nie, zeby wszyscy musieli byc geniuszami matematycznymi...ale...myslalem, ze tak 'skomplikowane' działanie to każdy mogłby rozwiązać...mylilem się...a jeśli chodzi o tą tortille, to w 100g bedziesz miał mniej ww niż w 100 g mąki...bo przecież tortilla to nie sama mąka. dodaje sie wody , tłuszczu.
Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo [...]
z karkówką jest o tyle problem, że niewiadomo do końca ile ma w sobie fatu jeśli chodzi o surową i pieczoną, to zawsze 100 g mięsa będzie miało więcej kcal po obróbce bo utrata wody
[...] Jesli nie umiesz czytac z opakowan to masz cytat ze stronki: "Sposób przyrządzania gotowego napoju: 1 porcja preparatu (75 g - 185 jednostek miarki Olimp) rozpuścić w 100 ml wody lub mleka, dokładnie wymieszać. Zaleca się stosować mikser. Nie gotować. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu." Ja bralem Gain Bolica, nie wiem czy te [...]
no jak wypije godzine przed 100 g platkow i do tego przynajmniej szklanke jak nie wiecej wody plus WPC...a potem jeszcze przed samym treningiem Boostera NO to uwierz mi ze JA tak.ale mowie tylko za siebie.
[...] dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę [...]
"I jak jest z ryzem? jak ugotuje 100g ryzu to potem z tego bedzie 300g, a to jest duzo jak dla mnie. Czy mam jesc 100g samego ugotowanego ryzu?" Powinieneś jeść 100 g ryżu (waga przed ugotowaniem) czyli 1 torebka :) To ,że nabierze wody to nie znaczy ,że będzie miał 3x więcej węgli np.
było juz 100000 razy ale prosze >>> Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: 1. produkowane z czystego bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej [...]
Ostanio jem tak rano płatki owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej [...]
Odpowiedniki zamienne proszku: 100 g proszku z białka jaj i 900 ml wody to 1 kg płynnego białka czyli około 34 białka jaj kurzych średniej klasy wagowej.
ok wymienione na carbo olimpu z data 2011, i czy brac po treningu carbo z olimpu 50 g carbo w 100 ml wody rozpuszczone? to bedzie dobre? dodam ze mam 75-80 kg wagi
[...] Taki kolor ma Carbonox™ bezpośrednio po rozpuszczeniu - proporcja 50 g produktu ( 90 jednostek = 3 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych) na 100 ml wody. Jeśli zmienisz proporcję (bardziej rozcieńczysz roztwór), to otrzymasz proporcjonalnie bardziej jasny napój o mniej intensywnym smaku. Sprawdź jak powyższe [...]
[...] dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę [...]
wszystjo ważysz przed ugotowaniem, np piers 1 kg po ugotowaniu waży ok 700g, bo traci wode, znowu ryż 100 g po ugotoaniu waży ok 250 bo to jest 100g ryżu i 150 bezkalorycznej wody