[...] co się czuje. Ktoś mógłby jednak powiedzieć: „Ale ja mogę ćwiczyć z ciężarem 50 kg i jeśli wykonuję ruchy prawidłowo, to czuję się tak, jakbym ćwiczył z ciężarem 100 kg". I co z tego? To nadal jest tylko 50 kg negatywnego oporu działającego na mięśnie, a nie 100 kg. Pomyślcie o tym w taki sposób: sprinterzy mogliby prawdopodobnie [...]
Cześć, MowMiKoks - Co do Łowickiego nie próbowałem ale bardziej postawił bym na Vita-Fit albo 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Białko według braków w Diecie i tam gdzie nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Koniecznie zadbaj o BCAA Przed i Po Treningu Dorzuć Małego Lipo-Packa i dodasz sobie Rano w Dzień Treningowy: Dzień Treningowy: Rano: 1 [...]
[...] HI Anabol Protein mięśnie stają się lepiej ukrwione, szybciej regenerują się między treningami i wykazują znaczącą poprawę siły i wytrzymałości. Wartość energetyczna w: 100 g 25 g (1 porcji) 1632 kJ / 385 kcal 408 kJ / 96 kcal Wartość odżywcza w: 100 g 25 g (1 porcji) Białko 86g (do 91 g w s.m.) 21,7g Węglowodany [...]
[...] HI Anabol Protein mięśnie stają się lepiej ukrwione, szybciej regenerują się między treningami i wykazują znaczącą poprawę siły i wytrzymałości. Wartość energetyczna w: 100 g 25 g (1 porcji) 1632 kJ / 385 kcal 408 kJ / 96 kcal Wartość odżywcza w: 100 g 25 g (1 porcji) Białko 86g (do 91 g w s.m.) 21,7g Węglowodany [...]
Wtorek - 5 kwiecień- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40 g WPC, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g, 200 ml mleka II 100 g kaszy gryczanej, 200g wieprzowiny III 200 g wieprzowinki pieczonej, jakaś sałata z pora IV 4 jajka na twardo V 100g twarogu. Na czczo: 2 caps. Scorch Po południu: 2 caps Scorch Odczucia z dnia: Dieta dalej nie tym [...]
[...] byc tak ew. troche makaronu nie zaszkodzi mozesz dodac zamiast makaronu np.jakies zrodlo fatu oliwa/nasiona jakies Posiłek przed Treningiem 2 Caps Thermo Speed Kasza / Ryz 100 g Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa Cm3 tu warzywa niepotrzebne zalezy jeszcze jakie jesi juz to bierz gotowane - co by ci nie zalegaly w zoladku dlugo reszta [...]
[...] koncentrację kreatyny w plazmie krwi aż o 50% (!). W tym samym roku kreatyna dostała się również oficjalnie na łamy prasy, kiedy Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników. ..: KREATYNA JEST PRODUKTEM UBOCZNYM PROCESÓW [...]
Akurat w tej porcji powyżej to 2 jaja + 50 g owsianych + 100 g jogurtu naturalnego -> blender -> gofrownica :) Generalnie to daje 2 jaja + 100 g owsianych + 100 g jogurtu + trochę wody. No być może jest tak jak mówisz, druga kwestia może taka, ze staram się dużo jeść w pracy, bo jak tam nie zjem za dużo to później mam problemy ze zmieszczeniem [...]
[...] (naprawdę wkurza mnie ta oponka) i dopiero później zacznę się "masować". Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i biorąc pod uwagę, że to redukcja wyszło mi około 2100 kcal. Dietę ogarnąłem sobie taka: 1 posiłek: 2 jaja 5 ml oliwy z oliwek 1,5 kromki chleba żytniego na zakwasie 2 ogórki 2 posiłek: 100 g piersi z kurczaka [...]
slodzik w malej ilosci wody rozpuscilem i dolalem do mieszanki. pozniej wszystko razem blenderem. na scislego mozna dac 100-150ml wody/mleka odpuscic sobie zelatyne i tez jest super konsystencja takiego gestego serka homogenizowanego bardziej moj twarog mlekovita ma podobne parametry %-) Białko w 100 g: 16,00 g Węglowodany w 100 g: 3,60 g Tłuszcz [...]
[...] nie jestem do końca przekonany czy jest ona ułozona poprawie jesli mozecie to bede wdzięczny jeśli poprawicie to co jest źle rozpisane pozdro! DIETA 7:00 płatki owsiane 100g+200 ml mleka 3 jaja kurze B-40 g W-80g T-27g 11:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150 g twaróg chudy 100 g 14:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150 g szynka z indyka 50 g serek [...]
[...] się nie obawiałem. Z okolic Łodzi wyjazd koło 12, myślałem że koło 14, max 15 zajedziemy. Korki jednak pokrzyżowały plany, do tego masa nie chciała spadać. Zjadłem tylko 100 g wafli, 20 g miodu i 20 g masła orzechowego do weryfikacji. Po przyjeździe do hotelu koło 17, waga niestety nadal za wysoka 70,5 a weryfikację już trwają. Na szybko [...]
[...] stopniu wchłaniania co powoduje dostarczanie energii równomiernie. PREPARAT VITALMAX GAINER 1 TESTOWANO LABORATORYJNIE POD WZGLĘDEM CZYSTOŚCI SKŁADU Wartość energetyczna w 100 g preparatu: 1529 kJ / 360 kcal Wartość odżywcza w 100 g preparatu: Białko 13,2 g Węglowodany 76,3 g Tłuszcz 0,2 g Minerały: Potas 1250 mg Magnez 135 mg [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/3/e7385d6afb794d20b044da06577a103e.jpg 2. Rosół, ~200 g mięsa z rosołu(udko,skrzydełko,wołowina), 120 g kurczaka, 100 g sera żółtego 1000 kcal/ 106 B/ 4 WW/ 63 T /SFD/Images/2016/5/3/3e1161d6c60f4952ae2f119e846f02e0.jpg 3. 180 g masła orzechowego/orzechów 1100 kcal/ 47 B/ 25 WW/ 86 T [...]
[...] 1. 9:30 /SFD/2016/11/20/fc359fcbfed944dfb1f48dc198717500.jpg /SFD/2016/11/20/2e336a8ff34e4cf5a8eba8f28ac699ca.jpg Jajko 2 szt Pierś z kurczaka z puszki 100 g Warzywa Tortilla 1 szt Banan Nutella z awokado 25 g Masło orzechowe 10 g 35/75/20 2. Post workout 13:30 WPC 30 g Kulki (1 x awokado, 1 x daktyl) 25/30/0 3. 14:30 [...]
[...] dlatego, że jest poważnym i dojrzałym dietetykiem. Bo nie każdy organizm jest taki sam. Mało tego: ja też teraz nie jadłbym 30 g węgli dziennie. Trzeba było do tego dojrzeć. 100-150 to moje liczby. Dokładnie to sobie policz. Na początku: 4 x 75 g karkówki (potem 4 x 100) 3 x 100 g pomidora Do każdego kawałka karkówki mogłem zjeść tyle smalcu ile [...]