie [...]
Witam mam 33 lata trenuje od 6 lat w zeszlym roku wpadlem na pomysl zeby przejsc na TRT I zacząłem bic tescia enan jelfy 100mg e5d po miesiacu stosowania wszystko pięknie I nabawilem sie Covida objawy smieszne bo gorzej grype przechodzilem ale pod koniec zaczęła boleć mnie zyla w nodze wiec pojechalem do szpitala gdzie stwierdzono zakrzep na [...]
[...] jutro lub pojutrze zakupić kreatyne i carbo. Są to pierwsze moje suple w życiu. Mam 20 lat, 178cm i 76kg. Czytając te forum trochę się pogubiłem dlatego chciałbym w 100% jasne odpowiedzi: 1)Jaką kreatyne lepiej kupić do spożywania z carbo w proszku czy tabletkach. Jest parę rodzai tych suple i jakie polecacie ? 2)Są różne opinie nt. [...]